Соки можуть бути навіть більш шкідливими для нашого здоров'я, ніж пити колу або лимонад - інформує Hirado.hu. Згідно з дослідженнями, в яких брали участь тринадцять тисяч людей, три з половиною децилітра соку, що вживаються на день, можуть збільшити ризик передчасної смерті майже на чверть.

На думку експертів, вміст фруктози в цих видах напоїв може спричинити резистентність до інсуліну, порушуючи гормональний баланс та дозволяючи накопичувати жир навколо талії. А це може призвести до серцевих захворювань та діабету, повідомляє The Telegraph у Великобританії. У новому дослідженні, опублікованому в Журналі Американської медичної асоціації (JAMA), порівнювали стовідсоткові соки із солодкими безалкогольними напоями, такими як кола або лимонад.

Дослідники кажуть, що люди споживають занадто багато соку та смузі та не беруть до уваги їх високий вміст цукру. Набагато здоровіше було б замінити напої справжніми фруктами. Максимальна кількість, яку пропонують щодня з фруктових соків, становить сто п’ятдесят мілілітрів. Учасники дослідження мали щоденне споживання калорій 8,4 відсотка від солодких безалкогольних напоїв та чотири відсотки від 100 відсотків фруктових соків.

можуть

Гюнтер Кунле, доцент Університету Редінга, каже, що це надзвичайно важливе дослідження, оскільки більшість людей вважають, що соки є здоровою альтернативою солодким безалкогольним напоям, хоча в багатьох випадках вони містять більше цукру, особливо смузі. Вживання солодких напоїв сприяє карієсу, набору ваги та багатьом іншим захворюванням. Тож ви можете замінити їх водою, нежирним молоком та іншими дієтичними напоями.