Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- Вступ
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Змагання
- Аеробіка
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Бе
- Події
- Інструктори
- Обмін
- План тренувань
- Фітнес
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Тіло та розум
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров'я
- Події
- Обмін
- Рецепти
- Супи
- Закуски
- Основні страви
- Салати
- Пустелі
- Напої
- Інші
- Інтернет-магазин
Здоров’я, приховане в авокадо
Авокадо - скарб серед фруктів, незважаючи на вищу енергетичну цінність. Якщо вам це ще не сподобалось, приготуйте смачний спред із нами!
Ви можете уявити справді універсальне дерево? Ну, сьогодні ми познайомимо вас з одним із них, це авокадо. Плід насичений поживними речовинами, листя, насіння та шкірка використовуються в народній медицині. Олія авокадо, яка використовується для лікування псоріазу, також досить відома.
Забудьте про калорії і зверніть увагу на харчові цінності!
Багато авокадо звинувачують у вищій енергетичній цінності, яку вони роблять 670 кДж/100 грам. Однак висока частка жирів не змінює того факту, що поживні речовини, що містяться в рази, перевищують негатив, що є калорійністю.
Вони представлені в авокадо 13 вітамінів, мінералів, мікроелементів, клітковини, згаданий жир та десятки інших речовин. Окрім насичених жирів, авокадо також містить мононенасичені жирні кислоти, які знижують рівень холестерину в крові.
Смачний коктейль з вітамінів складається з вітамінів Вітаміни A, C, D, E, K та 8 B. Серед найважливіших мінеральних речовин в організмі людини, багато представлених авокадо, є калій і магній, які виконують квант функцій. Це важливий антиоксидант Природний барвник, який називається лютеїн, що допомагає захистити людське око. Крім того, в авокадо є білки, які приносять користь спортсменам, годуючим матерям і вагітним жінкам. Майбутні матері також оцінять високий вміст важливого фолієва кислота.
Користь для здоров’я авокадо в кубі
- Авокадо є безперечним протизапальні переваги, відповідає за фітостерини, каротиноїди, антиоксиданти, вітаміни, мінерали (марганець, селен-цинк) та незамінні кислоти омега-3. Це виявилось схожим профілактика артриту.
- Незважаючи на більший вміст жиру, доведено, що авокадо підтримує здоров’я серцево-судинної системи, включаючи зниження високого рівня холестерину в крові.
- Наукові дослідження показують, що авокадо ефективний проти раку порожнини рота, раку шкіри та простати.
- Олія авокадо допомагає в лікуванні проблеми зі шкірою - псоріаз, незначні рани, вугрі та висип.
- Авокадо підтримує нервову систему здоровою і доброю, представлена вітамінами групи В для боротьби з депресією.
- Це покращує смачні фрукти здатність концентруватися, що оцінять школярі, студенти та робітники. Якщо вам потрібно зосередитись і підтримувати своє психічне самопочуття, авокадо повинен бути регулярним інгредієнтом вашого раціону.
- Високий вміст корисних речовин робить авокадо фруктом, який значно підтримує функції імунної системи.
- Авокадо стимулює ріст волосся, сприяє шкірі, допомагає боротися із зайвою вагою та ожирінням.
- Він підходить для зняття менструального болю.
Підсумок для висновку - Здорове поширення авокадо
Нам потрібно підготуватися: авокадо, цибуля, часник, сіль, перець, лайм, зелень на смак на смак, шинка, твердий сир, помідори черрі, перець, оливкова олія
Підхід: Покладіть нарізану м’якоть авокадо в миску, до якої ми додаємо подрібнений часник, дрібно нарізану цибулю, кубики шинки, сир, перець, помідори та інші інгредієнти. Для кращого смаку додайте оливкову олію. Спред зроблений для багета, який можна подавати як закуску.
Як часто ви вживаєте авокадо? У вас є ваш улюблений рецепт?