Набридливі думки, пітні постільні речі, постійна свинцева втома супроводжують тих, хто страждає безсонням. Десята частина угорців страждає на патологічне безсоння, і майже п’ята з них мучить себе та оточуючих сильним хропінням та задишкою. У Всесвітній день сну зцілені та одужуючі безсоння розповіли [оріго], як це - намагатися марно засинати цілими днями.

довгий-довгий

"Засинання - це довгий, довгий процес, коли багато речей проходить зигзагом через мозок людини", - згадував 23-річний хлопчик, який роками страждав від безсоння. "Я крутився, але це не спрацьовувало, потім я ввімкнув телевізор, щоб загриміти, але розгублений, потім я вимкнув його, а потім знову ввімкнув. І це продовжувалось так". Причиною, за його словами, було "нічого особливого: я фотографував партії чотири роки, писав поруч, працював, вчився, тому я жив спеціально вночі, і бували періоди, коли я спав по 3 години на день у 15-15 хвилинні розділи, але я ніколи не міг справді розслабитися ".

Рішення було відносно простим: він кинув роботу, закінчив школу, і разом із нею більшість неприємностей було усунуто. Цьому також порадив лікар, який не виписував снодійних, лише кажучи: «Я повинен спробувати навести лад у своєму житті і, якщо це можливо, не наводити його в порядку, щоб я повернувся додому одного дня о шостій ранку. а наступного дня опівночі ".

"Ви відчуваєте, що вода виходить"

Набагато важчим - і ще не повністю вилікуваним - безсонням є 39-річна жінка, яка страждає безсонням з 1996 року і 13 років приймає ліки. "Ситуація з року в рік погіршувалась, я пробував все, починаючи від снодійних і закінчуючи зняттям стресу, деякий час також приймав антидепресанти", - каже він. Деякі таблетки діяли як стусан коня, тоді як інші ліки мали жахливі побічні ефекти: "ви відчуваєте, що вода б'ється, ви майже розбиваєтесь, у вас напади паніки зі страхом смерті, іноді незрозуміле, судоми відчуває по ногах, або ви просто не можете перестати їсти ".

Одного разу, приблизно в 2000 році, він намагався "вийти з наркотику", але знову не спав днями, тому відмовився. "Торік я нарешті втомився від ліків, було важко, але через кілька днів я почав трохи висипатися". За словами жінки, яка працює бухгалтером, вона не могла заспокоїтися частково через розлучення, а частково через постійний стрес на роботі, хоча вона міняла роботу кожні кілька місяців. Депресія принесла з собою безсоння, яке потім не зникало. "Я став шаленим типом, я постійно був нетерплячим, однак це можна віднести до 12 годин роботи на день", - сказав він, додавши, що, на його думку, його хвороба одночасно викликає сором.

Десята частина угорців не може нормально спати

За підрахунками лікарів та опитуваннями, 9-10 відсотків угорців страждають безсонням, сказала [origo] Андреа Дунай, лікар внутрішньої медицини в лабораторії сну Університету Земмельвейса. Деяким з них дуже важко заснути, іншим часто або просто прокидаються рано вранці, а потім не можуть заснути. У гіршому випадку вони взагалі не сплять, вони можуть грати в м'яч лише поверхнево, сказав він.

Третина угорців протягом життя страждала від розладів сну, які можна вважати хронічними, - сказав Дьєрдь Г. Немет, лікар одного з угорських центрів діагностики сну, медичного центру Бенйовскі. 37 відсотків угорських чоловіків і 21 відсоток жінок засвідчили, що хроплять голосно, із паузами в диханні. Задишка характерна для людей похилого віку, ожиріння та дітей через великі мигдалини. (Порушення сну включають проблеми з рухом ніг.)

Люди, які мало сплять, мають підвищений ризик розвитку багатьох захворювань. Якщо хтось спить менше п’яти годин, це порушує економіку цукру. Це може призвести навіть до діабету або серцево-судинних захворювань.

Нелікований, сильний хропіння або регулярна задишка (апное) також можуть серйозно зашкодити вашому здоров’ю. Оскільки пульс постійно підвищується через зупинку дихання, легко розвивається високий кров’яний тиск, зростає ризик серцевого нападу та інсульту. Хоча хропіння часто припиняється після зміни способу життя - схуднення, кидання пива ввечері, відмова від куріння - іноді снайперу досить не спати на спині. Якщо це не допомагає, спеціальний прилад (пристрій CPAP) регулярно вдуває повітря в дихальні шляхи через маску, усуваючи дихальні паузи. "Багато людей наступного дня прокидаються більш розслабленими", - сказав Дунай.

Проблеми з пам’яттю, деконцентрація

Безсоння може спричинити ненормальну денну втому, розлади настрою, проблеми з пам’яттю, депресію, але це також збільшує ризик дорожньо-транспортних пригод, якщо повністю виснажений пацієнт засне за кермом. Це може спричинити непрацездатність, якщо безсоння, яке має потрапити до групи пацієнтів, більше не може концентруватися на безсонні. У Дунай була пацієнтка, яка "стала легкозаймистою, іноді фізично нападаючи на свого чоловіка. Інша безсоння сказала мені, що якщо хтось попросить її спати, вона розлючена".

Загоєння сну - сомнологія - все ще перебуває в зародковому стані в Угорщині і має лише кілька десятиліть історії у всьому світі. Мало лікарів загальної практики запитують про своїх пацієнтів на порушення сну, але все більше пацієнтів направляють пацієнтів на діагностичне дослідження сну. Хропітелів часто ведуть до лікаря їх сплячий, інші відправляють ларингологи для тестування сну - сказав Дунай.

Однією з найважливіших умов лікування безсоння є з’ясування того, що за цим стоїть. Здебільшого психічні проблеми призводять до безсоння, якщо пацієнт не може заснути з якихось органічних причин, таких як дихальний дистрес. Рішення в цьому випадку полягає у вирішенні снодійних або тривоги та депресії за допомогою психотерапії. "Деякі люди не хочуть приймати ліки і просити допомоги у психологів, а інші просто просять снодійні", - сказав він.