5.5. 2008 Це смачно і ефективно розчиняє ваші непотрібні кілограми. Вітамін С в квашеній капусті активізує обмін речовин і тим самим допомагає розщепленню жирів, калій у картоплі ідеально стікає, а імбир надає супу чудовий аромат і стимулює травлення.
Новий час для жінок
Популярний з Інтернету
Від харизми цього відомого чоловіка жінки стають на коліна: З чим йому доводиться боротися все життя? Здається, його немає!
Еріка Барколова опублікувала фотографію свого обличчя, люди були вражені: Що з нею трапилося?!
Перукарі завжди її розчаровували, тому вона спробувала обмінний пункт: ВАУ, новий образ зробив з неї зовсім іншу жінку!
Мірка бідна на їжу і доказала всім, що це ПОСЛОВО просто: Просто зробіть ЦЕ правильно!
Ви ніколи не бачили такої Аделі Вінче! Нефарбований, кошлатий і в піжамі: Фото безпосередньо від…
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Дієти
Цього супу можна їсти достатньо на обід і вечерю. Ви втратите кілограм за один день, але ми рекомендуємо спробувати триденну дієту з супу.
Основний рецепт
На 6 порцій: Наріжте соломкою один червоний перець, один жовтий перець і 250 г цибулі. Очистіть кілограм картоплі, наріжте їх кубиками і дрібно наріжте один невеликий перець чилі. Варіть все разом протягом п’яти хвилин на 2 ПЛ олії. Смакуйте 1 чайну ложку солодкого перцю та 1/2 чайної ложки свіжотертого імбиру. Влийте 2 літри бульйону і тушкуйте близько 10 хвилин. Додайте 1 кг квашеної капусти і варіть ще 10 хвилин. Нарешті, спробуйте майоран.
Підготовка: 45 хвилин
На порцію:840 кДж
Барвисті інгредієнти
Спробуйте різні інгредієнти, які завжди зроблять суп трохи іншим і навіть кориснішим.
Спеції: Раска або кріп допомагають травленню і знімають здуття живота. Мелений свіжий перець і лавровий лист прискорюють спалювання жиру.
Фрукти та овочі: Свіжий ананас містить ферменти, які очищають і розщеплюють жири. Шматочки яблука постачають клітковину і вітамін С. Морква, приготована в супі завдяки вітаміну А, підтримує метаболізм.
М'ясо та сир: Копчена індича грудка або варена шинка оживлять смак супу. Тушковані кубики риби та сиру тофу в свою чергу забезпечують цінний білок та покращують ситість.
Здоровий сніданок
Хороший сніданок - основа здорового харчування. Тому розпочинайте новий день зі смачної та смачної їжі, яка дійсно наситить вас надовго, але не буде обтяжувати організм.
Цільнозерновий хліб з сиром з паприки
Червоний перець (30 г) наріжте невеликими шматочками. Посоліть і приправте 150 г нежирного сиру, змішайте і додайте подрібнений перець та 1 PL подрібненої цибулі-цибулі. Дві невеликі скибочки цільнозернового хліба обмажте сиром. Для цього з’їжте одне невелике яблуко.
На порцію: 850 кДж
Тост з сиром
Обсмажте одну скибочку цільнозернових грінок у тостері. Половину груші наріжте скибочками. Викладаємо дві столові ложки сиру на грінку і прикрашаємо подрібненою грушею. Додати 1 ч. Ложку журавлинного компоту і посипати щіпкою кориці.
На порцію: 710 кДж
Смачна вечеря
Ви також можете з’їсти капустяний суп на вечерю або вибрати один із наших смачних рецептів.
Хліб з лососем
Дві скибочки цільнозернового тостового хліба обмажте сиром. Прикрасити копченим філе лосося, посипати подрібненим цибулею цибулею і заправити свіжомеленим чорним перцем.
На порцію: 1260 кДж
Фаршировані помідори
Видовбайте 2 великі помідори. Дрібно наріжте 50 г шинки і 50 г цибулі-порею і залийте помідорами. Подавайте їх зі скибочкою темного хліба.
На порцію: 1000 кДж
Легка десятина або свинець
Серед основних страв, наприклад, ви можете підкріпитися змішаним напоєм.
Банановий коктейль на кефірі
Наріжте один банан, розімніть його і добре перемішайте з 200 мл нежирного кефіру. Приправте 1 чайну ложку кленового сиропу і 1 чайну ложку лимонного соку.
На порцію: 590 кДж
Гострий томатний сік
Смакуйте 300 мл томатного соку з щіпкою табаски та чилі, 2 ч. Ложки цукру, солі та перцю. Налийте в склянку, посипте хурмою і прикрасьте перцем чилі. Для цього можна з’їсти 3 сухарики.
На порцію: 590 кДж