харчування

Ми те, що їмо. Це факт. І взагалі, розвинений світ жирний та хворіший як ніколи. Навіть маючи кількість безкоштовної інформації про здорове харчування, ми все одно їмо те, чого не слід. Багато цього пов’язано з тим, що люди просто не бажають напружуватись, готуючи здорову їжу, і покладаються на доставку їжі та ресторани швидкого харчування. Ви також можете звинуватити уряди, що своїми пірамідами та стравами є орієнтирами для здорового харчування, повністю заснованого на вуглеводах, які лише відгодовують проблему ваги і не роблять нас здоровими або випадково! Додайте до всього цього постійне маркетингове обстріл харчової промисловості, який говорить нам, що ми маємо їсти McDonald's, Burger King та KFC у будь-який час, і якщо ви "круті", ви будете пити CocaCola, Pepsi, Monster і Red Bull.

Кріс Ганнарс, дослідник харчування, студент-медик та особистий тренер з AuthorityNutrition.com, склав ряд графіків, які, мабуть, демонструють пряму кореляцію між змінами у західному харчуванні та поточною епідемією ожиріння, про яку, здається, не може бути й мови. контроль.

Кріс Ганнарс каже, як і багато інших, такі як Зої Харкомб і навіть я, що за останні 160 років споживання цукру різко зросло, і наш раціон змінив тип жирів, які ми їмо, і ми споживаємо набагато більше оброблених продуктів.

"Ганнарс" також вважає, що є й інші фактори, що сприяють цьому, такі як зниження споживання яєць і перехід від вершкового масла до маргарину.

На своєму веб-сайті написано:

Зої Харкомб додає, що: "Великобританія має подібну картину. Цифри показують, що напої, підсолоджені цукром, збільшили споживання з 512 мл на людину на тиждень у 1975 році до 1142 мл на людину на тиждень у 2005 році".

КАЛОРИЧНИЙ ВХІД

Насправді, за словами Зої Гаркомб, у Великобританії все було інакше; "У 1975 році ми споживали 2290 калорій на людину на день, але до 1999 року це впало до 1690 калорій на людину на день. Проте все більше людей стає із зайвою вагою або ожирінням".

Я вважаю, що це залежить від типу калорій, які ви споживаєте. Людський організм не використовує всі калорії однаково, тому менша кількість калорій від неправильного типу їжі може завдати більшої шкоди, ніж багато калорій від хорошої їжі.

ДОДАВАНІ ЖИРИ

ГРОМАДСЬКІСТЬ НЕ ЗНАЄ, ЩО СОЯ - ОДИН З НАЙБІЛЬШИХ ДЖЕРЕЛ КАЛОРІЙ