Пов’язані новини

Красиві, молоді та здорові, такими вони і залишаються Дженніфер Еністон та Різ Уізерспун, яким зараз 51 та 43 роки відповідно.

уізерспун

На відміну від того, що багато хто може подумати, ці талановиті актриси виявили, що ключ до того, щоб виглядати і бути добрим, полягає не в естетичних зачісках, але їх харчові звички та звички, згідно з публікацією журналу Hola!.

В інтерв’ю Радіо Таймс ці успішні жінки зізнались, що вони п’ють зелені соки щодня, займаються фізичними вправами 6 разів на тиждень, взагалі уникають смаженої їжі та поститься по 16 годин щодня. Хоча це здається суворим графіком, вони мають вихідний день від відпочинку де вони можуть робити і їсти все, що хочуть.

Звички цих зірок Голлівуду далекі від рекомендацій, яких дотримуються кілька експертів залишайтеся здоровими і підтримуйте ідеальну вагу.

У дослідженні, опублікованому Journal of Human Nutrition and Dietetics, корисно дотримуватися дієти, яка базується на звичках, які включають здорова їжа та режим фізичних вправ.

Що це швидко?

Ця форма посту, також відома як переривчасте голодування (IF), заснована на наших предках, які тривалий час залишалися без їжі. На думку тих, хто його пропагує, ця техніка приносить тілу кілька корисних наслідків, які також зазначають, що надлишок їжі є джерелом різних захворювань. Серед переваг, які він надає, є те, що не їсти протягом декількох годин, травлення та фізична працездатність оптимізовані.

Але немає єдиного способу включити цю модальність у наші звички, говорить Хола! Публікація журналу вказує на це є різні стилі: Один - це той, хто їсть п’ять днів і поститься два дні поспіль; є та, яку роблять Еністон та Уізерспун, в якій вони роблять це протягом 16 годин, і є популярна версія 12 годин без їжі.

"Я роблю переривчастий піст, тому не вживаю їжу вранці (.) Я помітив велику різницю в тому, що ні їсти тверду їжу протягом 16 годин ", сказав головний герой "Друзів" британським ЗМІ.

Перевага

Ті, хто практикує цю техніку, стверджують це переваги, які це породило, численні, такі як затримка старіння, зниження рівня тригліцеридів, покращення рівня холестерину та ін.

Є й ті, хто також стверджує, що це має позитивні наслідки про мозок та нейрони. Крім того, це допомагає контролювати тривожність. Це сприяє спалюванню жиру, серед інших переваг обмежує ріст ракових клітин.

Важливо відзначити, що будь-яка кардинальна зміна раціону людини необхідно попередньо проконсультуватися з фахівцем.

Актриси зазначили, що в той період, коли вони споживають їжу, вони їх включають популярні зелені соки.

Що містять ці соки?

Ці напої в основному виготовляються з овочами і саме тому вони корисні для організму, оскільки в них багато хлорофілу сприяє оксигенації крові і що він краще розподіляється по всьому тілу.

Їх можна зробити із сезонних фруктів з парою зелених овочів. Настійно рекомендований варіант огірок, селера та яблуко.

Половину склянки води змішують з 3 гілками селери, половиною огірка і зеленим яблуком. Напій з дуже мало калорій і багато антиоксидантів, що забезпечує ваш організм мінералами та вітамінами. (I)