Здоровий спосіб життя як боротьба з прищами

Напевно, кожен з нас це знає. Щодня ми стикаємось із "корисними порадами", які повинні допомогти нам у лікуванні вугрів.

Це різні препарати, таблетки або добавки, які нам допоможуть, але мова йде лише про короткочасний ефект.

Отже, як боротися з прищами з тривалим ефектом?

У наступній статті ми поговоримо про те, що насправді працює.

Якщо у вас проблемна шкіра, схильна до прищів, вам точно слід забути вживання продуктів, багатих цукром, або страв, приготованих з білого борошна. Ці інгредієнти мають високий глікемічний індекс, що не приносить користі нашій шкірі.

Наприклад, такий шоколад.

Багато з нас, безумовно, не зневажають шоколад. Однак шоколад не схожий на шоколад. Гарячий шоколад, що містить високий відсоток какао, напевно приніс би вам більше користі, ніж молоко, яке містить крохмаль, цукор, молоко та різні інші речовини, які збільшують ваш глікемічний індекс, сприяють накопиченню жиру, і все це впливає на нашу шкіру та утворення прищів .

Однак одна дієта не гарантує, що у вас буде красива шкіра, але вона вам здебільшого допоможе. Не існує ліків чи дива, які з кожним днем ​​згладжуватимуть вашу шкіру. Однак перехід до здорового способу життя ви відчуєте на власній шкірі.

Якій їжі віддати перевагу, а яку зменшити, якщо ви схильні до висипань та вугрів?

Низький глікемічний індекс

життя

Обмежте споживання продуктів, що мають високий глікемічний індекс (наприклад, білий цукор, випічка, картопля, рис), і замініть їх продуктами з низьким вмістом ГІ (наприклад, хліб з непросіяного борошна, бобові, овочі ...)

Молочні продукти

Зменшіть споживання молочних продуктів, оскільки напр. таке коров’яче молоко має низький глікемічний індекс, але в деяких випадках воно викликає вугрі. Однак це індивідуально. Спробуйте зменшити споживання молочних продуктів, щоб з’ясувати їх вплив на шкіру.

Цинк

Цинк необхідний для здорової шкіри. Це допомагає зменшити запалення і знищує бактерії. Одне зарубіжне дослідження підтвердило, що люди, які страждають на прищі, мають дефіцит цинку. Тому включіть у свій раціон зелені овочі (брокколі, шпинат, капуста), які багаті антиоксидантами і дуже хорошим джерелом цинку.

Рада на завершення

Обмежте споживання солодких та газованих напоїв, оскільки вони містять багато цукру, що не приносить користі вашій шкірі. Також уникайте надмірного вживання алкоголю, оскільки алкоголь розширює судини і сприяє висушенню шкіри.

І якщо, крім нездорової шкіри, у вас ще й надмірна вага, і ви не можете з цим впоратися, ви знаходитесь у правильному місці. Погляньте на історії жінок, які вирішили цю проблему.

PS: Пам’ятайте, що ставки на стиль здоров’я завжди дають свої результати! 🙂