jeeeeminenku 😔 кашляйте на Буковського . кожен раз він йде після цього зараз. вони роблять дітей вегетаріанцями, бо якийсь хлопець це написав. ☹ Ви знаєте своє власне тіло . їжте регулярно, меншими порціями, додайте більше овочів і фруктів, багато води і особливо додайте руху . і воно піде вниз . Ті діти, які зупиняються, о 18.00 і лягають спати в опівночі просто уповільнити метаболізм . так що отримуйте останній прийом їжі приблизно за 2 години до сну. і Буковський вам не знадобиться.
Я всі погоджуюсь на POTOTO Z BUKOVSKEHO. xexexe.moj людина, коли він це бачить - у нього великий нерв. xexe хотів би бачити його, ніби після 20dkg соломи як основної страви та 3.5 dkg тирси-висівок йому вдалося викопати основи на якомусь валу, напр половина дня. 😉
Буковський для мене така несимпатична людина - якийсь неживий - у нього немає іскри - у нього немає еспріта - худий несолоний - але я не здивований, що він так в'яне, коли жує насіння та інші. у нього напівпрозора нездорова шкіра і не вистачає енергії - я б не міг нічого порадити з цього
Привіт Венді 🙂
Я просто хотів поглянути на MK сьогодні вранці, щоб побачити, чи хтось приєднається до мене, хто хотів би спробувати кинути кілька фунтів 🙂
Я також визнаю, що не можу дати вам багато порад щодо Буковського. але основні речі, які ви пишете про вас та інших котів, яких потрібно мити все рідше і частіше, багато води та руху ми всі мабуть знаємо. Я не дуже дієтичний тип, тому я просто хотів би прийняти це з простим "селянським" почуттям - менше споживання калорій і більше витрат у формі перебування, і, можливо, це буде йти повільно - для мене це важливо не тільки починати, але головним чином наполегливо. що вже не так легко для мене
Інакше після цілого скибочки оравського бекону я це пишу, так? 😀. Я не ставлю заздалегідь жодних фіксованих цілей у вигляді вагових чисел або "мізків, яких потрібно пропустити", бо тоді я розчарований і огидний, коли не думаю, що зможу, але, можливо, мені буде трохи легше з «співстраждальним», якщо ми мотивуємо разом.
Хотілося б почати легко, ніяких спортивних мега-виступів, навіть прогулянки з дітьми на свіжому повітрі - це чудово. і в меню я спробую додати трохи більше очей та овочів на початку.
Що ви думаєте, спробуємо разом?
Бажаю вам приємного, без напруги дня, якщо це можливо 🙂
@grepino Я приєднуюсь - у мене досить швидких дієт, і вона завжди повертається. тож я довго думав про те, що ви описали - це, мабуть, правильний шлях.
супер Катка, я з нетерпінням чекаю на нас більше, і ми спробували б це разом 🙂
просто обміняйтесь нашими перевіреними порадами та порадами чи рецептами смачної смачної та корисної їжі, це моя пропозиція.
І ще одна кішка порадила мені, і це трохи працює для мене. намагайтеся у вільний час подумати (наприклад, перед сном) про позитивний результат. напр. Я хотів би поміститися в тому синьому одязі, який висить у моїй шафі вже х років. і тоді вам іноді це спадає на думку, навіть дивлячись у холодильник. і вже ця ідея гальмування гальмувала мене кілька разів, і я замість бекону вибрав йогурт 🙂. хто знає, можливо, це працює як позитивне мислення 😉
Дякую за думки, мені теж не подобається Буковський, але ця книга мені здалася чудовою, він пише розумні речі і здавалося, що такий стиль мені підійде більше, ніж напр. Міро Веселий - згідно з цим я намагався схуднути приблизно 4 рази, і нічого, я не можу це втримати навіть далеко.
@grepino @ katka121 звичайно, приєднуйся, я буду радий, якщо я не один. У мене було кілька спроб, востаннє мені це вдалося рік тому - я перестав купувати солодощі, і як прийшла весна, ми також багато займалися спортом, потім я сильно схуд, але лише 7 кг, переніс більше і нарешті я вдалося знову набрати 3 кг, хоча я взагалі не повертався до солодощів, просто не можу займатися спортом взимку. Тож я сподіваюся, що потворний сніг розтане, і ви зможете більше виходити на вулицю, тому я не насолоджуюся ним на вулиці, коли вам просто потрібно бути обережним, щоб не вступити в чергу 😠 Зараз у мене 66 кг і я хотів бути 55-57 (у мене зріст 156), тому мені потрібно скинути близько 10 кг.
@grepino
@ wendy62
@ katka121 Дитина Я схудла за словами Міри Веселий два роки тому, і це пройшло чудово. Я знаю, Венді, ти писала, що не мала успіху, спочатку важко вчитися, але коли розумієш, це працює. Я побачив для нього великий позитив у тому, що мене з’їли, справді ситим, я відчував тягу до солодощів, день, звичайно, не закінчувався о 18:00, це була чергова вечеря. Зараз мені також потрібно було б кинути, але я не можу копатись у тому світі, я вже йду на нерви 😠. Я думаю, коли сонце визирає, і я краще бачу себе в дзеркалі, тому мотивую себе. І мені теж не потрібно Буковському.
zenky, не бійся прийти весною (це за дверима), і це принесе одну радість. Спробуйте просто зменшити порції їжі і додати більше овочів і фруктів (фрукти лише вранці), приготуйте трохи більше дієтичного пропустіть смаження - і посмажте велосипед тут і там, або швидше пройдіться. Ви побачите, що він знижується. Я не люблю 5 кілограмів на місяць, але повільно продовжую або через дієту типу Дукана, окрему дієту, Аткінсон та ін. всі фунти повернуться до вас - якщо ви не хочете зберігати їх на все життя 😀
@ katka121 у вас це справді складна Катка. капелюх вниз, як ви обробляєте. Ви маєте відповідну зміну крім роботи. Я визнаю, що я набагато лінивіший 🙂
Я буду прибирати в міру необхідності, ніяких регулярних вирівнювань квартири. Я також був би належним грогі щодня. зрештою, мама теж повинна відпочивати. Мені просто добре, що сьогодні я не зможу займатися. можливо, прогулянка з дитиною була б кращою, хоча іноді вона може бути зайнятою. Тому хімія сприймає це так «легковажно». коли я роблю прогулянку або пару живота - чудово, якщо ні, я не буду піддаватися стресу.
Хіба Окіно трохи не переконали б забрати сина зі школи і взяти його на кільця, якби він був удома? (тобто, якщо він не працює з дому, наприклад, в другій половині дня), щоб у вас теж було трохи часу для себе. У мене також двоє дітей, тож мені зрозуміло, що потрібно вчитися вдень зі школярем, робити домашні завдання тощо. а тим часом цей міг вивести малечу. якось поділитися ним. або навпаки, ти виймаєш малого і дозволяєш синові віддатися синові на зміну.
Це, звичайно, непросто, і немає універсальної поради, кожен повинен пристосувати її до власних здібностей та можливостей. Я тримаю великі пальці. Я також ношу додатково близько 30 кг. Для нас обох це буде довгий час "
@ katka121 😀
Спробуйте зробити своєму чоловікові дидактичний засіб, бажано приладдя для зображення, щоб знати, для чого призначені швабра, пильовик та пилосос, і додайте просту книжкову кулінарну книгу 😲 з рецептами цього типу - яйце + цибуля = ростбіф 😀
Але ні, це був жарт. Я знаю, що таке схуднути при гіпотиреозі. Страх і біда. Мені вдалося регулярно гавкати, пропускати тістечка і знаходити таку золоту середину - ввечері гавкати лише білок. сир, м’ясо.
А чи знаєте ви, що мені найбільше подобається на сніданок? Я виношу його в миску, і це ще не прозвучало для мене - салат з буряка:
- зварити буряк (не менше кілограма), очистити від шкірки, натиснути на прес для салату з картоплі
- оливкова олія, яблучний оцет, сіль, перець
- Білий йогурт
- тертий сир і зварене круто яйце
Змішайте, поставте в холодильник і папу, скільки зможете. І я зберігаю це як прихильність до всього. Я кидаю сюди помідор чи часник. або я пропущу йогурт.
Це жахливо здорово і насичує його надовго.
@grepino Я знаю, я завантажився належним чином. Чоловік намагається, але причина відпустки у зв’язку з вагітністю та пологами полягає в тому, що він страждає на ревматоїдний артрит - в наші дні погода потрясає - у нього погіршується стан - все ще біль.
повернувшись додому з роботи не те, що я не можу працювати в домашньому господарстві - я не хочу - я хочу бути зі своїм маленьким і не хочу, щоб діти не доглядали за ними за рахунок прибирання. Я взагалі не можу встигати за домогосподарством - катаю його перед собою і роблю лише те, що вкрай необхідно. у нас вдома бордель - іноді, коли він мене застає, я виганяю їх з дому і кажу, що не хочу їх бачити до вечора - включу кілька веселих швидких пісень і прибираю до вечора - У мене є близько 3 тижнів - інакше я роблю це лише вранці та пізно ввечері.
Я не їв буряків @abeata роками - можливо, вульгарне запитання, але ви купуєте його в магазині? Я там ніколи цього не помічав.
@ katka121 66 кг, але на моєму зрості. це виглядає жахливо. Кожен фунт відразу видно у низької людини. У мене було 55 кг кілька років тому, і я ще був далекий від того, щоб наздогнати, навіть не задоволений, але принаймні це виглядало краще. Зараз я не хочу ставити перед собою нереальні цілі, я стартував із 70 кг і був би щасливим у 50 і менше, але не буду. Ідеальною вагою для жінки повинен бути зріст - 110, тож це близько 46 кг для мене, це абсолютно не загрожує.
Зараз я почав пробувати спорт, щогодини. Тобто, коли я згадую, так кожні 2 години 😀, але краще, ніж нічого. Зігріваюся вранці, а потім 20 присідань, 20 млинок, 10 кривошипів, 10 перевернутих кривошипів. І щоразу, коли я згадую, одне і те ж двічі без розминки. Це три хвилини, але я трохи рухаюся. Крім того, я ходжу в школу з великою кількістю дітей і сплю, нам потрібно пройти довгий шлях, навіть тоді, коли ми знаходимося надворі, це лише темп з дітьми, це майже стояння, ніж ходьба, я не знаю якщо.