Зміст статті
Святкується другий четвер березня Всесвітній день нирок, подія, яка проводиться з 2006 року, з метою інформування людей про важливість нирок у нашому організмі. Він також прагне певним чином зменшити вплив захворювань нирок та проблем зі здоров'ям, які вони спричиняють.
В даний час 10% населення світу страждає на хронічну хворобу нирок (ХХН). У 2010 році більше 2,5 мільйонів людей проходили лікування діалізом, і очікується, що в 2030 році їх кількість значно зросте, досягнувши майже 5,5 мільйонів. В Іспанії понад 4 мільйони людей мають хронічну хворобу нирок, і її поширеність зростає зі швидкістю 3% на рік. Подібним чином понад 55 000 переживають замісну ниркову терапію (RRT). Навіть маючи всю інформацію, якою ми володіємо, 25% людей з ХХН не діагностуються на ранніх термінах.
Святкування цього дня спрямоване на пропаганду здорового способу життя, запобігання хронічним захворюванням нирок, допомогу в ранньому виявленні їх та інформування про ризики. Також робиться акцент на збільшенні кількості пожертв на нирки з метою покращення списків очікування на трансплантацію нирки.
Надмірна вага, потужний ворог
З цієї нагоди обраний девіз: «Ожиріння та хвороби нирок, здоровий спосіб життя для здорових нирок". Надмірна вага є однією із блага сучасного суспільства через темп життя та нездорову дієту, яка проводиться. За оцінками, 600 мільйонів дорослих людей у всьому світі страждають ожирінням. Ці люди мають на 83% вищий ризик хронічної хвороби нирок, ніж будь-хто інший. Через 10 років ожирінням будуть страждати 18% чоловіків та 21% жінок.
Ожиріння збільшує смертність та збільшує ризик страждати серцево-судинними захворюваннями, діабетом, гіпертонією або сечокам’яною хворобою, усі вони є попередниками патологій хронічних захворювань нирок. Крім того, нирки тих, хто страждає від надмірної ваги, працюють важче, ніж решта, тому їм потрібно фільтрувати більшу кількість крові, щоб задовольнити потреби більшої маси тіла. Втрата кілограмів допоможе запобігти цим захворюванням.
Робота з профілактики
хронічні захворювання нирок Цього можна запобігти, ведучи здоровий спосіб життя, дотримуючись здорової дієти та займаючись фізичними вправами. Іспанське товариство нефрології видає такі рекомендації, щоб уникнути цього:
- Годування:
- Слідкуйте за споживанням солі
- Пийте напівжирене молоко
- Випивайте 4-6 склянок води на день
- Включіть у свій раціон оливкову олію
- Щодня приймайте білок, чергуючи рибу, яйце та бобові
- Помірність з безалкогольними напоями та алкоголем
- Їжте лише зрідка червоне та перероблене м’ясо. Якщо приймати, краще супроводжувати салатом
- Фрукти та овочі тричі на день
- Уникайте нутрощів зі свинини та яловичини та продуктів, що переробляються ультра
- Здорове життя:
- Займіться однією годиною фізичної активності щодня
- Перестати палити
- Не приймайте дієтичні добавки, якщо вони не призначені лікарем. Не зловживайте протизапальними засобами, омеопразолом або проносними препаратами
- Не приймайте сечогінні лікарські рослини без медичної консультації
В SaludOnNet ми хочемо, щоб ви дбали про своє здоров’я. У цей призначений день, якщо у вас є якісь підозри, перейдіть до нефрологічна консультація . І не забувайте завжди вести здоровий спосіб життя.