Вас теж часто мучать литкові судоми, з якими ви нічого не можете зробити під час бігу. З багатьох причин ми зібрали найпоширеніші.

4 жовтня 2017 р.

здоров

5 ознак того, що ви вже досягли своєї ідеальної ваги, ви просто ще не знаєте про це

Можливо, ви встигнете повернути його з темпу, коли справа доходить до дієти?

3 жовтня 2017 р.

Ось як тренування може саботувати вашу втрату ваги - з’ясуйте, як ви можете це зробити проти цього

Якщо достатньо поглянути на план тренувань і ви вже втомилися, можливо, ви захочете змінити свій розпорядок дня!

29 вересня 2017 р.

Ви можете справді потіти токсини?

Часто можна почути, що потовиділення виводить токсини з організму. Але насправді це був би найкращий спосіб детоксикації?

29 вересня 2017 р.

Джерело: Getty Images

Максимальна гідратація: 4 супер напої після тренування (які не є водою)

Якщо вам нудно води, подивіться на ці:

27 вересня 2017 р.

Ви хочете схуднути? Тоді вибирайте з цих вин на вечерю!

Також ми розкриваємо, скільки калорій в келиху вина.

27 вересня 2017 р.

Бігуни середнього віку відновлюються повільніше після тренувань?

З іншого боку, наука може не обов'язково погодитися з тим, що регенерація сповільнюється в літньому віці.

26 вересня 2017 р.

Ви захворіли під час підготовки, але перегони наближаються небезпечно? Зробити це!

Що робити, якщо в кінці волосся з’явилася інфекція?

22 вересня 2017 р.

Чи знаєте ви свої цілі? І з чого ви починаєте? Саме для цього призначена діагностика продуктивності!

Наш читач готується до позашляхової гонки на 30 тис., А також запланований марафон великим планом. Наш експерт рекомендує діагностику ефективності перед тим, як складати подальший план тренувань. Тому:

15 вересня 2017 р.

Цікаві дослідження того, що призводить до найпоширенішої травми

70 відсотків бігунів отримують травми хоча б раз у житті.

Помилка більшості людей при прогулянці

Біг з коляскою - чудовий варіант, оскільки ваша дитина не потребує нагляду під час занять спортом, а також він перебуває на свіжому повітрі.

5 сендвіч-хак, щоб зробити цю їжу для схуднення

Сендвіч є надзвичайно улюбленим, тому що його легко зробити, його можна взяти куди завгодно - однак люди, які дотримуються дієти, цього уникають, і їм не слід!

Джерело: getty images

4 способи, як ваше тіло може вас підвести в гонці

Ми також покажемо вам, як уникнути їх виникнення!

6 вересня 2017 р.

Поради тим, хто має велику вагу в бігу

Гарна річ у бігу полягає в тому, що переслідувати може кожен: незалежно від вашого віку, комплекції, статі чи якого рівня підготовки ви перебуваєте, але це нікому нелегко. Немає легких із зайвою вагою, оскільки їм важче, а деякі речі потребують додаткової уваги, не кажучи вже про те, що відсутність впевненості в собі теж не допомагає ситуації.

1 вересня 2017 р.

Кількість людей, які борються з артритом, подвоїлася - і не через біг!

Дослідження доісторичних скелетів виявило масштаб проблеми.

31 серпня 2017 р.

Супер гаманець дружні інгредієнти для бігунів

На відміну від загальноприйнятого припущення, вам не доведеться платити набагато більше, щоб харчуватися здоровіше!