1 липня 2019 р. Коментарі щодо вибору спорту вимкнено
Темою нашої попередньої статті був спортивний спосіб життя, такий як запобігання або просто лікування ожиріння під час канікул. Хоча спортивний спосіб життя сам по собі означає багато, не лише з точки зору оптимізації ваги, але також можна посилити його вплив на фізичне та психічне здоров’я як фізично, так і психічно.
Здорове харчування
Вживання рідини вимагає підвищеної уваги протягом літа через зволоження. Також згадується, що пригнічуючий апетит ефект достатнього споживання рідини (води) пов’язаний з тим, що якщо дитина спрагне, вона часто їсть замість того, щоб пити.
Якщо у вас активний день, якщо ви більш пасивні, вам слід переконатись, що кількість спожитих калорій синхронізується з кількістю спожитих калорій.
Їжа дитини повинна бути багата на поживні речовини, вітаміни та мінерали. Якщо метою є здоров’я, вони повинні бути більш природними та поживними, ніж бідні та нездорові.
Вода є не тільки найкращим засобом для спраги спраги, але й дуже допомагає процесам детоксикації дитячого організму спортсмена. Якщо звичка споживати воду не склалася, рекомендується споживати 100% сік, а потім поливати сік. Вживання солодких напоїв та напоїв із високим вмістом цукру може бути корисним для вашого здоров’я в одному випадку: якщо є випадок зневоднення.
Натуральна їжа забезпечує краще самопочуття навіть під час занять спортом. Можливо, ви захочете наповнити холодильник продуктами, які ми вважаємо здоровими, оскільки ви виберете з того, що там знайдете.
Існує два величезні наслідки активного способу життя на харчування:
- чим більше ми займаємося спортом, тим менше нам доводиться вживати страви в правила
- і чим більше ми займаємося спортом, тим більше ми усвідомлюємо, що він добре падає і добре «працює», що є здоровим.
Здоровий образ себе та формування впевненості у собі
Спорт також суттєво сприяє розвитку психічного та психічного здоров’я. Але для цього потрібна підтримка на початкових етапах, а потім постійне підкріплення з боку батьків.
Думка про те, наскільки цінним і привабливим є бути абсолютно незалежним від відсотка жиру в організмі, може дати крила, але давайте допоможемо вам пізнати можливості та здібності, властиві йому.
Знімає внутрішню напругу, а також, як ефективна зброя проти порушень сну, також є місцем харчових труднощів.
Спорт може дати вам перспективу, де ви можете розташуватись там, де ви починаєте, і куди дійдете. У русі ви можете найкраще відчути здатність та можливості для розвитку та змін. Видимі та вимірювані дані є доказом вкладеної енергії.
Він матиме і віру, і досвід того, що супроводжує його звідси протягом усього життя: я на це здатний!
У третьому та останньому розділі нашої статті ми запитуємо думки експертів у галузі спорту та ожиріння під час відпусток, досвід та думка яких можуть бути достовірними та авторитетними у цій темі: вчитель, тренер, спортсмен, спортивний тренер, батько і, звичайно, учень.