Піца Я вам сьогодні пропоную рецепт з високим вмістом білка і не відмовляючись від смаку піци. Замість того, щоб бути типовим хлібним тістом, основу роблять з яєчних білків та вівсяних пластівців; тому вона не тільки буде мати менше калорій, ніж звичайна піца, але і дасть нам усі переваги цієї чудової каші.

здорова

Після того, як ми це зробимо, ми можемо додати потрібні інгредієнти; Я поклав моцарелу, але ми не могли додати сир або вживати трохи жиру.

На ринку ми можемо знайти борошно Вівсянка легко, інакше ми завжди можемо подрібнити кілька вівсяних пластівців, поки не отримаємо текстуру борошна і все.

За цим рецептом я беру участь у сезонній виклик кольору та смаку, цього разу мені довелося скласти рецепт з динею або вівсянкою, і я в цьому не сумнівався, я вибрав цю кашу, настільки здорову для нашого організму.

Серед багатьох його властивості, овес забезпечує нас важливими вітамінами та мінералами, такими як вітамін В1, В2, вітамін Е, магній, цинк, кальцій та залізо. Він також містить багато клітковини, що робить його ідеальним для нашого кишкового транзиту. Я настійно рекомендую включати його в наш звичайний раціон, будь то в солоних чи солодких рецептах.

Сподіваюся, ви піднімете настрій і спробуєте цей простий рецепт, він вас неодмінно здивує. І якщо ви хочете надіслати мені фотографію з вашим результатом, я із задоволенням побачу, як це вийшло

Інгредієнти на 2 окремі порції

  • 140 гр. ясно
  • 50 гр. вівсянка
  • Спеції за смаком: орегано, перець і сіль
  • Інгредієнти, які слід покласти зверху: моцарела, помідор, анчоуси, вишня, овочева мортадела, овочеві ковбаски.
  1. Ми розігріваємо піч до 180ºC.
  2. У мисці ми змішуємо борошно з білками та спеціями за смаком (орегано, перець та сіль).
  3. У середню сковороду з кількома краплями олії додайте половину тіста.

  4. Ми підрум’янюємося з обох сторін, ніби робимо креп, і видаляємо його.
  5. Зверху кладемо всі бажані інгредієнти. У моєму випадку я поклав шар подрібненого томатного соусу, анчоусів, овочевої мортадели та сосисок з тофу. Нарешті я накрила його натертою моцарелою.

    Ставимо в духовку на кілька хвилин (рекомендую 8-10 хв.) І вона буде готова. Якщо ми хочемо, щоб воно було більш-менш хрустким, ми залишаємо його в духовці більше або менше часу.

    І у нас це буде готово! За кілька хвилин ми маємо дуже насичену та поживну страву, яка сподобається і дорослим, і дітям. Ось шматок! Якщо вам сподобалось, поділіться цим із своїми соціальними мережами