Кулінарія - Правильне харчування
Ну, можливо, не зовсім мрія, адже лише деякі жінки задоволені собою. Але це допоможе скинути кілька зайвих кілограмів і, зрештою, знижений стиль харчування, якщо нам подобається. У будь-якому випадку немає необхідності голодувати, щоб ми не повернулись до своєї первісної ваги за кілька тижнів. Принцип полягає у виборі підходящих продуктів для приготування супу, які задовольняють нас і одночасно допомагають схуднути. І як і жінки, чоловіки можуть спробувати. Це принаймні тимчасово спростить характер харчування всієї родини.
Капустяний суп відомий роками, і його, як передбачається, їдять протягом семи днів, коли ми відчуваємо голод. Окрім втрати ваги, його користь також включає зниження рівня холестерину в крові та усунення запальних процесів в організмі. Рецепт простий - у великому горщику зварити нарізану головку білокачанної капусти з кілограмом картоплі, 2 банками помідорів, 1 цибулею і 2 перцями, можна також додати моркву і селеру, або два кубики бульйону для кращий смак.
Перевірені відвари
Однак інші смачні супи, багаті вітамінами, але бідні калоріями, мають подібний ефект. Це можуть бути кабачки, китайський цибуля-порей, брокколі, помідор, часник або суп з цвітної капусти, але також м’ясний бульйон, який ми також споживаємо з подрібненими коренеплодами, локшиною та шматочками яловичини або птиці. Найкраще насолоджуватися повною тарілкою на обід і вечерю, тоді як сніданок повинен бути різноманітним з іншими корисними продуктами - вівсяними пластівцями з фруктами або хлібом з непросіяного борошна з неякісною шинкою та шматочками овочів.
Для ситості та післясмаку
- Також ми можемо збагатити суп кубиками білого курячого м’яса, засмаженого на тефлоновій сковороді, смаженими горіхами або кубиками яєчного білка із зеленню. Білки постачають енергію, а також беруть участь у побудові м’язів.
- Відвар чудово смакує нарізаною петрушкою, цибулею, зеленою цибулею або перцем чилі. Однак, як відомо, гостра їжа пришвидшує обмін речовин і допомагає спалювати жир і худнути.
- А вітамінний бонус також для жмені овочів, що відварюються коротко (брокколі, молода кукурудза) або сирих (горох, нарізана пекінська капуста або перець).
Примітка:
Цей стиль харчування не є довгостроковим. Але це експрес-рішення для всіх, хто, скинувши пальто та зимову куртку, хоче вписатись у торішні джинси. Незабаром настане весна, тож саме час зменшити вагу.