Пост не небезпечний і навіть не загрожує життю?
Режим голодування при належній підготовці та догляді не загрожує вашому здоров’ю і навіть не сильно його підтримує. На жаль, є багато історій, які можна прочитати на різних онлайнових та офлайн-інтерфейсах, що закінчилося серйозними проблемами, навіть трагедією, але причини цих причин були у всіх випадках через відсутність обережності та обережності. Яким би швидким ви не пішли, вам слід знати про свій фізичний стан, свою толерантність та будь-які можливі хвороби. Отже, у Synergy Léböjtház всі наші гості беруть участь у попередньому медичному огляді, таким чином виключаючи можливі ризики, і ми постійно контролюємо їх стан під час лікування, щоб переконатися, що ви дійсно досягнете бажаного ефекту.
Що слід взяти з собою на режим голодування Синергія?
У Synergy Léböjtház ми надаємо вам усі зручності, окрім зручного одягу та купальників, вам потрібна лише ваша відданість та наполегливість.
Що є найбільшим викликом, з яким я можу зіткнутися під час посту?
Це може бути несподіванкою, але на нашому досвіді головним викликом може бути не голод чи ваші власні сумніви, а зовнішні реакції. Загалом, люди не знають деталей посту належним чином, тому в суспільній свідомості є багато упереджень та страхів. Таким чином, ви зіткнетеся з широким спектром реакцій, коли справа стосується теми: від переляку до голоду до того, що ви бачите просто безглуздо "мучити себе такими старовинними способами". Це може бути чудовим рішенням, щоб витягнути сили з покликання і зосередитись на перевагах посту, але корисно зв’язатися з людьми, які також готуються до цього чи подібного випробування, яке допоможе вам у багатьох труднощах.
Що там як новачку шукати швидше?
Якщо ви нас слухаєте, розумова та фізична підготовка є запорукою плавного та ефективного голодування. Тому ми рекомендуємо вам прочитати відповідні надихаючі статті, історії успіху та розпочати дієти як мінімум за тиждень до початку посту (зменшуйте кількість споживаного м’яса, кави, алкоголю та солодощів, а також поступово зменшуйте споживання). пити багато рідини. Що, з іншого боку, застерегло б вас досліджувати думки щодо посту без розбору, адже, на жаль, існує багато дезінформації, поганий метод посту та чутки, які змушують багатьох людей мати спотворену картину посту. Тож якщо у вас є якісь занепокоєння, запитання, сумніви - для нас це природно, - сміливо звертайтесь до нас за вказаними контактними даними, і ми спробуємо вам у всьому допомогти.
Якщо піст настільки ефективний, то як може бути, що він не відомий багатьом і не поширений?
Враховуючи, що сприятливі наслідки голодування були визнані ще до нашого часу і активно використовувалися в медицині, це дуже гарне питання. На наш погляд, відповідь може бути двох типів:
- Якщо ми підходимо з точки зору людини, давайте усвідомимо, що самообмеження - це не наша головна чеснота в сучасному світі. У свідомості більшості існує перебільшений образ того, як важко пережити піст, більшість людей також засмучує той факт, що вони не їдять м’ясо протягом тижня, не кажучи вже про тверду їжу. Пост, навпаки, полягає у відмові, тому він цілком суперечить іміджу сьогоднішнього споживчого товариства, тому цілком зрозуміло, що його популярність не є видатною порівняно з "простими методами", що спостерігаються в рекламі.
- І ширше, з появою західної медицини інші методи народної медицини були відсунуті на другий план, як і піст. На наш погляд, усе це повинно йти рука об руку, всі вони мають зіграти свою роль у захисті нашого здоров’я. Ми повинні робити все, що можемо, без ліків та інших штучних препаратів, щоб захистити наше фізичне та психічне здоров’я - ось у чому полягає пост.
Голодування може полегшити мій біль?
Так, якщо є запальна причина болю, оскільки голодування має природний протизапальний ефект. У царстві тварин ми також можемо спостерігати, що в періоди хвороби тварини відступають і, слідуючи своїм природним інстинктам, виліковуються за допомогою посту. Цей древній інстинкт не повністю зник у людини, лише подумайте, наскільки знижується наш апетит у разі гарячкової хвороби.
Я буду голодувати?
Можливо, ви будете голодні під час посту - як ви голодні, так і в будь-який будній день - але якщо ви будете дотримуватися правильних правил, ви не будете голодувати. Тільки майте на увазі, що з одного боку ваше тіло зберігає велику кількість запасів в жировій тканині, які ви можете перетравити під час посту, а з іншого боку, овочеві та фруктові соки, чаї, супи, споживані під час посту, забезпечують велику кількість поживних речовин і вітамінів . Цікаво, що якщо хтось живе два тижні швидко, це насправді недоїдає, ніж якби вони постили два тижні. Фаст-фуд має набагато нижчу харчову цінність, ніж соки, проте ніхто не думає, що колишня людина голодувала б, тому що їла.
Будь-хто може постити?
Як і для всіх інших видів діяльності, піст вимагає ретельної підготовки. Наприклад, тим, хто цікавиться вагітністю, людьми похилого віку або навіть дитинством, в основному рекомендується ретельне голодування до 1-2 днів. Прийом певних захворювань або ліків може бути прямою причиною виключення. У будь-якому випадку ми рекомендуємо вимагати попередньої медичної консультації та голодування під наглядом за наявності таких захворювань:
- Проблеми з серцем, ниркова недостатність
- Хвороби кровообігу та кровотворення
- Діабет (на додаток до лікування інсуліном)
- Гіпертиреоз
- Анемія та аномально низький кров'яний тиск
- Епілепсія
- Залежні розлади
Я можу постити в будь-який час?
Так. За традицією, багато людей все ще віддають перевагу зимовому періоду, але деякі люди починають мерзнути раніше днів посту, ніж зазвичай, вони віддають перевагу літньому періоду.
Емоційно чого очікувати?
Піст автоматично спрямовує вашу увагу на себе. Цей внутрішній погляд допомагає вам бачити речі чіткіше, встановлювати пріоритети у своєму житті, щоб ви могли бути спокійнішими, терплячішими та врівноваженішими.
Чому болить голова при пості?
Під час голодування організм переходить на зовсім іншу функцію, яка змінює артеріальний тиск і обмін речовин, вивільняючи і виводячи відкладені відходи. Головний біль може бути частиною цього процесу, але хороша новина полягає в тому, що він проходить сам по собі через 1-2 дні. За наш багаторічний досвід сильні головні болі виникають у тих, хто вживає кофеїн щодня. Таким чином, якщо ви поступово зменшуєте споживання кофеїну під час підготовчого періоду, ви можете значно зменшити головний біль, що виникає в перші дні голодування.
Під час голодування я втрачаю м’язи або жир?
Бодібілдинг - це велика мода і цілком зрозуміле, якщо ви не хочете втрачати результати багатомісячної роботи через 7-денний піст. На щастя, цього не треба боятися! Залишивши тверду їжу, ваше тіло перейде на кетоз приблизно через 1-2 дні, після чого ви почнете перетравлювати свої жирові запаси.
Я можу робити вправи під час посту?
Так, навіть фізичні вправи стимулюють кровообіг, посилюють корисний ефект голодування. Час перебування на свіжому повітрі сприяє очищенню організму, особливо легенів. Йога збільшує гнучкість тіла і допомагає звернути вашу увагу на себе. Однак будьте обережні з надмірними фізичними вправами, адже з одного боку, ви можете легше втомлюватися під час голодування, а з іншого - ваше тіло може переключитися і почати спалювати м’язову тканину замість жиру. Знаючи про це, загальні прогулянки та турніри є неодмінними елементами наших пісних курсів.
Що можна пити під час посту?
Наприклад, у випадку водного посту, як випливає з назви, можна пити тільки воду, але це вже дуже вдосконалений тип посту. Сік набагато більш дозвільний, і в цьому випадку ви можете крім води пити трав’яні чаї, сік з овочевих супів, овочеві та фруктові соки. Хоча спокуса може бути великою, зверніть увагу на те, що якщо сік йде «занадто добре», тобто він стає занадто густим, розбавте його або процідіть! Це пов’язано з тим, що навіть такий занадто густий сік може спричинити травлення, і ваше тіло втратить стан кетозу. Загалом, ми рекомендуємо уникати вживання напоїв з кофеїном під час посту, однак ви можете спокійно випивати 1 чашку зеленого чаю або чорної кави (суворо без цукру та молока) на день.
Який найбільший досвід виконання під час посту?
У відставці та самообмеженні є набагато більше сили, ніж ви могли б подумати. Після багатоденного голодування ви відчуваєте, що взяли повний контроль над своїм тілом і життям, і можете легко позбутися непотрібних речей, які просто тягнуть вас назад у повсякденне життя. Голодування зі світловими роками - це більше, ніж проста дієта чи лікування; це може бути воротами до нового, щасливішого життя.
Мені буде не вистачати їжі?
Цілком природно, що людина голодує кілька разів на день. Це відбувається так само під час посту. Однак ви з подивом побачите, що живете з соками, які їсте, так само добре, як і з обідом в інший час. До кінця посту ви навчитесь цінувати смачну їжу, смаки і навіть жувати себе.