Що стосується схуднення, то не бракує модних дієт, які обіцяють швидкі результати. Але ці дієти обмежують споживання поживних речовин, можуть бути шкідливими для здоров’я і не дають результату в довгостроковій перспективі.

Ключ до досягнення та підтримання здорової ваги не пов’язаний із короткочасними змінами дієти. Насправді йдеться про ведення способу життя, який включає здорове харчування, регулярні фізичні навантаження та збалансування кількості споживаних і вживаних калорій.

Тримання ваги під контролем сприяє зміцненню здоров’я зараз і в майбутньому.

Оцініть свою вагу

бобові культури

Оцініть свою вагу
Перший крок - визначити, чи здоровий ваш поточний вага. ІМТ - Індекс маси тіла - це спосіб визначити вагу.

Втратити вагу

Втратити вагу
Здорова втрата ваги - це не лише дотримання дієти або програми. Він веде стабільний спосіб життя, який включає довгострокові зміни у повсякденних харчових звичках та фізичних вправах.

Профілактика набору ваги

Профілактика набору ваги
Щоб підтримувати здорову вагу, зараз варто трохи планувати. Якщо у вас надмірна вага, але ви ще не готові схуднути, уникнення набору ваги є вагомою метою.