Наскільки це можливо, ми можемо їсти і восени, і цілі місяці, і ми можемо їсти багато овочів. Найкраще вживати в їжу жовту овсяницю, брокколі, шпинат, акулу, цвітну капусту, адже в цих рослинах ми можемо знайти найбільше заліза та цинку, які також відповідають за здоров’я нашого волосся.
Звичайно, не слід забувати про їжу тваринного походження, оскільки нам також потрібне споживання білка, яке можна отримати з білкового м’яса, риби, яєць та молочних продуктів.
Рекомендується вживати суху воду і фруктові соки, але якщо це можливо, прагніть до природності, ви можете максимально уникати цукрових виробів. Варто уникати цього не лише через наше волосся, а й через здоров’я, а як відомо, наші напої не люблять таких напоїв.
Звичайно, білий хліб теж не ідеальний, ми віддаємо перевагу їсти цільнозерновий або житній хліб, і я рекомендую той самий замість білого борошна. Звичайно, я також знаю, що бути розумним на папері легко, оскільки між двома типами кімнат є велика різниця.
Натуральні соняшникові олії, можливо оливкові олії, допомагають нашому кератину для волосся.
Це лише пропозиції, і, звичайно, кожен може почуватись здоровим відповідно до власного бюджету.
Далі я напишу Оноку про щоденний догляд за волоссям.