Збалансоване харчування допомагає в битві за те, щоб "не палити" за часів COVID-19

Астма, хрипи, хронічний кашель, рак легенів, пневмонія, ослаблення імунітету - це деякі з станів розвитку диму, не кажучи вже про те, що вони збільшують ризик серцевих нападів та підвищення артеріального тиску.

допомагає

Зіткнувшись з важливою групою захворювань, пов’язаних з курінням, існує ще одне зло, яке переслідує світ: пандемія COVID-19.

Щодо цього, майстер Хосе Раміро Лопес Гевара, дієтолог з первинної медичної допомоги Фонду соціального страхування (CSS), підкреслив, що наявні дослідження вказують на те, що курці мають більший ризик розвитку серйозних симптомів та смерті від нового коронавірусу, і що в заяві про споживання, тютюну та COVID-19, розроблених Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), це попередження видано.

Він уточнив, що група експертів з питань охорони здоров'я, зустрінута ВООЗ 29 квітня 2020 року, встановила, що у курців частіше розвиваються важкі симптоми у випадку COVID-19, порівняно з некурящими, тому рекомендуйте тим, хто живе з цим наркоманії, намагатися кинути палити якомога швидше, використовуючи методи доведеної ефективності.

Він наголосив, що разом із терапією, яка практикується для відмови від куріння, існує і дієтичне лікування.

Серед дієтичних рекомендацій є збалансоване харчування, яке включає такі групи продуктів, як фрукти, овочі, крохмаль та молочні продукти, у кількості, рекомендованій відповідним дієтологом..

Він висловив це Дослідження від Університету Дьюка в Північній Кароліні та опублікований у журналі "Nicotine Tobacco Research", виявляє, що продукти харчування, включаючи фрукти, овочі та молочні продукти, такі як молоко, сир та йогурт, спричиняють неприємний смак тютюну, допомагаючи кинути шкідливу звичку завдяки поганому почуттю, яке він виробляє.

Інші наукові докази, що підтверджують цей висновок, полягають у тому, що бажання курити через споживання певної їжі зумовлене рівнем котиніну, тобто способом, яким нікотин трансформується в організмі.

Він сказав, що такі продукти, як фрукти, овочі та молочні продукти, змінюють рН сечі, повільніше вивільняючи котинін з організму, що спричиняє зменшення бажання палити.

Щоб запобігти занепокоєнню, за його словами, важливо не пропускати жодного прийому їжі, і що необхідно встановити порядок прийому їжі, щоб уникнути тяги.

Інші рекомендації - випивати більше 10 склянок води на день (від 2,5 до 3 літрів на день); їжте повільно і насолоджуйтесь смаком кожної їжі і практикуйте помірні фізичні навантаження, такі як 30-хвилинні прогулянки щодня.

Щодо продуктів харчування та напоїв, яких слід уникати для досягнення цієї мети, він заявив, що необхідно тимчасово уникати або виключити червоне м'ясо, каву та алкоголь, оскільки вони активують котинін і, отже, викликають бажання палити.

Спеціаліст повідомив, що у закладах Фонду соціального страхування Міністерства охорони здоров'я в восьми з десяти панамців, які вступають на повне лікування, є клініки відмови від куріння.

Дані, що цікавлять

  • ВООЗ підкреслює, що серед безпосередніх переваг тих, хто кидає палити, є те, що через 20 хвилин артеріальний тиск і підвищений пульс знижуються.
  • Через 12 годин рівень окису вуглецю в крові приходить в норму, а через 1-9 місяців кашель і задишка зменшуються.
  • У Панамі щорічно помирає понад 9 тисяч панамців від хвороб, пов’язаних з курінням як фактором ризику. (MINSA/Бюлетень охорони здоров’я, 2016).
  • Сигарети та інші похідні тютюну щорічно вбивають понад 8 мільйонів людей у ​​всьому світі.
  • З цього показника більше 7 мільйонів на пряме споживання тютюну та приблизно 1,2 мільйона на пасивне паління (пасивне паління). ВООЗ, 2020.