“Чому 21 день?
Наше повсякденне життя та спосіб життя регулюються нашими часто повторюваними звичками. Згідно з спостереженнями, щоб створити нову звичку, потрібно повторити її лише 21 раз, щоб ви могли це виправити. За допомогою цього методу можна змінити навіть старі, шкідливі звички. Так, це точно означає, що вам потрібно лише 21 день, щоб виробити звичку до здорового способу життя! 21 добре спланований, здоровий день! Кожен день у книзі є розділ.

життя

Тільки подивіться, над якими темами я працював!
День 1: Животворна вода.
День 2: Барвисте здоров’я.
День 3: Снідайте, як король.
День 4: Рух - це наше життєве кров.
День 5: Розслаблюючий сон.
День 6: Щастя, наполовину здоров’я.
День 7: Органічний або неорганічний.
День 8: Позбудьтеся білого цукру.
День 9: Забудьте про біле борошно!
День 10: Молоко дійсно так важливо?
День 11: Закуски здоровіші!
День 12: Попрощайтеся зі своїми шкідливими пристрастями.
День 13: Страшні Е-числа.
День 14: Здорові джерела джерел.
День 15: З м’ясом або без нього?
День 16: Міні вітамінні бомби на сніданок, обід і вечерю.
День 17: Більше фруктів та овочів.
День 18: Детоксифікуйте!
День 19: Оздоровся!
День 20: Спробуйте медитувати!
День 21: Успіх.

На додаток до книги, я також надішлю вам 3 дошки плану, які допоможуть вам побудувати здорове життя. У таблиці планів ви знайдете поради, ідеї та рецепти на цей день, розбиті за днями. Дійсно буде тримати вас за руку в перший період ".

Відгуки

Пов’язані книги

Аманда Урселл - Підручник з вітамінів та мінералів
Посібник із властивостей та правильного використання п’ятдесяти харчових добавок є важливим читанням для тих, хто шукає дієту, багату на корисні поживні речовини для власного здоров’я. З книги: Як вітаміни та мінерали допомагають підтримувати здоров’я? Особлива роль антиоксидантів; Флавоноїди та інші важливі поживні речовини; Навіщо мені БАД? Вибір та поєднання аксесуарів, важливість якості та обережність; Як ми визначаємо потреби в дієтичних добавках? Складання особистої програми харчових добавок; Найкращі природні джерела вітамінів і мінералів.

Джордж Осава - Цілющі макробіотики
Автор вивчав як східну, так і західну медицину. Він один з небагатьох, хто знайомий з недоліками західної медицини та перевагами східної медицини. У цій книзі він пише про те, як подолати страх перед невиліковними хворобами, такими як рак та СНІД. Якщо ми долаємо страх, ми також долаємо хвороби. Макробіотики - це стратегія, яка веде до цієї перемоги. Макробіотичний спосіб життя - це поведінка, яка вимагає від цілої людини досягнення кінцевої мети задоволеного, емоційного, щасливого душевного стану. Щоб освоїти це, дайте цій роботі духовний фундамент, який, можливо, написав цей автор, оскільки власний досвід привів його до опублікованих ним уявлень.

Маріон Грильпарцер - Суп лікує
Їжте суп, але будьте розумні! Спосіб дуже простий: зварити велику каструлю супу, і коли ви його каналите, ваше тіло поступово перейде на детоксикацію, режим спалювання жиру і відновить сили. Використовуючи цю книгу. - ви можете привчити кишкові бактерії звикати, кістки та суглоби жити здоровим способом життя, а імунні клітини працювати ефективніше. - Ви можете детоксифікувати та зміцнювати свій організм цілеспрямовано за допомогою простого у застосуванні засобу для лікування супу щодня. - Ви можете познайомитися зі смачними вставками для супів, які також виступають природним зміцнюючим агентом. -Ви можете спробувати різноманітні делікатеси, починаючи від відомих страв, таких як традиційний суп з кісток, закінчуючи новими та екзотичними стравами, такими як веганський грибний суп або в'єтнамська фо.

Хелен Фостер - Детоксикація
У першій частині книги подано вказівки щодо того, як зміцнити систему детоксикації нашого організму. Приймаючи поради, рекомендовані дієти, добавки, фізичні вправи та масаж, що входять до наших звичних звичок, ми зможемо легше справлятися з негативними наслідками та робити наш організм більш ефективним. У другій частині ми знаходимо спеціальні плани, з яких ми можемо вибрати найбільш підходящий для нас.

Ката Боріч - Наше солодке здоров’я
Як тільки хтось виявляє, що хворий на діабет, він проходить різні фази. За переляком слідує відчай, і тоді починається дослідження: що робити, як жити далі. Однак головним питанням буде те, що, скільки їсти. Подібно до того, як немає двох однакових людей, так само немає двох діабетиків. Деякі люди постійно рахують грами, інші просто дбають про те, що вони їдять. Майже всі думають і погоджуються, що про солодощі не може бути й мови. Однак у цій книзі ми також пропонуємо солодощі, ті, які діабетики можуть вживати, якщо вони звертають увагу на свій стан, інгредієнти, підсолоджувачі. Але найбільше ми хотіли, щоб наші здорові побратими жили та годували уважно, заздалегідь інформуючи своїх дітей, та запобігали розвитку діабету якнайкраще, подаючи гарний приклад, якісну їжу та особливо зміни ставлення.

Шоберт Норберт - Норбі: Друга таємниця
Шановний друже, товаришу! Скільки сталося за півроку з моменту виходу моєї попередньої книги! Інші сто тисяч сімей змінили своє життя, повідомляє Update! Втрата ваги, щасливі люди обіймають країну! Приємно бачити сенс своєї роботи. Крім того, метод був помічений не тільки вдома, а й за кордоном. Ви можете щасливо худнути і нічого не зберігати - це 2-й секрет! Ви також можете знайти наші сімейні рецепти в цій книзі. Також додаю коди майже всіх харчових продуктів країни! І, звичайно, більше порад, чесних зізнань, щоб у вашому житті було самореалізація, а не пошук виправдання. Я обіймаю тебе. Норбі

Доктор Іштван Тарачкезі - доктор Шандор Мілеш - Еліксир
Велика книга на 368 сторінок також є корисною підказкою для тих, хто хоче одужати, розповсюджувачем харчових добавок і всім, хто багато дає на своє здоров’я. Кожен знайде відповіді на свої запитання, ви знайдете правильну їжу, дієту, трав’яний чай, мікроелемент, вітамін. Книга містить 595 фотографій, 33 таблиці та 45 інших малюнків для ілюстрації, а також 231 траву, спеції та харчові рослини, а також 100 методів лікування хвороб, 62 рецепти, 37 ефірних масел, 14 мікроелементів, усі вітаміни, 11 типів грибів та 19 систем живлення.

Анжела Марія Маурі - Мінерали та мікроелементи для здоров’я
Мікроелементи присутні в незначній кількості в організмі людини, але життєво необхідні для підтримки життя. Від алюмінію до заліза важливо, щоб ці речовини були присутні в нашому організмі в правильних пропорціях і кількостях, щоб не було дефіциту та не було передозування. Ці невеликі кількості життєво важливих елементів також придатні для лікування завдяки своїм особливим властивостям. Ефект терапії мікроелементами може бути посилений при використанні в поєднанні з іншими природними методами лікування, такими як гомеопатичні препарати та/або трав'яні чаї. Не починайте займатися самолікуванням, дотримуйтесь інструкцій лікаря!

Курт Теппервайн - здоровий на все життя
Думки Курта Теппервайна дійшли до багатьох людей. Здоровий на все життя c. книга представляє повну програму збереження здоров'я. У ньому представлено безліч простих, але дуже ефективних методів, які можуть не тільки значно покращити наше здоров’я, але й загальне самопочуття. Ми можемо прочитати про фізичні вправи, управління водою, харчові добавки, а також методи розслаблення, а також про те, як правильно інтерпретувати сигнали організму, щоб ми могли своєчасно реагувати на них, а не лише тоді, коли наш організм вражає хворобу.

Rita Papp - Csaba Farsang - Edit Bordi - Dezső Benesóczky - Лікування високого кров'яного тиску та дієта
Для цієї книги немає вушного тексту, але ви все одно можете розпочати/підкислити його.

Карін Фелікс - Здорова краса
Книга в твердій обкладинці з глянцевими сторінками з великою кількістю фотографій та ілюстрацій. Його основні теми - фізичні вправи, релаксація, харчування та здоров'я. Він також містить рецепти, вітамінні та мінеральні калорії. Його опублікувала Officina Nova.

Доктор Ніл Недлі - вирішальні факти
Мета книги - проілюструвати вплив дієти та інших факторів способу життя на здоров’я. Його тон - особистий, ніби автор розмовляє з читачем.

Габріелла Тімішоара - Кухня зцілення
Якщо ви хочете зробити це для себе та здоров’я своєї родини природним шляхом, ця книга для вас. Це веде тих, хто хоче відновитись від традиційної угорської кухні, до здорового харчування. З книги ви можете отримати відповіді на свої запитання - чому жир, цукор шкідливі, які основні правила здорового харчування, чому краще олія холодного віджиму, цільнозернові зерна тощо. Насправді ця книга - не просто кулінарна книга! У ньому представлені харчові тенденції, цілюща дія овочів, фруктів, зернових, олійних культур, саджанців, спецій, овочевих соків та приготування «домашніх аптечних продуктів». Окреслено окремі групи захворювань - захворювання імунної системи, ревматизм, рак, захворювання кровообігу, діабет, втрата ваги, проблеми з нирками. дієти, якої слід дотримуватися. Книга містить лише м’ясні страви, і її можна сміливо передавати в руки початківцям вегетаріанцям. Його також можна використовувати як підручник на реформаційних лекціях.

Benedek Endre - Фітнес-програма
Ви коли-небудь відчували задишку, коли йшли на другий поверх сходової клітки? Або він просто не може бігти за автобусом, хоча було б важливо вчасно бути там на роботі? А може, ви просто почуваєтесь старими і хочете рухатися зі старою юнацькою свіжістю? Для того, щоб привести себе в хороший стан, зміцнити і сформувати м’язи, створити добробут та «ФІТТ», зовсім необов’язково відвідувати дорогі салони та приміщення для кондиціонування, які для деяких людей є непосильними. У цьому довіднику ви можете відповісти на такі питання, як: - Коли і де займатись спортом? - Як ми можемо досягти найбільшого впливу, не завдаючи шкоди нашій організації? - Як ми можемо вирішити все це вдома, в сімейному середовищі? - Як ми можемо оцінити власні фізичні здібності? - Як ми можемо перевірити себе та результати, яких досягаємо? Книги успіху Ендре Бенедека, видані досі на 7 мовах, подорожували по всьому світу від Західної Європи до Японії. Автор дотепер своїми книгами досяг не лише вітчизняних та міжнародних успіхів, а й є незамінним, активним учасником усіх масових спортивних заходів у країні.

Анжела Марія Маурі - основні вітаміни
Вітаміни надзвичайно важливі для нашого організму, і саме тому вони не повинні бути відсутніми в нашому щоденному раціоні! Але що це таке і який механізм його дії? Які вітаміни присутні в кожному з наших продуктів? Яка роль харчових добавок? У цій книзі ми маємо намір надати читачеві надійну та практичну настанову, яка відповідає на всі ці питання - та багато інших питань - щодо споживання ліків, які є настільки ж надзвичайними та важливими для нашого здоров’я, як і вітаміни.

Джейн Гудолл - Плоди надії
Відомий учений, який принципово змінив наші погляди на приматів і наші стосунки з тваринним царством, зараз звертає свою увагу на надзвичайно важливу та особисту тему - виступаючи за більш стійкий, здоровий світ. У своїй провокаційній та заохочувальній книзі Джейн Гудолл за допомогою труби попереджає західний світ про небезпеку. Це спонукає нас уважно придивитися до їжі, яку ми готуємо та споживаємо - і це показує, наскільки легко поліпшити ситуацію.

Радікс Ласло - Кухня бур’янів
Ми проходимо повз них щодня, проте ми їх не знаємо, багато хто вважає їх бур’яном, бо вони покривають свої сади, не залишаючи повітря для щойно посіяної трави. Ми їх навіть не помічаємо або просто позбавляємось, хоча більшість дикорослих рослин їстівні. Деревій, жировий хрящ, гусячий пух, кропива - це бур’яни, багаті цілющими ефектами, вітамінами та цінними мікроелементами, які ми можемо додати на свій стіл нові аромати, вживаючи в невеликих кількостях або як пряність. У наш час здорове харчування стає все більш важливим, чому сприяє кухонна книга з бур’янами, в якій читачі можуть пізнати скарби, знайдені в природі. Автор, Ласло Радікс, має два захоплення - бур’яни та кулінарне мистецтво, від яких шановний Читач отримує смак. Повернення до природного раціону є важливим фактором дотримання здорового способу життя у всьому світі, в тому числі в Угорщині. Ми хочемо просувати ці цінні знання за допомогою нашої книги. Ми намагаємось представити 29 дикорослих рослин нашого середовища та їх практичне використання в кулінарному мистецтві.