У кругообігу різноманітних подразників людина легко втрачає контакт із собою.

тілу

Кожен день - це ідеальна можливість налагодити кращий контакт із власним тілом, чого ми часом навіть не помічаємо насправді. Нас відволікає цілий ряд інших стимулів - ведення домашнього господарства, робочі завдання, стосунки з людьми. У кругообігу різноманітних подразників людина легко втрачає контакт із собою.

Потім, коли ми бачимо фотографії моделей у мереживній білизні, ми лише сумно зітхаємо, що наше тіло більше не схоже викликати у когось романтичні ідеї. Але що, якщо ми помиляємось?

Психологічні опитування з усього світу підтверджують, що жінки не можуть об’єктивно оцінити свій фізичний стан. Парадоксально, але чим молодші вони, тим критичнішими вони ставляться. У той час, коли вони найбільш привабливі для свого оточення, вони зазвичай борються з найбільшими комплексами. Вони, як правило, надмірно критично сприймають свої недоліки і не помічають, що в них прекрасного.

Хороша новина полягає в тому, що таке ставлення можна змінити. Найкраще починати відразу. Коли ми можемо сприймати себе по-новому, з любов’ю, ми автоматично стаємо кращими коханцями та дружинами. І найголовніше, ми встановимо кращі стосунки не лише з оточенням, але і з самими собою.

Вступити в контакт

Першим кроком має стати переключення уваги з зовнішнього світу на боді-бокс. У той же час прості завдання, пов’язані з щоденним доглядом за тілом, можуть нам допомогти. Важливо робити їх не автоматично, а з усвідомленою увагою.

Спробуйте зосередитись на тому, що ви робите під час душу, чищення зубів, миття та укладання волосся або гоління пахв. Приділіть хвилину шкірі, м’язам, нігтям, зубам. У той же час відпустіть все, що вас обтяжує.

На перший погляд це виглядає просто, але на практиці це не так просто. Розум часто схильний блукати в минулому або в майбутньому. Тоді діяльність, пов’язана з доглядом за тілом, відбувається лише автоматично, без фактичної участі свідомості. Якщо це саме для вас, спробуйте техніку, описану письменником Даном Міллманом у його книзі «Дорога мирного воїна».

Її герой намагається встановити контакт із своїм тілом за допомогою автомобільного масажу. Він просувається знизу вгору, від кінчиків пальців по всьому тілу до верхівки голови. У той же час він масажує не тільки м’язи, але також сухожилля та кістки, а також глибоко відчуває окремі структури, що складають оболонку його тіла. Коли ми поєднуємо цю техніку масажу із застосуванням лікувального масла, ви отримаєте, крім повного розслаблення, ще й значний красивий ефект.

Кілька косметичних брендів, особливо ті, що орієнтовані на чисто натуральні продукти, пропонують засоби, які підходять для лікування тіла, шкіри обличчя та шкіри голови. Ті, які збагачені маслом аргану або жожоба, мають високу регенеруючу здатність, детоксикація підтримується кокосовою олією та зволоженням алое вера.

Вирощування краси

Коли жінка свідомо піклується про своє тіло, вона сигналізує оточуючим, що поважає себе і тим самим підвищує свою привабливість. Доведено, що чоловіки можуть переносити незначні дефекти в організмі жінки, такі як целюліт або не зовсім ідеальні пропорції, але вони завжди помічають необроблені нігті, волоски на ногах і пахвах.

Це речі в нашій культурі, які вважаються недбалістю. І хоча в деяких феміністичних колах жінки повстають проти цих стереотипів, вони не можуть змінити одне - доглянута жінка завжди привабливіша за незмінену.

Позитивним є те, що витонченість також може виправити деякі вроджені недоліки або сліди часу. Чеський дизайнер костюмів і стиліст Дагмар Бржезінова, яка є втіленням неймовірного сексу, побаченого навіть у похилому віці, до кінця життя дотримується свого девізу: "Чим більше у вас років, тим більше ви піклуєтеся про себе".

Ви ніколи не побачите її без ідеального педикюру, манікюру та стилізованої зачіски. Ця "свята трійця" надійно забезпечить ауру тяжіння незалежно від дати народження. Це складає основу того, що називається загальним враженням. І це завжди переважує деталі, такі як дрібні зморшки або інші мікроскопічні недосконалості, за якими ми так люто спостерігаємо у збільшувальних дзеркалах.

Худнути або не худнути?

Справжнє не має чіткого ідеалу краси. У курсі є персонаж з вагою мухи, наприклад Вікторія Бекхем або Кіра Найтлі, але також "кров і молоко" криві а-ля Скарлет Йоханссом. Повнометражні красуні, такі як співачка Адель або модель Ешлі Грем, навіть йдуть ще далі - вони показують світові, що навіть жінка з надмірною вагою може бути красивою.

Дивно, але медична спільнота також погоджується з ними. Виявляється, легка надмірна вага для жінки здоровіша, ніж недостатня. Втрату ваги за станом здоров'я слід розглядати лише при ожирінні з ІМТ вище тридцяти. Поза цим обмеженням зростає ризик серцево-судинних захворювань та діабету.

Іншим об’єктивним критерієм є ширина пояса. Якщо середньостатистична жінка перевищує межу у вісімдесят сантиметрів, це попереджувальний знак, що вона повинна схуднути. Це пов’язано з тим, що жир, який накопичується в животі, є більш небезпечним, ніж жир, що зберігається на стегнах і стегнах.

Однак здорове меню та адекватні фізичні вправи не повинні бути частиною нашого способу життя лише тоді, коли нам потрібно скинути зайві кілограми. Це має бути, як і косметичний догляд, виразом любові до нашого тіла. Простий психологічний тест може показати, чи здатні ми взагалі до такого почуття.

Станьте голим перед дзеркалом і помічайте, що образ, який ви бачите в ньому, викликає у вас. Задоволення чи огида? Можливо, це щось середнє. У цьому випадку спробуйте з’ясувати, чи є у вас позитивні чи негативні реакції.

Якщо відповідь негативна, це означає, що щось порушило здорові стосунки з вашим тілом. Це можуть бути уявні впливи ЗМІ, конкретна людина, яка мала або має близькі стосунки з вами, або невротичний розлад, який, здається, не має нічого спільного з вашим тілом. І все-таки це позбавляє вас радості фізичного буття.

Важливо з’ясувати, про що йдеться. Хтось може зробити це сам, іншим потрібна допомога психолога. З відкриттям конкретної причини автоматично виникає відчуття полегшення і великого звільнення, що в підсумку призводить до більш любовного досвіду життя.