Важливість здорового харчування не можна підкреслити в достатній мірі, оскільки інгредієнти, які регулярно приносять до столу, та увага, що приділяється фізичним вправам, визначають наш добробут та стан здоров’я.
Інакше не йдеться про дітей, і, можливо, навіть важливіше в молодому віці, подаючи хороший приклад як батько, ми передаємо своїм дітям норми, які дозволять їм стати здоровішими дорослими.
На жаль, факт, що близько 15% дітей в Угорщині страждають ожирінням, і ті, хто ще не бореться з цією проблемою, також матимуть великі шанси набрати зайві кілограми за кілька років. Причини слід шукати не в іншому, як в неадекватних харчових звичках та малорухливому способі життя. Мінерали та дієта з низьким вмістом клітковини також характерні для угорців, практично незалежно від віку.
Санітарне виховання в дитинстві
Дитинство має першорядне значення для здорового харчування, оскільки саме в цей час молоді люди набувають знань та звичок, яких вони можуть дотримуватися протягом усього життя. Дуже важливо подавати хороший приклад батькам, оскільки збалансоване харчування надзвичайно важливо не тільки для запобігання ожирінню, але й для збереження здоров’я. Експерти, опитані igyteljesazelet.hu, також дотримуються думки, що здорове харчування принципово визначає взаємозв'язок між їжею та збереженням здоров'я в майбутньому.
Енергія весь день
У повсякденному житті нам часто важко проводити час за їжею, і ми часто сумуємо за сімейним сніданком. І остання відіграє важливу роль, допомагаючи дітям дізнатися, які інгредієнти варто споживати. Овочі, фрукти та цільні зерна корисні, коли їх кладуть на тарілку кожного сніданку, оскільки вони забезпечують організм енергією, необхідною для початку дня. Якщо ви пропустите сніданок, вас вразить і енергія, і добробут.
Відповідає не лише генетика!
Що стосується ожиріння та різних захворювань, багато хто дотримується думки, що ці проблеми в основному пов’язані з генетичними причинами. Однак, як зазначають експерти Угорського товариства дитячої гастроентерології, відповідальними за це є в першу чергу вплив на навколишнє середовище та нездорове харчування. Тож надзвичайно важливо, щоб ми з раннього дитинства звертали увагу на те, що вживає наша дитина. Перші 1000 днів нашого життя, починаючи із зачаття, мають першорядне значення для загального стану здоров’я. Тому рекомендується не тільки звертати увагу на якість їжі та інгредієнтів, що споживаються після приходу маленького животика, але також дотримуватися принципів здорового харчування навіть протягом місяців вагітності.
Профілактика хронічних захворювань!
Дієтологи та спеціалісти також дотримуються думки, що діабет у дорослих, серцево-судинні захворювання та ожиріння, що несе за собою низку ризиків для здоров’я, можна запобігти, якщо ми звертаємо увагу на регулярне вживання невеликої кількості води, регулярні фізичні вправи та споживання інгредієнтів, які містять цінні мікроелементи під час їжі. Що стосується здорового харчування, не забудьте забезпечити дитині поживний сніданок, а також добре покласти фрукти, овочі та цільнозернові бутерброди в десятигодинну коробку.