Дієта зменшує споживання вуглеводів і фокусується головним чином на жирах, а також на білках. Крім того, це починає худнути, не мучачи голодувати ні на хвилину. Лише кілька простих правил, яких потрібно дотримуватися, але вам не потрібно рахувати калорії чи те, що їсти в кожному часовому поясі!

останню

Шведська дієта поділяє продукти на три основні групи

1. Споживання їх дозволено:

  • Всі види м’яса
  • Всі види риби або краби
  • Яйця, приготовані будь-яким способом
  • Овочі, які ростуть над землею (капуста, капуста, брокколі, кабачки, оливки, помідори, шпинат, щавель, гриби, салат, авокадо, перець)
  • Молочні продукти з високим вмістом жиру (йогурт, масло, вершки, сир, сир)
  • Насіння (насіння соняшнику, гарбузове насіння, мигдаль, фундук, кешью, всі види горіхів)

2. Час споживання:

  • Овочі, вирощені під землею (морква, буряк, селера тощо)
  • Настійно рекомендується плодоносити один раз на день, особливо малину.
  • Шоколад з високим вмістом какао (не менше 70%) можна вживати двічі на тиждень.

3. Заборонено вживати:

  • Цукати, соки, безалкогольні напої, тістечка, пироги, морозиво, мюслі та штучні підсолоджувачі.
  • Крупи та крохмаль (хліб, рис, макарони, картопля, чіпси, крупи)
  • Алкоголь, зокрема пиво та концентрати