Re: Prosba o rady:(
Надіслати від евул »04 грудня 2007 р., 15:01
Re: Prosba o rady:(
Надіслати від Олександра02 »04 грудня 2007 р., 15:36
Re: Prosba o rady:(
Надіслати від евул »04 грудня 2007, 16:01
Купуйте таку малу вагу для їжі, вона коштує близько 200 крон, і вони її мають, наприклад, у Теско. Теоретично це можливо навіть без зважування, але практично існує проблема, що людина лопатки або багато, або знову занадто малий, або не має збалансованого вмісту поживних речовин у раціоні.
А суп? В основному, як і все інше. Якщо ви готуєте його лише для себе, то перед приготуванням розв'яжіть всі інгредієнти і вже розрахуйте їх енергію, а якщо готуєте для більшої кількості людей, то підрахуйте кДж у цілому обсязі супу, розрахуйте до 100 г, розв'яжіть свою порцію і обчислити його. енергію, як і будь-яка інша їжа.
Re: Prosba o rady:(
Надіслати від Олександра02 »04 грудня 2007 р., 16:08
суп вже зварений:) Я навіть не уявляю, скільки там було. Не знаєте, скільки може мати тарілка? Чи можу я щось пообідати, чи цього досить?
І у мене досі одна проблема, я ходжу до школи і кожен день маю іншу школу . завтра у мене, наприклад, з 12 до 18 вечора, а це означає, що я навіть не маю часу на обід або де це, Я можу взяти напр кисле і вечерю я міг наздогнати вдома . тоді я не знаю, що робити з тим обідом:( а в четвер це майже те саме.
А що трапляється, коли, наприклад, на цілий день менше цих 5000 КДж ? Або на сніданки, такі як 2000 кДж і менше на вечір?
Re: Prosba o rady:(
Надіслати від евул »04 грудня 2007, 16:19
Я не уявляю, скільки він може мати. Залежно від того, чи є лише овочі, чи якась локшина та подібні жарти, скільки там жиру. ну, просто на сировину А також відносно, скільки коштує "тарілка".
Ну, я здогадуюсь про те, щоб ходити до школи, у мене ще є робота, і я переїжджаю з одного кінця Брно в інший (третій, четвертий і назад). Це не про те, щоб мати рівно 12 гарячих страв, а щоб 3 години годували щось приблизно 1000 кДж і приймали відповідну кількість В/Т/С на день. На обід ви можете легко взяти, наприклад, білковий батончик або хліб з сиром, або суміш вівсяних пластівців (детальніше про це на schudnem.sk), рибні консерви. і трохи овочів, звичайно. Мені було дуже корисно робити, наприклад, салат (різні види овочів), а до тих пір нарізаний скибочками тофу, курку, крабові палички, тунець. і трохи олії. Покладіть його в коробку і з’їжте де завгодно (навіть у громадському транспорті - спробували). Я не думаю, що у вас є школа з 12 до 18 без зупинок, у вас там точно 10-хвилинна перерва, чи не так? І спокійно і ввечері їжте теплу їжу (але без гарнірів).
Якщо у вас менше 5000 кДж, ви подаєте тілу сигнал про відсутність. Це призводить до уповільнення обміну речовин і навіть до деяких проблем зі здоров’ям (у вашому організмі були поживні речовини). Якщо ви харчуєтеся нерегулярно, результат також є певним - сповільнення метаболізму та набір ваги (коли ви багато приймаєте, тоді ви вирішуєте, що енергії вистачало і ви пропустили трохи їжі, ваше тіло зрозуміє, що встановлює період дефіциту - від того, що потрібно зберігати та зберігати "- що в результаті призводить до накопичення жиру для вас). Якщо ці питання вам ще не зрозумілі, це нормально, але я рекомендую вам вивчити статті Міри Веселе - неважливо, якщо ви не зрозумієте вперше - але ви завжди зрозумієте трохи більше і більше, і врешті-решт буде зрозуміло повністю.