Причин для схуднення величезна .
Справа не в марнославстві та невпевненості, ваше здоров’я може опинитися під загрозою, якщо ви не приймете рішення бути здоровим.
Ожиріння є другою причиною смерті після куріння.
Вік із найвищим рівнем смертності від ожиріння не визначений, оскільки він сильно впливає на всі вікові групи, включаючи дітей.
Причини схуднення, хоча комерційно більше пов'язані з марнославством, повинні бути ще більше пов'язані з проблемами здоров'я, які зачіпають ваше тіло, якщо ви не піклуєтеся про себе і маєте більше ваги, ніж ви мали б.
Ожиріння та надмірна вага часто є термінами, що використовуються як взаємозамінні. Однак технічно вони відносяться до двох абсолютно різних станів.
Надмірна вага означає надлишкову масу тіла, сюди входять всі тканини тіла. З іншого боку, ожиріння відноситься до надлишкового жиру в організмі.
Бодібілдер має надмірну вагу на вагу м’язів, але він не страждає ожирінням.
У цьому випадку нас найбільше турбує ожиріння, хоча надмірна вага також призводить до цих та багатьох інших проблем зі здоров’ям.
Щоб схуднути, ви не повинні виправдовуватися, ви не можете дозволити собі відкласти питання, настільки важливе, як ваше здоров’я: щоб у будь-який момент це могло вас налякати.
Причини схуднення:
- Причина схуднення №1:
Діабет.
80 - 90% хворих на діабет 2 типу мають надлишкову вагу або ожиріння.
Цукровий діабет є шостою причиною смерті у світі, а також основною причиною сліпоти у дорослих.
Одним з найбільш безпосередніх джерел ожиріння є нездорові харчові звички та погана дієта: багато з цих нездорових продуктів мають високий вміст глікемії.
Продукти з високим вмістом глікемії дуже калорійні і дуже швидко підвищують рівень глюкози в крові після їх споживання.
Ось результат:
Те, що ваше тіло через інсулін надмірно зберігає багато глюкози в жирових частинах, і це дуже ускладнює схуднення.
Діабет 2 типу трапляється, коли ваше тіло вже не може виробляти достатньо інсуліну для виведення надлишку глюкози з крові, щоб накопичувати його як жир.
Будьте обережні, найголовніше:
Це відбувається тому, що ваше тіло наситилося глюкозою, і йому вже важко знову виробляти інсулін.
Так ви потрапляєте на діабет і зайву вагу.
- Причина схуднення №2:
Інсульт.
Ожиріння та надмірна вага пов’язані з атеросклерозом, тобто накопиченням жиру в артеріях вашого тіла.
Це робить ваші артерії вужчими, а кровотік сповільнюється - збільшуючи ризик згортання крові.
Це згортання, яке утворюється внаслідок звуження артерії, блокує як кровопостачання ділянки мозку, що призводить до інсульту.
Очевидно, що схуднення, фізичні вправи та ведення здорового способу життя зменшують ризик нещасного випадку такого типу.
- Причина схуднення №3:
Рак.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), від 25 до 33% людей, хворих на рак, хвороба розвинулася та/або погіршилася: через фізичну бездіяльність та надмірну вагу.
Очевидно, що жир у тілі сприяє виробленню високого рівня інсуліну та надлишку естрогену.
Інсулін та естрогени прискорюють ділення клітин, яке, ймовірно, ділиться, створюючи більше жирової тканини: нові жирові клітини, щоб накопичувати більше жиру; це додало до нормального поділу клітин.
Дослідження підтверджує, що:
Клітини дублюються швидше, коли збільшується шанс розвитку ракових клітин.
Але тут все ускладнюється: швидкий поділ клітин, спричинений надлишком гормонів, також змушує ракові клітини розмножуватися так само швидко.
Тому рак активно розвивається.
Жирові клітини, як правило, утримують канцерогени, тобто ті, що викликають рак, потрапляючи в організм ... Збільшення можливості розвитку раку.
Типи раку, для яких ви ризикуєте розвинутися, якщо ви ще не змінили спосіб харчування:
-Рак молочної залози: вражає як чоловіків, так і жінок.
-Колоректальний рак: вражає товсту кишку, апендикс та пряму кишку.
-Рак передміхурової залози: вражає передміхурову залозу у чоловіків.
-Рак ендометрія: вражає матку.
-Рак стравоходу: вражає стравохід.
-Рак ниркових клітин: вражає нирку.
- Причина схуднення # 4:
Проблеми з диханням.
Ожиріння та надмірна вага призводять до того, що легені стають меншими як за розмірами, так і за потужністю.
Стінка грудної клітки стає важчою, а процес дихання ускладнюється.
Найпоширеніша проблема дихання серед людей із зайвою вагою: це апное сну; це стан, коли дихання мимоволі зупиняється під час сну.
Процес апное складається з:
М’яка тканина в горлі руйнується навколо дихальних шляхів і через свою вагу блокує їх.
Апное сну з важким ожирінням може ускладнитися гіповентиляцією; що є накопиченням токсичних рівнів вуглекислого газу (газ, який ми видихаємо) у крові через неправильне дихання.
Втрата ваги буде єдиним безпечним та здоровим рішенням для боротьби з апное уві сні.
- Причина схуднення №5:
Нетримання сечі
Це мимовільне виділення сечі.
Надмірна вага при важкому животі може призвести до ослаблення клапана сечового міхура. Надмірна вага також чинить тиск на сечовий міхур, намагаючись виштовхнути сечу.
З цієї причини люди з надмірною вагою та ожирінням можуть втратити сечу, кашляючи, чхаючи чи сміючись; це незначне розслаблення клапана сечового міхура зазвичай не призведе до витоку.
Ця особлива проблема може бути дуже спонукальною для схуднення.
- Причина схуднення # 6:
Варикозна вена.
М'язи ніг і стегон допомагають серцю "розподіляти" кров через більшість великих м'язів вашого тіла.
Вони повністю беруть участь у перекачуванні крові проти сили тяжіння до серця, а за допомогою закритих клапанів перешкоджають зворотному потоку.
Тиск внаслідок опуклості живота може збільшити навантаження на клапани, що в кінцевому підсумку призведе до пошкодження, оскільки пошкоджені клапани дозволяють крові дістати назад через гравітацію, викликаючи великий тиск на ці вени.
Викликають запалення, потовщення та виразки на шкірі.
- Причина схуднення # 7:
Гіпертонія.
Індекс маси тіла та вік є найсильнішими детермінантами гіпертонії або високого кров'яного тиску.
Принаймні одна третина людей з гіпертонічною хворобою мають надлишкову вагу та/або страждають ожирінням.
- Причина схуднення # 8:
Інші захворювання.
Інші захворювання можуть виникнути в результаті надмірної ваги та/або ожиріння, це:
-Біль у попереку
-Порушення при вагітності: дефект нервової трубки, пренатальна смертність, гіпертонія матері, гестаційний діабет та ін.
-Змінена імунна відповідь
-Захворювання печінки
-Неприємний запах тіла
Дослідження показують, що навіть помірне зниження ваги, наприклад, 5 кілограмів за 2 місяці, значно знижує ризик розвитку цих захворювань.
Втрата ваги насправді є проблемою, яку багато людей беруть на рік, на жаль, багатьом це не вдається, і це все одне: їм бракує адекватної інформації щодо ефективного схуднення.
З цієї причини я завжди рекомендую проконсультуватися зі спеціалістом і разом з ним вибрати план або метод, який вам підходить.
Я залишаю вам цю іншу статтю, яка містить 10 підказок, як почати здорове харчування. Ці поради, якщо ви зможете застосувати їх на практиці відтепер.