Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням.

Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!

свою

Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня загроза. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Однак, коли ціль наближається, варто подумати, чи ви дійсно добре визначили ідеал.?

Втрата ваги, якщо ні, але від чого це залежить, як дізнатися, чи людина вже досягла своєї ідеальної ваги чи ні? Цільова вага, ідеальна вага - це ніколи не дане число, а діапазон.

У межах цього діапазону це залежить від багатьох речей, коли ви досягаєте втрати ваги, яку ви можете зберегти в довгостроковій перспективі, тому, можливо, ви захочете подумати про те, чи були початкові очікування нереальними.

Звідки ти знаєш, що досяг своєї ідеальної ваги? У межах здорового діапазону ваги залежить від способу життя кожного, індивідуальної фізичної форми та генетичного спадку, що вважається стійким, якої ваги ваше тіло добре відчуває, щоб довго схуднути, і схуднути у повсякденному житті. У таких випадках варто прислухатися до ознак нашого власного тіла і душі.

Наприклад, якщо ви відчуваєте, що ваш одяг такий, яким ви цього хотіли, ви, мабуть, досягли своєї ідеальної ваги, незалежно від того, наскільки маленькою була цифра, яку ви встановили своєю метою. Ви також можете зробити велику лабораторію або вимірювання всього тіла та перевірити значення, які можуть бути пов'язані з масою тіла, наприклад, рівнем холестерину та тригліцеридів, а також кров'яним тиском та функцією печінки, а також співвідношенням жиру до м'язів.

Якщо це нормально, і ви також добре почуваєтеся у своїй шкірі, немає необхідності дотримуватися меншої кількості. Навіть важливіше за вагу та ІМТ - те, про що говорять ваші сантиметри або спортивні показники.

Можна виміряти своє здоров’я та успіх своєї дієти незліченною кількістю способів, і лише одним із них є вага. Наприклад, м’язи набагато важчі за жир, тому легко може статися так, що той, хто багато вправляється, важить більше на вагах, але має менший коефіцієнт жиру в тілі та розмір одягу, ніж той, хто втратив менше фізичних вправ.

Що стосується ідеальної ваги тіла, то вам потрібно не лише звертати увагу на фізичні ознаки, але принаймні настільки, наскільки духовні знаки, такі як почуття енергії та новий спосіб життя, що означає, що вам потрібно схуднути. ковзання.

А з втраченими кілограмами та новим одягом чи менструація спричиняє втрату ваги? Ви також можете здобути впевненість, що також безумовно свідчить про те, що Ви досягли своєї мети.