Будьте терплячі, ви можете задати нове запитання щодо цього товару лише після відповіді на ваше запитання.
При хорошому харчуванні це, по суті, взагалі не має значення. Як Jumbo Hardcore! Це новіша та інноваційна розробка, я рекомендую її.
Після тренування ви можете піти на подвійну дозу в 100 грам або не забудьте зберегти максимум 50 грам?
Кількість 100-150 г може бути ідеальною для смузі.
Volumass 35 Professional слід використовувати лише після тренування через вміст вуглеводів, а вранці готуйте 100% сироватковий протеїн Professional, змішаний з вівсянкою.
Я вважаю, що кращим рішенням буде самостійно приготувати коктейль після тренування. Білок повинен бути зафіксований на рівні 40 г, вуглевод - приблизно. 0,3 г/цкг кажуть, що SuperCarb Fast.
В основному, однієї порції (100-150 г) Volumass 35 достатньо лише після тренувань.
MyoMax Hardcore буде кращим вибором для вас, виходячи з його харчової цінності. Pow3rd! 2.0 - це надзвичайно маленький аксесуар перед тренуванням, але ви можете отримати більш інтенсивний вибух із Hot Blood 2.0.
Шкода, що ви не написали про свою вагу. Якщо споживання вуглеводів майже в порядку, і ви пересуваєтесь приблизно 70 кг, то, я думаю, хорошим вибором буде Jumbo Professional. У ньому не міститься стільки цукру, скільки серед більшості гейнерів, вівсяних пластівців, воскового хліба. Якщо є можливість, не їжте цукру, вуглеводні суміші на основі цукру, лише після тренування, якщо це необхідно.
Ні я, ні будь-який із згаданих продуктів не містять стимуляторів та інших активних інгредієнтів, які можуть спричинити порушення сну. За цим може бути щось інше.
Не налаштовуйте тренування на Volumass, але налаштуйте Volumass на тренування.
Якщо їжа гарна, вона бездоганна!
У жодному разі. Більше того, після смузі вам потрібен ще один твердий обід.
Приймайте його лише після тренування в дозі 100-150г відповідно до ваших потреб, ви можете використовувати Protein Power як перший прийом їжі вранці, змішаний з вівсянкою, можна споживати перед сном і в будь-який час протягом дня, коли вам потрібен білок.
Краще змішайте власний смузі. 100% сироватковий протеїн Professional, подвійна доза, змішана з однією дозою VitarGO! Це ідеальна формула після тренування, і ви гарантовано не жируєте.
Так, одночасно, і в день відпочинку не потрібно ні грама його.
На сніданок обов’язково відвідайте білок із вівсяної каші, бажано з сироватковим білком, напр. 100% сироватковий білок. Обмежте використання гейнерів лише після тренувань.
якщо ви харчуєтесь чисто з 4 г ch/tskg + 2 g білка/tskg, то корисне, що ви зазначили, це добре. Ви прагнете змінити склад тіла, для цього є хороший маленький продукт: Lean Boss. Це все одно може допомогти вам побудувати чисті м’язи, але в казці на вас також не надходить багато м’язів + 0 жиру. Ви просто не можете підрахувати кількість поживних речовин для себе.
так, але дієти - це в основному запорука успіху. Клацніть: Основи дієти для набору ваги
Строго після тренування!
". і не падайте добре з більшою кількістю їжі"
На жаль, у цьому виді спорту це не так працює. Якщо ми хочемо результатів, нам часто доводиться тяжко жертвувати. Я точно не знаю, що ви маєте на увазі, але обов’язково прочитайте це: Золоті правила швидкого нарощування м’язів
Ви не отримаєте цілу порцію 3-ложки цього, воно не містить занадто багато вуглеводів, сміливо вживайте його після тренувань. І це важливо: лише після тренувань ви не будете товстіти від цього. З білків я рекомендую 100% сироватковий білок, це слід приймати приблизно так: Коли/як слід приймати білок?
Або порада для ідеального сніданку: білковий коктейль з вівсяної каші
Серед вітамінів я рекомендую Multi-Pro Plus відповідно до вашої активності. З цього слід приймати по одній упаковці щодня разом з одним із твердих страв.
Я не думаю, що це може бути більш кислим через ці добавки. Це поживні речовини, які допомагають вашій регенерації. Я думаю, що можна подумати, що навіть тимчасове підвищення ефективності завершилось перетренованим станом. У першому раунді було б доцільно включити невелику зону відпочинку, щоб ви могли відновлюватися; якщо ви продовжите, однак, я спробую замість цього взяти капсули бета-аланіну, які точно стримують закислення, а також затримують м’язову втому.
Volumass 35 все ще можна приймати після тренувань для швидкого поповнення поживних речовин, але я б пропустив глюкозу з формули і спожив би 150 Volumass 35 замість 100 г. Уникайте використовувати його в дні відпочинку, тоді немає необхідності в цукри, простих вуглеводах, це переважно виправдано після тренування в дієті.
Мені 23 роки, зріст 176 см, 71 кг. Я тренуюся регулярно протягом 1 року (4 рази на тиждень). Розробка виглядала досить добре в перші 3-4 місяці (я починав з 66 кг), але останнім часом я лише трохи покращився, затримавшись на рівні. Я хотів би інвестувати в харчові добавки, я думав про 100% сироватковий білок, відповідно. для якогось набирача ваги (Volumass, Tank, Jumbo) я не знаю, який з них був би правильним. Я чув про те, що гейнери втрачають картатий живіт, беручи їх, вони набирають вагу, але я справді не чіпав це, я просто читав це в Інтернеті. Тож я подумав, що попрошу вас про вашу думку щодо цього та про те, що ви рекомендуєте. На додаток до них, я також думав про гарячу кров і магній кальцій, захисник суглобів. Запишіть, що, на вашу думку, я повинен купити, заздалегідь дякую за вашу відповідь!
Мені 22 роки, 189/86 кг, я тренувався 3 роки, після чого після 1 року відпочинку почав знову. Я перевищую 1 місяць заснування, моя їжа прекрасна, я б зараз інвестував у невеликий пакет на наступні три місяці. На жаль, я деякий час працюю 24/48 годин, і не можу визначити, як ввести харчування у цей спосіб життя.
Volumass, 100% сироватка, мультипроцесор, атака, гінко (перевірено) - мій маленький пакет.
Ваша відповідь заздалегідь!
ПРИВІТ! Річі.
-Volumass 35 Professional: пити дозу 100-150г тільки після тренувань. В інший час не потрібно споживати.
-100% сироватковий протеїн Professional: ви можете приймати 1,5-2 порції як сніданок з вівсянкою, перед сном або в будь-який час протягом дня, коли потрібно споживання білка.
-Multi-Pro Plus: приймайте по одній упаковці на день з твердою їжею з високим вмістом жиру.
-Атакуйте! 2.0: ви можете використовувати його як лікувальний засіб або взяти як добавку: у цьому випадку розраховуйте на 2 дози на день. У дні тренувань перша доза перед тренуванням приймається приблизно. Візьміть це 30 хвилин, другий відразу після тренування, перед тим, як ваш смузі приблизно. 15 хвилин. По вихідних приймайте першу дозу натщесерце вранці, перед першим прийомом їжі, а другу дозу протягом дня, незадовго до твердої їжі.
-Гінкго білоба: приймайте по 1 таблетці під час прийому їжі вранці, а іншої - у другій половині дня, також під час прийому їжі.