Недавні дослідження показали, що якщо ви випили кави перед тренуванням, ви досягнете кращих результатів - ви будете тренуватися з більшою енергією. Ще кращий спосіб максимально повно провести тренування - це музика.
Правильно підібрана музика буквально змусить вас краще справлятися зі складним тренуванням, ритм буде тримати ваш темп, і все тренування стане набагато ефективнішим.
Це основні причини, чому для занять музикою, звичайно, доводиться вибирати правильну, енергійну, зміцнюючу.
Це допоможе вам зберегти сили
Якщо ви тренуєтеся на витривалість або робите триваліші кардіотренування, через деякий час ви відчуєте, що ваші сили слабшають. Музиці вдається зберегти заряд, з якого ви розпочали вправу, а також дає вам сили довести її до успішного завершення.
Скандинавське дослідження показало, що студенти, які практикували стаціонарні велосипеди, використовували швидший темп для музики і подорожували на більші відстані, ніж ті, хто не слухав музику. Також збільшується ймовірність того, що їх навчання стане звичайною звичкою.
Ви біжите швидше і насолоджуєтесь цим більше
Незалежно від того, бігаєте ви на відкритому повітрі чи на поясі, якщо ви хочете максимізувати пульс свого бігу і, отже, продуктивність - вибирайте музику в інтенсивному темпі та збільшуйте гучність.
Музика на льоту допомагає швидше дотримуватися темпу, покращує витривалість та мотивує до досягнення мети. Крім того, ви почнете насолоджуватися цим. Ви також можете додати «танець» руками, і складна вправа перетвориться на задоволення.
Покращуйте свою витривалістьť
Ви плануєте марафон, але вас турбує перетин фінішу? Якщо ви підготуєте правильний список відтворення, шанси збільшаться.
Дослідження показали, що з музикою ви несвідомо синхронізуєте темп бігу з музикою і відчуваєте менше зусиль. Головне - вибрати швидшу музику, і ви навіть не помітите, що перетнули фінішну пряму.
Ваше тіло швидше відновлюватиметься
Згідно з дослідженням медичного коледжу Нараяни, тіло швидше відновлюється після фізичних вправ з музикою.
Ще одне позитивне повідомлення: це допомагає кожному жанру музики, щоб ви могли насолоджуватися своїм улюбленим. Темп важливий.
- Серед підлітків не спостерігається збільшення кількості самогубств, але це не означає, що вони більше не думають про них; Щоденник N
- Батьки також повинні знати про цю нинішню епідемію Дедалі більше дітей страждає від діабету похилого віку
- Sp; північний олень Як перемогти; V Slots Online kas; na, v яких; ch z; кататись більше пе; до; доктор
- Пальник FAT KILLER MAX - ВЕЛИЧИЙ ПАКЕТ, БІЛЬШЕ ТАБЛИЦ, КРАЩА ЦІНА!
- Рівняння ринку праці Чим більше досвіду та навичок дитина набуває під час навчання, тим легше буде застосувати її