Надіслати від Капш »02 січня 2009 р., 19:18

сторінка

Re: Koniec s hala-bala cvicenim

Надіслати від HaLuZaQ »03 січня 2009 р., 12:39

Життя засноване головним чином на вірі та терпінні. Той, хто має ці дві чесноти, досягне чудової мети. L

Re: Koniec s hala-bala cvicenim

Надіслати від Капш »03 січня 2009 р., 13:26

Re: Koniec s hala-bala cvicenim

Надіслати від HaLuZaQ »03 січня 2009 р., 17:01

10 повторень). Зазвичай я роблю це в спортзалі, ще довго після розминки.

що стосується них, то вони дуже гантелі, так що принаймні я думаю, одна змія !

Життя засноване головним чином на вірі та терпінні. Той, хто має ці дві чесноти, досягне чудової мети. L

Re: Koniec s hala-bala cvicenim

Надіслати від Капш »03 січня 2009 р., 18:25

Re: Koniec s hala-bala cvicenim

Надіслати від HaLuZaQ »03 січня 2009 р., 18:42

Життя засноване головним чином на вірі та терпінні. Той, хто має ці дві чесноти, досягне чудової мети. L

Re: Koniec s hala-bala cvicenim

Надіслати від Капш »03 січня 2009 р., 18:43

Re: Koniec s hala-bala cvicenim

Надіслати від лемур »05 січня 2009 р., 11:22

Привіт Капш,
Я пораджу тобі одне з тими гантелями. Однієї ваги гантелей точно не буде достатньо. В ідеалі спробуйте отримати або набір, або лише дві шкали. І щоб ви могли придбати менші, щоб можна було зловити двох з них. Так, наприклад, купіть 0,5 кг (2 у вас буде кг), а потім ще 2 кг. У мене 1 кг і 3 кг. Окрім гантелей, у мене є час на овербол (це також маковий кулька, коромисло, натяжна гума - схоже на еспандер). Особливо гума та овербол - це дешеві речі, і є багато можливостей займатися з ними. Ви можете добре купити в Гігаспорті - в літаку - там ці ослиці мають хорошу ціну. А якщо ви хочете зігрітися вдома, спробуйте взяти DVD з класом аеробіки і відповідно потренуйтеся в аеробній частині. У мене є час і велотренажер, але я чесно скажу вам, що я це ненавиджу. Важко переносити і вводити в оману, до того ж це був осел. Але їх витягують. Я часто їзжу на велосипеді, тому платити, щоб мати його вдома.

І навіть якщо вона любить волейбол, влітку спробуйте рептилій. Пісок - це монстр, він неймовірно формує ноги і сідниці, але грати потрібно так нормально, а не шість на полі. В ідеалі два на двох, але також і три - особливо зараз взимку це чудово.