ЗБЕРІГТИ!
Не існує більш ефективного та корисного методу тренування, ніж силові. Незалежно від того, чоловік ви чи жінка, вам потрібно напружувати м’язи з великою силою.
Метод навчання може бути декількох типів:
- -Мої силові тренування
-тренування м’язів інструментами - -силові тренування на машинах
- -вправи із вільними вагами. ЗМІЦНЕННЯ ТРЕНІНГУ - НАЙЕФЕКТИВНІША ФОРМА МУШИННОГО БУДІВЛЕННЯ ТА СПАЛЕННЯ ЖИРА.
Звичайно, за умови, що ви вірите в здорові рішення, а не “мета освячує інструмент” у вас. Оскільки, якщо ваша мета важливіша за ваше здоров’я, можливо, ви переходите до команди, де гормональна допомога важливіша за важку працю, правильне харчування та правильний спосіб життя. Немає сумнівів, що з стероїдами прогрес швидкий і вражаючий, формуючи м’язи та втрачаючи жир. Також завжди слід показувати, куди це все веде. Якщо «придбання» триває безперервно, ви добре крокуєте до ранньої смерті. Якщо лише тимчасово, то після зупинки з’являться дуже неприємні симптоми, оскільки порушена гормональна система подає рахунок:
- -порушення фертильності
- -жіночі груди у чоловіків,
- -% збільшення жиру
- -зменшення м’язової маси
- -порушення сну
- -сильна зміна настрою
- -у жінок - розлади циклу, випадання волосся
і багато-багато інших неприємних симптомів.
Правильною метою може бути не що інше, як результати, досягнуті за допомогою фізичних вправ, тренувань, правильного харчування.
Тренуватися потрібно із силовими вправами у фокусі.
- Силові тренування:
- -розвивати витривалість
- -збільшення щільності кісткової тканини
- -вони покращують кровопостачання та надходження нервів до м’язів
- -збільшення м’язової маси
- -вони роблять суглоби більш стійкими, міцними, довговічними
- -вони розвивають естетичний вигляд
- -позитивно впливають на серцево-судинну систему.
Який тип силових тренувань ви починаєте, є незначним порівняно з тим, наскільки це важливо ЗРОБИТИ РЕГУЛЬНО І ПРАВИЛЬНО.
Регулярність залежить від вас. Ви б мені даремно це сказали
-Не маю часу./Чи є щось інше?/
-У мене на це немає грошей./Чи є щось інше?/
- Я намагався, але не покращив/Ви це зробили? У вас був професійний помічник?
Якщо я чую ці виправдання, я знаю, що вам ще далеко до того, щоб стати на шлях змін. Ти ще не хочеш достатньо. Тому що тут вам справді потрібно хотіти, щоб це було краще для вас, для вас самих. Те, що ви плануєте зробити, зможе зробити це, і лише якщо ви для цього досить сильні. Ви дійсно повинні захотіти, адже, хоча ви і платите за послугу тут, система настільки несправедлива, що для її успіху навіть доводиться працювати. Ви нічого не можете зробити для вас, щоб результат був вашим.
Спеціаліст, помічник може надати лише інформацію.
Робота повністю ваша.
Обнадійливим є те, що ви також зможете пожинати успіх, якщо будете добре робити свою роботу.
Багато, особливо жінки, спочатку не люблять вправи з безкоштовними гантелями. Вони воліють прямувати до тренажерів у тренажерному залі.
Який би ви не вибрали, першим важливим процесом є навчитись правильному виконанню!
Правильне виконання вправ:
- -захищає від травм і
- -робить тренування більш ефективними.
Оптимальне рішення - спочатку звернутися за допомогою до фахівця або тренера, а потім час від часу.
Щоб мати можливість добре розвиватися, потрібна повноцінна дієта. Якщо ви не хочете витрачати час, незрозуміло спотикаючись в одному місці, довірте це професіоналу! Якби було б легко скласти ідеальну дієту з мережі, засновану на ваших навчальних заняттях та досвіді інших людей, ми не були б найповнішою нацією в Європі, але УГОРСЬКА ЧУДО, країна придатних, справдилася б. Оскільки тут не бракує порад з питань харчування, це лише результати.
ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ РЕЗУЛЬТАТУ, ВСТАНОВИТИСЯ МАСУ!
Йдіть своїм шляхом!
-3-5 тренувань з обтяженням на тиждень, тренування м’язів.
-Правильна дієта для ваших цілей.
-7-8 годин сну на день.
-Друзі та знайомі, які справді штовхають і допомагають, а не тягнуть назад.
НЕ ХВИЛИВАЙТЕ НА ВТРАТУ!
ЯКЩО ВИ ЗНАЄТЕ, ЩО ВАША ЦІЛЬ, НЕ ВІДХОДЮЙТЕ ВІД НЕГО!
ПОТІ БУДЕ УСПІШНИМ.
Силові тренування - це найефективніший спосіб нарощування м’язів, спалювання жиру, поліпшення форми тіла та щільності кісток, розвитку сили та покращення здоров’я серцево-судинної системи.
Неважливо, чоловіком ви, жінкою чи рептилією, вас потрібно зміцнити! Занадто багато позитивів, щоб його можна було ігнорувати.
На відміну від цього, для людей кардіо все ще залишається основною формою тренувань, якщо вони хочуть бути більш підтягнутими та м’язистими. Що, звичайно, не поєднується, оскільки кардіотренування для цього не підходить. Одне добре для покращення серцево-судинної системи. Однак люди жорстоко витрачають на це багато часу, а потім приходить ниття, що "вони все спробували, але все одно не худнуть".
Для процвітання вам потрібна повноцінна дієта! Коли люди починають мислити розумно самостійно, виникає два варіанти:
- або їжте дуже мало
- або їжте більше, ніж слід
Якщо ви їсте менше, ви не зможете нарощувати м’язи, оскільки ваше тіло буде розкладатися і зберігати жир. Обмін речовин сповільнюється, настає апокаліпсис!
Якщо ви їсте більше, неважливо, яку тренування ви робите, ви не зможете відійти від надлишків і наберете вагу.
Існує також дієта для набору ваги, клітковини та підтримки рівня, якщо ви вже досягли своєї мети і хочете залишатися в здоровій формі. Однак ви не зможете скласти їх на картатому аркуші, оскільки це занадто складно і занадто багато для розгляду.