Збалансована дієта дуже важлива для імунної системи, тому що ви будете почуватись і виглядати дуже добре, в той же час у вас буде набагато більше енергії, щоб продовжувати рухатися протягом дня, до цього додається здоров'я вашого тіла, оскільки ви стійкі до хвороби, словом, загальний добробут у вашому житті.
Здорова дієта допомагає захистити організм від ожиріння та таких захворювань, як діабет, хвороби серця, високий кров'яний тиск.
Страви можуть бути різноманітними, їсти потрібно здорово, не нехтуючи смачним, такі продукти, як авокадо, папайя, солодка картопля корисні для добробуту людини, маючи точні порції для споживання енергії.
Ось кілька порад щодо здорового та здорового харчування:
- Їжте щонайменше п’ять штук або порцій фруктів та овочів на день.
- Уникайте вживання оброблених продуктів, що містять трансжири.
- Їжте помірні порції їжі.
- Уникайте споживання їжі та напоїв з високим вмістом цукру (наприклад, солодких напоїв, солодких закусок та цукерок).
- Їжте 5 разів на день, 3 основних прийоми їжі та 2 закуски. Крім того, їжте повільно.
- Щодня випивайте від 2 до 2,5 літрів води.
- Робити вправи.
Якщо ви хочете знати, яка дієта вам підходить, у Континентальній поліклініці у вашому розпорядженні дієтологи, домовтесь про зустріч за телефоном (064) 481456 або відвідайте нас за адресою Jr. Dos de Mayo N ° 570.
- Aula de Dieta Mediterránea y Vida Saludable фонду RAMAO присуджує свої стипендії
- Вегетаріанська дієта для дітей, здорове харчування для дітей My baby manual
- Дієта та фізичні вправи для здорового старіння - Instituto Tomas Pascual Sanz
- Вегетаріанська дієта для дітей, чи справді це здорово
- Концепція здорового харчування для дієти на волокнах, запечена гарбузова каша всередині