Надмірна вага, як ожиріння, характеризується збільшенням маси тіла і супроводжується накопиченням жиру в організмі.
Це пов’язано з дисбалансом між кількістю споживаних під час дієти калорій та кількістю енергії (у вигляді калорій), яка витрачається під час фізичних навантажень.
Раніше надмірна вага визначалася індексом Брока. Спочатку ідеальну вагу людини розраховували відповідно до її зросту. З різниці між реальною вагою та ідеальною вагою діагностували зайву або недостатню вагу.
Існує припущення, що відсоток накопиченого в організмі жиру є показником ризику серцево-судинних захворювань, а співвідношення талія/стегна (ICC) та контур талії використовуються все частіше, ніж ІМТ.
Надмірна вага також визначається як вага на 10-20% більший, ніж зріст у сантиметрах. Вважаючи ідеальною вагою, вага менше 10% у чоловіків та 15% у жінок по відношенню до зросту.
Однак вага тіла людини залежить від його жирової маси, кісткової маси, маси м’язів та ваги води, тому найкраще звернутися до лікаря, який спеціалізується на харчуванні, який вкаже ваш стан здоров’я щодо ваги.
Надмірна вага сама по собі не є хворобою, але це стан, який схильний до розвитку таких захворювань, як діабет, високий кров'яний тиск (гіпертонія), підвищений вміст жиру в крові (дисліпідемія), серцеві напади, інсульти, деякі види раку та сприяє рання смерть.
В даний час, на думку дієтологів, найбільш надійним методом оцінки ризиків для здоров’я, спричинених надмірною вагою, є вимірювання контуру талії.
Деякі дослідження свідчать, що накопичений жир у черевній області безпосередньо пов’язаний із серцево-судинними захворюваннями.
Найпростіший спосіб визначити кількість жиру, що накопичується в області живота, - це виміряти контур талії.
У Мексиці рекомендується підтримувати окружність талії менше 80 см у жінок та менше 94 см у чоловіків. Рівні, що перевищують ці параметри, пов'язані з більш високим ризиком розвитку раніше зазначених захворювань.
Причини та фактори ризику
Основними причинами є:
- Поганий сон (апное)
- Генетичні фактори та порушення обміну речовин.
- Надмірна і неправильна дієта, пов’язана з відсутністю фізичних вправ (низькі витрати енергії).
- Порушення харчування (тривога).
- Обмін речовин занадто повільний
Більшість випадків надмірної ваги виявляються в промислово розвинутих країнах, де їжі достатньо, і більшість населення виконує роботу, яка не вимагає великих фізичних зусиль.
Симптоми
Збільшення ваги зазвичай відбувається з часом. Більшість людей знає, коли вони набрали вагу. Деякі ознаки зайвої ваги або ожиріння:
- Одяг щільно прилягає, і потрібен розмір більше.
- Шкала показує, що відбулося збільшення ваги.
- У попереку є надлишок жиру.
- Індекс маси тіла та окружність талії вищі за норму.
Діагностика
Найпоширенішим способом з’ясувати, чи є у вас надмірна вага чи ожиріння, є розрахунок індексу маси тіла (ІМТ).
ІМТ - приблизна оцінка жиру в організмі і є хорошим показником вашого ризику захворювань, які виникають, коли в організмі більше жиру.
Чим вище ваш ІМТ, тим вищий ризик захворювання. ІМТ обчислюється на основі зросту та ваги (вага в кілограмах/зріст у метрах у квадраті).
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, людина вважається надмірною вагою, коли її індекс маси тіла (ІМТ) становить від 25 кг/м2 до 29,9 кг/м2.
У дітей це встановлено з 85-го процентиля Індексу маси тіла (ІМТ), а ожиріння - з 95-го процентиля.
Інше визначення включає вагу людини на 20% вищу, ніж її ідеальна вага.
Лікування
Лікування мультидисциплінарне із втручанням дієтолога, психолога, навіть лікаря, що спеціалізується на ендокринології.
Профілактика
Найкращий спосіб запобігти набору ваги - це дієта, яка відповідає фізичним навантаженням, і постійно займатися фізичними вправами.
Джерела
Мексиканський інститут соціального забезпечення. Діагностика, лікування та профілактика надмірної ваги та ожиріння у дорослих. IMSS-046-08, ER.
Юрген Вайнек. Здоров’я, фізичні вправи та спорт. Редакційне Paidotribo. 2001 рік.
Мексиканський інститут соціального забезпечення. Керівництво з охорони здоров’я: Жінки 20-59 років, 2004.
Мосбі. Кишеньковий словник Мосбі з медицини, медсестер та медичних наук. Під ред. Elsevier, 2004.
- Валері Домінгес розкрила рішення для жінок із зайвою вагою, і це не має нічого спільного з ним
- Здоров'я запускає план боротьби із зайвою вагою Mirada 21
- Альтернативне лікування ожиріння та зайвої ваги
- Рекомендований рецепт для людей з холестерином, надмірною вагою або високим вмістом сечової кислоти - Карлос
- Оцінка соматотипу у дорослих із надмірною вагою та ожирінням