Дотримання збалансованого харчування у кризові періоди можливо!

До побачення міфу про те, що ... добре харчуватися - це дорого! Коли ми не досягаємо кінця місяця або коли надходять непередбачені витрати, ми схильні погіршувати своє здоров’я, не спавши і не напружуючись, або змінюючи свої звички. Для них ці поради, підказки та спосіб дотримання збалансованого та здорового харчування, не витрачаючи багатства, дуже корисні.

харчування

Що їсти, щоб не витратити квиток на супермаркет і подбати про себе?

5 порад та підказок для здорового харчування, добре почуватись, їсти все і ... дбати про себе!

Поради щодо догляду за собою та кишенею також стосуються того, як готувати:

  1. Складіть щотижневе меню і купуйте виходячи з цього: Отже, ви не викидаєте їжу, купуєте те, що вам потрібно, і добре харчуєтесь, бо ви вже думали про рибу, макарони, м’ясо, бобові ...
  2. Їсти ложкою - найкращий союзник, щоб добре поїсти і заощадити. Готувати означає 3-х або 4-разове харчування, робити сочевицю однаковою і все це ... якщо вона залишилася, ми можемо її заморозити або зробити креми та пюре. Нічого не викидають!
  3. Використовуйте морозильну камеру та пакуйте порційні упаковки, не як ми його купуємо. Наприклад, якщо ви купуєте курку ... заморожуйте її шматками, ви не збираєтеся використовувати стегна, груди, крила ... все одночасно, ви економите, купуючи цілу курку і використовуєте, як вам потрібно. Не втрачайте нерухомість і заробляйте кілька євро.

Розкажіть нам свої трюки, щоб заощадити, добре харчуючись!

Теми, пов’язані зі здоровою дієтою з обмеженим бюджетом: