Зрозуміло, що саме в цей час року люди починають говорити про дієти, хірургію бікіні тощо. Тому, і перш ніж вдаватися до цієї теми з останніми порадами, які я застосував до свого повсякденного життя, я хочу поділитися роздумом про те, які причини призводять до надмірної ваги, стосовно дослідження, проведеного Forté Pharma, у робота з дослідження нових харчових добавок для контролю ваги, яку я нещодавно читала і яка мені здалася дуже цікавою.


Ми завжди чули, що люди товстіють, бо переїдають. Однак було встановлено, що це не зовсім так.: стрес щоденного життя, рутини, мало часу і навіть фактори навколишнього середовища впливають на реакцію нашого організму. Зрозуміло, що люди все частіше осідають, але це правда і те, що зараз ми маємо зовсім інше середовище, ніж було багато років тому.

У деяких випадках ми можемо навіть виявити дефіцит дієти: деякі люди їдять потрібну кількість та порції, але вони погано поєднують продукти або включають переважно ті, які не потрібні організму. У цьому дослідженні пропонується теорія схуднення-здоров'я, в якій немає заборон, а просто класифікація продуктів відповідно до періодичності, з якою ми повинні їх вживати:


дієт
Клацніть на зображення, щоб збільшити

Крім того, він пояснює, що ми повинні харчуватися відповідно до біоритмів організму, оскільки йому не потрібна така ж кількість їжі вранці, як і вночі. Я думаю, що всі ми знаємо, що найкраще для організму - це їсти легкі вечері, хоча дослідження не припиняють підтверджувати це знову і знову.

Нарешті, дослідження говорить про почуття ситості та про те, як зовнішні фактори можуть впливати на сприйняття голоду організмом. Тому ми повинні бути уважними до епізодів тривоги, смутку або стресу, оскільки вони можуть викликати в організму відчуття "помилкового голоду" і змусити нас їсти більше, ніж насправді потрібно.

Ви вже знаєте, що я не прихильник флеш-дієт, але я вважаю, що найздоровіший спосіб - це переставити звичаї і створити здорові звички, що включають їжу, фізичні вправи і навіть відпочинок, але я усвідомлюю, що це найкращий час для виховання Тема. На даний момент я задоволений тим шляхом, яким йде наукове дослідження, і що здоровий глузд також має місце у питанні втрати ваги.

Що ви думаєте про цю класифікацію продуктів харчування? Чи траплялися вам випадки, коли стрес чи тривога впливають на спосіб харчування?

Не забувайте, що ви все ще можете допомогти мені вибрати найкращу косметику і, між іншим, виграти велику кількість косметики. У вас є вся інформація тут.