RevistaFucsia.com

Як зелений монстр заздрості може дати вам рішучий поштовх зайняти своє місце серед переможців.

заздрість

"Іноді я так заздрю ​​своїм друзям, що ненавиджу їх", - говорить 27-річна Катя, бухгалтер. “Місяць тому я пішов на вечерю, де святкували заручини одного з них, і наповнив рот, сказавши, що 50% шлюбів закінчуються розлученням ... Як це негарно, правильно. Здається, я був розчарований тим, що сам не зміг досягти серйозних стосунків, я дозволив захопитись заздрістю. і я став кимось дуже відмінним від чесної та щедрої людини, якою я зазвичай є ".

Ви бачили себе у Каті? Ви робили подібне? Перш ніж почати знущатись, дозвольте мені це вам сказати кожен колись переживав ці дрібні емоції. 32-річна фізіотерапевтка Жасмін зізнається, що була настільки заздрісною увазі, яку отримав її двоюрідний брат, що вона відмовилася читати роман і помітно відсутня на вечірці. Коли подруга Віри Інігес заробляла вражаючу зарплату як біржовий брокер. "Він був настільки зелений від заздрості, що я сказала йому, що все, про що він дбає, - це заробляння грошей", - згадує Віра, 29-річна вчителька. У Ширлі, 30-річної консультанта зі зв’язків з громадськістю, є подруга, яка на 1,73 см є високою та стрункою жінкою, якій Шірлі на 1,57 см дала би що завгодно. "Кожного разу, коли я виходжу з нею, я почуваюся карликом".

Ці 4 жінки жили споживаними образа і жадібність -Пожадати те, що має інший, і образити цю людину за те, що вона має; і вони дозволяють своїй заздрості придушити найкращих з них; але жоден з 4 не є поганим.

“Всі заздрять. це нормальні людські емоції ", - пояснює психолог Ана Моралес. “Хтось має щось, чого ми хочемо. і ми жадібні ".

Але не вся заздрість повинна викликати почуття жалість до себе або безпорадність. "Коли ти усвідомлюєш, що ти здатний досягти того, що є у цієї людини, заздрість може мотивувати тебе", - говорить Моралес. "Заздрість може бути знаряддям знищення або великим подарунком". Ось як впоратися з цією тенденцією та перетворити потворну на прекрасну.

Коли заздрість перетворюється на зло
“Ми з моїм другом стояли за одним просуванням на роботі. Я думала, що стала переможницею, бо мала кращі результати і була в компанії довше, ніж вона », - згадує Люсі, брокер нерухомості. “Але, на мій жах, вона була обраною. І я злився, я заздрив її новим обов’язкам та її новенькому офісу. Я думав, що я заслужив підвищення ".

Одержимий заздрістю, Люсі почала кидатися своєю подругою та розмовляти з нею про жахи зі своїми колегами. "Це не була моя звичка, але я не міг думати прямо", - каже він.

За словами експерта, не виключено, що Люсі погано говорила про свою подругу, оскільки це було дуже сильним ударом для її самооцінки, бачачи, як підвищення пройшло над нею. Але його реакція не змусила її почуватись краще, це посилило її відчуття неадекватності. "Замість того, щоб негативно використовувати свою енергію, дослідьте, чому ваша подруга отримала підвищення, а потім спробуйте наслідувати з нею", - рекомендує Моралес. "Або якщо ви дійсно вірите в те, що вчинили вам несправедливість, скеруйте свою енергію на пошук іншої роботи".

Вчіться зі своїм злом
Заздрість Каті до заручин подруги спонукала її з найгіршими намірами повідомити про зростаючу статистику розлучень. Ми повинні згладити свою схильність негативно виражати заздрість, і перший крок - запитати, чому ми заздримо. У справі Каті: "Коли моя подруга оголосила про заручини, це зробило мене почуттям самотності та невпевненості", - зізнається вона.

Заздрість Жасмін до публікації книги її двоюрідного брата випливала з її власних мрій стати письменницею. навіть якщо вона сама собі тоді цього не визнавала. "Я не міг впоратися з почуттями, які його тріумф збудив у мені", - згадує він.

Коли ви виявляєте причину своєї заздрості до людини, набагато легше перевернути цю заздрість на свою користь і зростати разом із досвідом. "Заздрість може бути прекрасним вихователем, - заявляє Ана Моралес, -" поки людина готова засвоїти її уроки ".

Зробіть заздрість джерелом енергії
Якщо ви думаєте, що отримати те, до чого заздрите - одружитися, заробити гроші - практично неможливо, пам’ятайте про це великі цілі складаються з тисячі маленьких кроків. Подумайте про одну-дві незначні речі, які ви могли б робити щотижня, щоб наблизитися до своєї головної мети, і виконуйте їх. Як тільки Жасмін зрозуміла, що вона ставиться до свого кузена настільки необдумано, тому що вона теж хоче бути письменницею, її спонукають вжити заходів. "Я попросив у нього поради щодо написання, - каже він, - а потім пройшов курс письма в місцевому університеті".

Покинувши вечірку подруги своєї подруги, почуваючись низько і підло з її жалюгідних коментарів, Катя пообіцяла собі внести деякі зміни у своє соціальне життя. Вона сказала своїм друзям, що хоче, щоб вони включили її до групи. "Я контролювала свою ситуацію, і це змусило мене почувати себе краще, ніж занурюватися в жалість і гіркість від щастя своїх друзів", - згадує вона сьогодні.

Поправляйся
Але бувають ситуації заздрості, яким немає виходу. Очевидно, що Ширлі ніколи не зросте 1,73 см, але її заздрість запалила іскру, яка привела її до свого роду самодослідження. "Навколо цієї подруги виявилися почуття, які вона виховувала в дитинстві, бо вона завжди була найнижчою в класі", - каже вона. "Невпевненість знову виникла, переповнившись". Друг запропонував йому менше часу проводити з високою дівчиною. "Я перестав її бачити так часто і почував себе краще". Багато разів, навіть якщо це трохи пафосно, достатньо лише уникати людини, яку ми любимо.

За словами Моралеса, якщо ви постійно бажаєте неможливого, ваша заздрість, ймовірно, символізує щось інше. Запитайте себе, які спогади викликає у вас ця емоція. "Я уважно подивилася своє фінансове минуле, згадала, що моя сім'я бідна, і ми всі багато боролися", - каже Віра, жінка, яка "розіп'яла" свого друга, коли їй дали високооплачувану роботу. Потім вона зрозуміла, що її реакція на успіх подруги сягає корінням позбавленого минулого, і їй стало набагато легше прийняти обране життя. "Я врешті визнала собі, що можу бути біржовим маклером, я не народилася з таким імпульсом, як моя подруга", - каже вона. “Моє покликання - викладати, і навіть якщо я не плачу багато, я дуже добре це роблю. Тепер я можу відчувати себе щасливим за успіх свого друга, не применшуючи свого ".

Заздрість - твій друг
Заздрість може бути смачною замість шкідливою, виявила Лору, 28-річну медсестру. "Ми з моїм найкращим другом мали надмірну вагу на 20 кілограмів", - згадує вона. Але одного разу подруга Лори почала замовляти салати замість стейків і сказала їй, що вона приєдналася до спортзалу. "Вона пояснила, що їй набридло товстіти і що вона вирішила щось зробити".

Раніше Лорі було погано, коли інші її друзі схудли. Але цього разу все було інакше. “Вона не хвалилася втратою ваги. Вона була чесною, вона усвідомлювала величезні зусилля, які їй це коштували, і намагалася заохотити мене наслідувати її. і це мене надихнуло ".

Заздрість Лори допомогла їй скинути 15 фунтів. "Якщо коли ти заздриш комусь, ти можеш визнати це собі, використовуй це почуття, щоб поставити мету.”, Робить висновок Моралес. "Іноді заздрість може бути надзвичайно позитивною".