Всім відомо, що цілий день сидіти на одному місці нездорово. Згідно з деякими дослідженнями, це настільки шкідливо для організму, що звичайних щоденних фізичних вправ недостатньо, щоб компенсувати шкоду, заподіяну тілу сидячи. Що може зробити людина, працюючи в офісі?
Однак дослідження, опубліковане в червні 2015 року, свідчить про те, що ми проводимо щонайменше 2 години на день поза стільцем, щоб переконатись, що запобігаємо розвитку серцевих та метаболічних захворювань. У цьому випадку дослідники радять, що, стоячи чи ходячи, суть полягає в тому, щоб провести цей короткий час з кимось іншим.
Отже, шлях такий: давайте рухатись якомога більше, навіть якщо наша робота змусить нас сидіти цілими днями! Давайте вставати, ходити, підстрибувати, що-небудь розгадати! Суть полягає в тому, щоб порушити наш розпорядок дня, розміщений в одному місці, за допомогою якоїсь іншої форми руху! Наше тіло буде вам вдячне!
- Занадто багато сеансів настільки ж шкідливі, як і занадто мало вправ
- 1-денне підщелачувальне, травне лікування червоним виноградом Ну; підходить
- 1-денна дезінтоксикаційна терапія, яка допоможе вам знову зарядитися енергією
- Вентиляція захищає від шкідливого впливу нагрівання
- Дієта, в якій занадто мало і занадто багато вуглеводів, шкідлива