Ну, я ще не тримаюсь тут, як дівчина на знімку, але я вправляв 3 рази п’ятнадцять хвилин.:) І, це було шалене почуття. Я вперше ледве витримав чверть години, всі мої частини боліли, я навіть зробив це не так сильно, як мав би, проте рух був хороший. Якщо я зможу зробити стільки часу на деякий час і схуднути, це супер на кубі, добре розпочати.

радість

Мені всього 94,8 фунта, півкілограма, щоб схуднути, і я навіть не готувався так, як думав. І це ще не кінець дня, тому що я все ще хочу виконати цю вправу двічі сьогодні. З усіх вправ на тренуванні «Норбі Дучі» я тренуюсь для найпершої та найлегшої вправи, але навіть від цього я трохи потію. Я планую мати змогу виконувати вправи з цього DVD, які ідеально підходять для мене, у хорошому темпі до кінця наступного року, не вичерпуючись.

Я можу лише припустити, що якщо ви добре провели час або п’ятнадцять хвилин, пересуньте щось, займіться фізичними вправами, гімнастикою, адже навіть якщо ви тим часом почуваєтесь не так добре, після вправи ви отримаєте прекрасний досвід. Якщо я не продовжую, я найбільший божевільний у світі, тому що, здається, якщо я поєдную дієту з фізичними вправами, це спрацьовує. Я знаю, що це лише початок, але баланс не рухався вгору, він рухався вниз.

Мій план - не переїдати себе, а їсти лише невеликими порціями. Я тримаю тригодинні періоди під час їжі, тому можу впоратися з меншими порціями, бо знаю, що скоро я зможу трохи з’їсти. Тепер закуска прийде о 15:00, і я ввечері з’їм трохи більше на вечерю, але не набагато більше, ніж на обід. Після обіду буде лише один апельсин о 21:00.

Я почуваюся чудово, навіть якщо я несу немало кілограмів, бо, можливо, щось почалося. Залишайтеся зі мною, давайте займатимемося разом, вам не потрібно багато додавати, просто 1x-2x по чверті години на день, але якщо ви впораєтесь, це може бути 20-30 хвилин. Я дійсно збираюся худнути з ентузіазмом лише з 1 січня, оскільки знаю, що наближається Різдво, якого я ніколи не витримаю, не поївши. Якщо мені все ж вдається займатися, я не можу набрати вагу назад. Я намагаюся проявляти стриманість.

Я надішлю вам хорошу маленьку пісню, схудніть, якщо вам потрібно, зараз це навіть краще починати, ніж навесні, коли куртка не забезпечує стільки "захисту" від жирових клітин.:)