• Регулярні фізичні навантаження, щоденне вживання 5 порцій фруктів та овочів та щоденне споживання не менше 2 літрів води сприяють запобіганню надмірної ваги та, як наслідок, пов’язаних із цим захворювань.

впливають

У рамках Всесвітнього дня ожиріння, який з цього року відзначається 4 березня, підкреслюється актуальність зміни звичок та прийняття більш здорового способу життя для того, щоб зіткнутися з цією глобальною проблемою та одночасно зменшити розвиток хронічних неінфекційних захворювань, пов'язаних з надмірна вага.

Ожиріння, більше ніж естетична проблема, вважається хронічним захворюванням і фактором ризику для розвитку різних станів, і як такий, слід звернутися за допомогою до медичних працівників для досягнення належної ваги. В даний час ожиріння також впливає на дітей, добре, що це можна скасувати за допомогою здорових звичок.

Офіційні дані свідчать, що в Парагваї 2 з 3 дорослих мають певний ступінь зайвої ваги або ожиріння, а 1 з 3 дітей шкільного віку реєструє цей стан.

Ця хвороба в дитячому віці завдає шкоди організму і є фактором ризику хронічних незаразних захворювань у дорослому житті, які можуть проявлятися навіть у молодшому віці, що призводить до гіпертонії, діабету, респіраторних захворювань та різних видів раку. Дитяче ожиріння також пов'язане з більшою ймовірністю передчасної смерті та інвалідності у зрілому віці.

Профілактика та лікування ожиріння можливі шляхом прийняття здорових звичок, які можна прищеплювати в ранньому віці.

Щоб запобігти ожирінню з дитинства, ВООЗ рекомендує:

  • Збільште споживання фруктів та овочів (5 порцій на день), а також бобових, цільних злаків та горіхів.
  • Обмежте споживання енергії з жирів та цукру.
  • Займіться регулярними фізичними навантаженнями, приблизно 60 хвилин на день.