Манія, залежність, шкідлива звичка
Ваше життя та побут організовані навколо їжі, якість та правильне приготування їжі стає важливішим за все інше. Незважаючи на те, що цінність цих продуктів низька, їсти і мати з нею задоволення.
Десять ознак нервової орторексії:
1. Приділяйте більше трьох годин на день, думаючи про здорову їжу.
2. Сплануйте своє щоденне меню заздалегідь за 24 години.
3. Ви побачите більшої радості в “моральному” аспекті їжі, ніж у самій їжі, смаках.
4. Підвищення “якості” їжі, яку ви їсте, знизить вашу якість життя.
5. Він ставиться до прийому їжі з посиленням скутості та самокритичності.
6. Грунтуєте свою самооцінку на здоровому харчуванні і не маєте доброї думки про тих, хто не робить те саме.
7. Споживання “правильної” їжі означає уникання будь-якої їжі, яка раніше була вашим улюбленим.
8. Через звуження асортименту їжі, яку можна їсти, він вважає, що може “правильно” харчуватися лише вдома, тому все менше часу проводить із родиною та друзями.
9. Ви відчуваєте провину або огиду до себе, коли їсте «погану» їжу.
10. «Правильне» вживання їжі дає відчуття самоконтролю.
Сприяє розвитку хвороби також той факт, що жінки більше не відповідають лише за ведення домашнього господарства та виховання дітей, оскільки вони також часто працюють 8-12 годин на день - часто в якості сімейних доглядальниць. “Сімейне пічне тепло” поволі стає в минулому. Окрім роботи, часу на щоденне приготування залишається мало, напівфабрикати стали частиною нашого раціону, який потрібно лише підігріти, але наповнений штучними добавками. Активний і пасивний відпочинок на зміну втомі та стресу замінили кава, сигарети, енергетичні напої, а також збільшилась кількість алкоголіків серед жінок.
Тоді, коли ми усвідомлюємо серйозність нашого недосконалого способу життя і починаємо дієти, дієти, здорове харчування, наше ставлення до здорової харчової залежності може швидко змінитися. Основною умовою вилікування або уникнення орторексії є пошук здорового балансу в розробці нашого раціону, навчитися вдосконалювати свої знання, вміти відбирати часто перебільшену інформацію, що генерується ЗМІ, навчитися долати стрес.