Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Заправити вітаміном С! Полуниця чудова.

Полуниця має унікальний смак і тому є одним з найпопулярніших фруктів. Окрім виняткових смакових якостей, чудовий також їх позитивний вплив на організм людини. Вони приносять користь мозку, очам і серцю. Вони захищають від раку і уповільнюють старіння. Ви хочете отримати від них ці та інші переваги? Тож потрапляйте в них із задоволенням!

чудова

Мабуть, найсмачніші - це щойно вирвані з саду. Однак вони також використовуються у виробництві кількох продуктів: морозива, варення, сиропів або желе. Він чудово смакує на різних тортах або тістечках. Червоний колір полуниці говорить про те, що вона приносить велику користь здоров’ю людини, оскільки містить певну кількість поживних речовин.

Рекомендуємо прочитати: Антиоксиданти - помічники здорової імунної системи

Поживні речовини в полуниці

Полуниця містить 32 калорії на 100 грам. Це означає, що вони є смачною та корисною дієтичною добавкою для всіх, хто намагається схуднути. Висвітлено вміст вітаміну С, оскільки 100 грамів покриють добову дозу цього найважливішого антиоксиданту до 98 відсотків. З цієї причини полуниця також класифікується як «супер їжа», що має виняткову антиоксидантну цінність. Інші поживні речовини включають: вітаміни групи В (включаючи фолієву кислоту), вітаміни А, Е та К. Мінерали - це переважно марганець, залізо, магній, цинк та калій. Існують також фітохімікати, такі як. лютеїн. Приблизно 2 грами клітковини також містяться в ста грамах полуниці.

Позитивний вплив полуниці

З нетерпінням чекаєте цьогорічного врожаю полуниці? У такому випадку, якщо ви включите полуницю у свій раціон, ви можете сподіватися на квант позитиву, оскільки:

Полуниця на кухні

З полуниці можна приготувати багато чудових смаколиків. Вас можуть надихнути ці рецепти: