додавши

Є деякі детоксикаційні коктейлі, які завдяки своїм поживним речовинам та властивостям допомагають очистити організм і, отже, покращують загальний стан здоров’я, що, безсумнівно, сприяє гарному зовнішньому вигляду шкіри. Ви хочете дізнатися більше про них? Продовжуйте читати!

Коли ви не гідратуєте належним чином, а також погано харчуєтеся, ваша шкіра значно страждає. Це виглядає нудно, воно схильніше до плям та вугрів, а також виглядає зів’ялим і на кілька років старшим за вас. Все це обертається естетичною проблемою.

Щоб запобігти (або боротися) з усім цим, ідеальним є те, що ви підтримуєте цілий набір хороших звичок у житті, а також процедури краси відповідно до вашого типу шкіри. Щоб досягти цього, ви можете проконсультуватися зі своїм лікарем та дерматологом.

далі, Ви можете включити у свій раціон дезінтоксичні смузі ─подібно до тих, які ми будемо коментувати нижче─, які не тільки допоможуть вам добре зволожитись, але допоможуть уникнути споживання промислових напоїв, які забезпечують лише калоріями та цукром, останні є ворогом вашої шкіри та здоров'я.

1. Смузі з дині та кокосової горіхи

За словами експертів Асоціації 5 разів на добу, "диня містить дуже велику кількість води (85-90%) і меншу кількість вуглеводів (7-8%), ніж інші фрукти (особливо сахароза), виготовлені з дині один із фруктів з найнижчою калорійністю ".

Зважаючи на високий вміст води, диня - сечогінний плід. Це означає, що це допомагає зволожити, а також вивести рідини, що утримуються в організмі.

Зі свого боку, зелена кокосова вода концентрує різні поживні речовини, такі як: калій, кальцій, магній, натрій і фосфор. Він також містить лауринову кислоту та цитохінони, які необхідні для здоров’я шкіри та інших органів тіла. Крім того, в ній мало цукру та калорій.

Поєднуючи цей фрукт з кокосовою водою, виходить освіжаючий напій із солодким дотиком та вишуканим ароматом, який глибоко зволожує і сприяє природній детоксикації організму, що в свою чергу допомагає мати здорову та красиву шкіру.

Інгредієнти

  • Диня (достатньо для 1 склянки соку).
  • 1 склянка кокосової води (250 мл).

Підготовка

  • Очистіть і наріжте диню.
  • Помістіть скибочки фруктів у блендер разом з кокосовою водою.
  • Обробляйте до отримання однорідної суміші.
  • Випийте відразу.

2. Смузі з буряка, яблук та кульбаби

Багатий антиоксидантами, водою та клітковиною, другий детокс-шейк - інший хороша альтернатива для очищення організму і, певним чином, боротьби з прищами.

За словами експертів Іспанського фонду харчування (FEN), основний інгредієнт цього смузі-буряка fo містить фолати та "поживні речовини, серед яких вуглеводи, клітковина, мінерали (калій, кальцій, залізо, фосфор та натрій) та вітаміни", які корисний для здоров’я шкіри.

З іншого боку, яблуко виділяється багатим клітковиною та різними поживними речовинами, а кульбаба тим, що є сечогінною та детоксикуючою рослиною.

Інгредієнти

  • ½ буряк.
  • 1 червоне яблуко.
  • 2 склянки води (200 мл).
  • 1 столова ложка кульбаби (10 г).

Підготовка

  • Яблуко наріжте скибочками. Видаліть серце і насіння.
  • Наріжте буряк скибочками.
  • Приготуйте настій кульбаби зі склянкою води.
  • Як тільки настій охолоне, влийте його в блендер і обробіть рештою інгредієнтів.
  • Обов’язково отримайте гладкий коктейль без грудочок.

3. Смузі з ківі, чорниці та ожини

Завдяки своїй комбінації інгредієнтів, багатих антиоксидантами та вітамінами - чорницею, чорницею та ківі, цей смузі є хорошою альтернативою для забезпечення додаткового живлення шкіри та її вигляду здоровішим та красивішим.

Як і інші фрукти, вони також містять клітковину, яка сприяє очищенню та детоксикації організму.

Інгредієнти

  • 3 ківі.
  • 5 чорниць.
  • 5 ожини.
  • 1 склянка води (250 мл)

Підготовка

  • Очистіть і наріжте ківі.
  • Ожину та чорницю добре вимити та процідити.
  • Додайте всі інгредієнти в блендер і обробляйте їх до отримання однорідної суміші.

4. Смузі з кавуна та зеленого яблука

Детокс-шейк - це освіжаючий напій з кавуна та зеленого яблука надає шкірі додаткову порцію антиоксидантів, води та клітковини.

Як і інші 3 смузі, цей напій ідеально підходить для уникнення споживання промислових напоїв, які завантажені цукром та іншими інгредієнтами, які взагалі не сприяють здоров’ю шкіри і навіть можуть призвести до надмірного вироблення жиру.

Інгредієнти

  • 1 зелене яблуко.
  • 1 склянка води (200 мл).
  • Кавун (порція приблизно 300 грам).

Підготовка

  • Кавун наріжте середніми шматочками. Видаліть насіння.
  • Яблуко наріжте скибочками. Видаліть насіння і серце.
  • Помістіть загальну кількість інгредієнтів у блендер та обробляйте, поки все не буде включено.

5. Смузі з ананасів, полуниці та шпинату

У той час як ананас та полуниця забезпечують додаткову порцію бромелаїну та антиоксидантів, шпинат - залізо, клітковину та інші поживні речовини, що створює дуже зручний коктейль для здоров’я шкіри та, звичайно, для боротьби з прищами.

Властивості трьох інгредієнтів сприяють зволоженню шкіри, поліпшенню кровообігу та клітинного процесу оксигенації.

Інгредієнти

  • 1 шматочок ананаса.
  • 6 стиглих полуниць.
  • 4 листя шпинату.
  • 1 склянка води (250 мл).

Підготовка

  • Наріжте шматочок ананаса скибочками.
  • Крім того, подрібніть полуницю.
  • Додайте всі інгредієнти в блендер і обробляйте до отримання однорідної суміші.

Насолоджуйтесь детоксикаційними шейками в межах правильної дієти

Для боротьби з прищами потрібно підтримувати здоровий спосіб життя. Хоча дезінтоксикаційні шейки, які ми представляємо тут, можуть допомогти вам, якщо ви помірковано інтегруєте їх у збалансовану дієту, з низьким вмістом цукру, шкідливою їжею та ультра-обробленою їжею, майте на увазі, що самі по собі вони не усунуть прищі повністю за ніч. вранці.

Так що, завжди дотримуйтесь звичних звичок і дотримуйтесь рекомендацій дерматолога щоб ви завжди мали здоровий вигляд і гарну шкіру.

  • Герра Тапіа та ін. (2015). Консенсус щодо місцевого лікування вугрів. [Інтернет] Доступно за адресою: http://www.medigraphic.com/pdfs/cutanea/mc-2015/mc152d.pdf [Доступ 14 вересня 2017 р.].
  • Перес-Котапос та ін. (2011). Вплив дієти на вугрі: огляд літератури. [Інтернет] Доступний за адресою: https://www.sochiderm.org/web/revista/27_1/9.pdf [Доступ 14 вересня 2017].

Ступінь соціальної комунікації - журналістика Університетом Квіндіо (2015). Працював у редакції "El Tiempo", мерії Севільї (Валле-дель-Каука), столичному освітньому фонді UTEM, PUBLIDEAS та Інституті спорту Тенджо. Серед його функцій було створення цифрового та друкованого контенту та адміністрування соціальних мереж.