Якщо ти часто дивуєшся, чому ти завжди такий втомлений, ти не самотній. Опитування показують, що двоє з п’яти респондентів більшу частину тижня відчувають втому, а кожен третій страждає від нестачі сну.

завжди

На додаток до роботи, сім’ї, друзів та інших зобов’язань легко встигнути втомлюватись у переповненому способі життя, але це також може бути спричинено деякими основними проблемами зі здоров’ям. Це особливо вірно, якщо, не дивлячись на своєчасне регулярне лежання та використання методів управління стресом, ви все ще виснажені. Нижче ви можете прочитати про 7 найпоширеніших станів, що викликають втому.

1. Анемія

Втома (анемія) спричинена нестачею або зменшенням кількості еритроцитів, які переносять кисень від легенів до тканин та клітин. У цьому випадку пацієнт може відчувати слабкість або задишку. Анемія може бути викликана дефіцитом заліза або вітамінів, крововтратою, внутрішньою кровотечею або хронічними захворюваннями, такими як ревматоїдний артрит або ниркова недостатність, а в багатьох випадках і раком у зрілому віці.

Жінки дітородного віку особливо сприйнятливі до залізодефіцитної анемії через збільшену втрату крові під час менструації та підвищену потребу в залізі під час вагітності та лактації.

Симптоми: Постійне відчуття втоми, сильна слабкість, утруднення сну, проблеми з концентрацією уваги, прискорене серцебиття, біль у грудях, головний біль. Прості вправи, такі як підйом по сходах або ходьба на невеликі відстані, також виснажують.

Діагноз: Ретельна діагностика анемії включає фізичне обстеження та аналіз крові (включаючи перевірку рівня еритроцитів і рівня гемоглобіну та заліза в крові). Крім того, для визначення крововтрати може бути проведений тест на стілець. Зображення та ендоскопічні процедури можуть проводитись як додаткові обстеження.

Лікування: Анемія - це не хвороба, це просто симптом, фон якого потрібно шукати завжди! Лікування зазвичай залежить від причини анемії. Загалом, досить просто їсти продукти, багатіші залізом, або вживати залізний продукт. Поговоріть зі своїм лікарем про те, яке лікування вам найкраще підходить!

2. Захворювання щитовидної залози

Коли щитовидна залоза виробляє мало гормонів, навіть повсякденні справи можуть стати втомлюючими. Щитовидна залоза виробляє гормони, що відповідають за обмін речовин, і занадто велика кількість гормону щитовидної залози - гіпертиреоз - пришвидшує обмін речовин, тоді як занадто мало - гіпотиреоз - уповільнює метаболізм.

Симптоми: Гіпертиреоз викликає м’язову стомлюваність і слабкість, яка вперше виникає в стегнах. Такі форми руху, як підйом по сходах або їзда на велосипеді, ускладнюються. Інші симптоми включають незрозумілу втрату ваги, постійну спеку, почастішання серцебиття, коротші та нерегулярні менструації, а також посилену спрагу та діарею. Гіпертиреоз найчастіше діагностується у жінок у віці від 20 до 30 років, але також може спостерігатися у літніх жінок та чоловіків.

Гіпотиреоз викликає втому, труднощі з концентрацією уваги та біль у м’язах, навіть при меншій активності. Інші симптоми включають збільшення ваги через затримку води, холод (який також буває в теплу погоду), сильніші та частіші менструації та запори. Захворювання вражає 10% жінок старше 50 років в тій чи іншій формі.

Діагноз: Виявити захворювання щитовидної залози можна за допомогою аналізів крові та УЗД.

Лікування: Лікування захворювань щитовидної залози різне, але воно може включати ліки та хірургічне втручання.

3. Цукровий діабет 2 типу

Цукор, також відомий як глюкоза, є паливом, яке підтримує функціонування організму. Однак організм людей, хворих на цукровий діабет 2 типу, не виробляє достатньо інсуліну для надходження цукру в клітини, який накопичується в крові. Не маючи достатньої енергії для нормального функціонування організму, діабетики часто втомлюються, що є одним із перших попереджувальних ознак захворювання.

Симптоми: Окрім втоми, іншими ознаками діабету є надмірна спрага, часте сечовипускання, голод, втрата ваги, дратівливість, грибкові інфекції та погіршення зору.

Діагноз: Існує два основних дослідження діабету. Тест на HbA1c, який є найпоширенішим, показує середній рівень цукру в крові протягом декількох місяців. Тест на глюкозу в плазмі натще вимірює рівень глюкози в крові після 8-годинного голодування, на додаток до тесту на глюкозу вправи.

Лікування: Ваш лікар може призначити зміну дієти, пероральні ліки та/або інсулін для лікування ваших симптомів, залежно від вашого стану.

4. Депресія

Депресія - це більше, ніж млявість: серйозна хвороба, яка впливає на сон, харчування та переживання пацієнта щодо себе та інших. Без лікування симптоми депресії можуть тривати місяцями, а то й роками.

Симптоми: Кожна людина відчуває депресію по-різному, але у більшості пацієнтів спостерігається зниження рівня енергії, зміна сну та харчових звичок, проблеми з пам’яттю та концентрацією, а також почуття безнадії, нікчемності та негативного ставлення.

Діагноз: Діагноз депресії ставить лікар на основі відповідей на низку питань. Якщо ви відчуваєте більше одного із перелічених вище симптомів протягом принаймні двох тижнів або якщо вони суттєво впливають на ваше життя, зверніться до лікаря!

Лікування: Лікування депресії, як правило, складається з поєднання психотерапії та ліків.

5. Хронічна втома

Цей тривожний стан супроводжується швидкою, сильною втомою. Пацієнти почуваються надто втомленими, щоб виконувати звичну діяльність, і їх легко виснажує навіть після невеликих зусиль.

Симптоми: Головний біль, біль у м’язах та суглобах, слабкість, чутливість лімфатичних вузлів, труднощі з концентрацією уваги. Синдром хронічної втоми залишається загадковим, оскільки невідомої причини.

Діагноз: Діагностика зазвичай проводиться шляхом виключення захворювань зі схожими симптомами (наприклад, вовчак, розсіяний склероз).

Лікування: На жаль, затвердженого медичного лікування хронічної втоми немає. Загалом, допомогти самообслуговування, антидепресанти, розмовна терапія та приєднання до груп підтримки, прийом вітамінів можуть допомогти.

6. Апное сну

Якщо ви регулярно прокидаєтесь втомленим, скільки б ви не спали, можливо, ви страждаєте апное уві сні. Симптоми апное уві сні включають задишку на короткий час під час сну. При найпоширенішому типі обструктивного апное сну верхні дихальні шляхи перекриваються на 10 секунд і більше, не даючи мозку входити в більш глибоку (REM) фазу сну. Той, хто має обструктивне апное сну, забуває приймати десяток, але до 100 разів на ніч.

Симптоми: На апное уві сні часто свідчить хропіння з наступною втомою на наступний день. Оскільки апное сну може призвести до серцевих захворювань, високого кров’яного тиску, діабету та інсульту, важливо якомога швидше поставити діагноз.

Діагноз: Апное сну діагностується за допомогою тесту на сон (полісомнограма), проведеного під час нічного перебування у відділенні діагностики сну в клініках, під час якого контролюється режим сну, зміни дихання та мозкова діяльність.

Лікування: У випадку апное під час сну лікар може призначити пристрій під назвою CPAP, який забезпечує постійний тиск у дихальних шляхах і являє собою маску, яка вдуває повітря в дихальні шляхи під час сну, щоб відповідати вашому носу та/або ротовій порожнині.

7. Нестача або недостатність вітаміну В12

Достатнє споживання вітаміну В12 має важливе значення для здоров’я мозку, імунної системи та метаболічної функції. Однак поглинання В12 зменшується з віком. Однією з перших ознак дефіциту В12 є втома. Деякі ліки від діабету, препарати для зменшення печії та розлади травлення, такі як СРК або хвороба Крона, інфекція хелікобактер пілорі, перешкоджають здатності організму засвоювати В12. Окрім того, вегани мають ризик дефіциту, оскільки В12 зустрічається в природі лише в м’ясі, яйцях, молюсках та молочних продуктах.

Симптоми: Окрім втоми, симптомами дефіциту В12 є оніміння рук і ніг, проблеми з пам’яттю, запаморочення, занепокоєння та погіршення зору.

Діагноз: Дефіцит В12 можна виявити шляхом забору крові.

Лікування: Залежно від результатів аналізу крові, лікар може порекомендувати дієту, багату на вітамін В12 або вітамін В12.

Джерело: WEBBeteg
Кс. К., перекладач; профілактика.com
Відгук: д-р Ágnes Zsófia Ujj, внутрішня медицина, гематолог

Рекомендація до статті

Спокій важливий, але також можуть знадобитися ліки.

Якщо вчасно не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.

Зараз Різдво, і ми хочемо повеселитися - це цілком природно. У зв’язку з цим ми даємо кілька швидких порад, які дозволять вам це зробити.

Вітамін F включає групу ненасичених жирних кислот. Вітамін F - давня назва, але в сучасному розумінні ми більше не перелічуємо їх як.

Поняття втоми важко визначити медично, втома суб’єктивна, кожен переживає це по-різному. Найбільш природною причиною втоми є.

Що може бути причиною, якщо ви відчуваєте безпідставну втому після тренування? На задньому плані може бути захворювання!

Тривала втома є дуже серйозною проблемою, яка може призвести до зниження працездатності вдень, проблем із концентрацією уваги та навіть нещасних випадків. THE.

Втома - одна з найпоширеніших причин, через яку пацієнти звертаються до лікаря. Кожна п'ята людина відчуває себе незвично втомленою і.

Ви часто почуваєтесь повністю виснаженими? Він ні до чого не має сили, постійно сонний і не знає, в чому причина? Він міг би подумати, що справи великі.

Коли когось повністю охоплює втома, останнє, що спадає на думку, це фізичні вправи. Однак останні дослідження показують, що a.