щодо

Здоровий спосіб життя

У клініці Стефанії ми вважаємо збереження здоров’я та профілактику надзвичайно важливими. З цією метою ми чекаємо на тих, хто піклується про власне здоров’я та здоров’я своїх сімей, консультуючи спосіб життя! У рамках нашої програми способу життя ми маємо справу з лікуванням розладів сну, відмовою від куріння, боротьбою зі стресом, втратою ваги, а також надаємо медичну базу для всього цього. Крім того, ми пропонуємо складні, несподівані, ретельні скринінгові тести!

Здоровий спосіб життя заснований на дієті

Створення здорового способу життя відбувається не відразу, це тривалий процес, але результати безцінні. Першим і, мабуть, найважливішим елементом здорового способу життя є правильна дієта, оскільки це найпряміший спосіб, яким ми можемо вплинути на стан нашого організму. Здорова дієта включає овочі та фрукти, багаті як вітамінами, так і мінералами, але також важливо звертати увагу на приправи, а також на спосіб споживання їжі. Загальновідомо, що поспіх і нервова їжа згубно впливають на організм. Вони це добре знали в древніх культурах, бо для них їжа була важливим ритуалом, і гріх було зіпсувати піною. Крім того, під час поспішного, нервового прийому їжі також змінюється якість травлення, і організм швидше вкаже, що він голодний, а засвоєння поживних речовин також погіршиться.

Скільки разів ми їмо в день?

Якщо ми їмо лише один раз на день, ми, як правило, їмо більше, ніж нам потрібно, і це створює навантаження на травну систему. Ось чому рекомендується їсти кілька разів на день, але, звичайно, це також залежить від індивідуальних потреб. Не кожному вигідно їсти п’ять прийомів на день, але їсти принаймні 2-3 рази на день. Бажано спробувати, скільки енергії вам потрібно протягом дня. Варто їсти більше вранці, оскільки це час доби, коли ми, як правило, зазнаємо найбільших психічних навантажень. Якщо вам потрібна порада з цього приводу, ми також зобов'язуємося підготувати індивідуальний раціон в нашій клініці в Сегеді!

З рухом на довге, здорове життя!

Сидячий спосіб життя - це пряма дорога для руйнування організму. Регулярні фізичні вправи (будь то ходьба, біг чи інші вправи) сприяють збалансованому життю, фізичній та психічній гармонії. Однак важливо, щоб вправа не тривало до виснаження, і варто спробувати кілька видів спорту, щоб знайти потрібний для нас, яким ми із задоволенням займаємось у будь-який час. У клініці Stefánia, окрім консультування щодо способу життя, ми пропонуємо також консультування спортивних пацієнтів.!

Консультування щодо способу життя у клініці Стефанії!

За допомогою наших фізіотерапевтів та персональних тренерів тепер ви можете зробити перший крок до повної зміни способу життя. Будь то дієта, поради щодо способу життя чи створення здорової дієти, ми допоможемо вам досягти ваших цілей! У нашій клініці на вас чекає досвідчений тренер способу життя, який познайомить вас із новітніми та найефективнішими методами збереження здоров’я.