він добре виглядає цього літа

Актриса зізналася, що їй подобається пілатес і що вона дотримується дуже суворих дієтичних правил, щоб досягти ідеальної фігури

Зрозуміло, що Меган Маркл є невичерпним джерелом тенденції. У 36 років жінка принца Гаррі має дуже напружений графік, наповнений подіями, в яких заручини їжі можуть припускати певний дисбаланс у його дієтичні рекомендації щоб зберегти свою хлопець.

режим

Принцеса Сассекська це знає: вона одна з знаменитості 2018 року, і саме тому він дуже дбає про своє тіло. Якщо ви хочете показати це разом з нею, ви повинні дотримуватися Кроки який зізнавався в різних інтерв’ю.

Ось як J.Lo видаляє жир з живота, і ви теж можете

Нічого тваринного походження

Актриса зізналася "Найкращому здоров'ю", що здебільшого вона слідкує за веганська дієта З понеділка по п'ятницю. Я маю на увазі, не їжте нічого, що має тваринне походження, ні яєць, ні молочних продуктів. Таким чином, у вихідні дні ви можете насолоджуватися примхами без піку тривоги, саме це відбувається, коли ви сидите на дуже суворій дієті.

Коли він відвідує спортзал, він ніколи не скаржиться. Миттєво залучіться і насолоджуйтесь цим

Меган неодноразово визнавала, що любить проводити години на кухні. Крім того, серед своїх улюблені закуски Є морква, хумус, зелені соки, мигдальне молоко, пудинг із насіння чіа, горіхи та виноград. “Я люблю це робити, тому щодня пробую різні речі. Іноді я просто готую песто і залишаю його в холодильнику, щоб я могла насолоджуватися ним протягом тижня. Я думаю, що важливо пишатися тим, що ти готуєш не зловживайте харчуванням поза домом".

Зрозуміло, що ми їмо більше м’яса, ніж мали б, що шкідливо не лише для нашого здоров’я, а й для навколишнього середовища. Хоча є багато біологів і філософів, які зверталися до цієї хитромудрої дилеми, яка завжди приходить до висновку, який неможливо спростувати: немає людського розвитку з нульовим впливом на навколишнє середовище. Обов’язково, щоб ми могли жити, інші форми життя повинні померти, і навіть якби ми їли лише овочі, незліченна кількість тварин піддалася б через це.

Меган пояснила "Delish" це зменшити споживання глютену Це допомогло вам виглядати більш свіжою та яскравою шкірою та мати більше енергії. Коли ви їсте на вулиці, йдіть слідами королеви Ізабель II і ніколи не замовляйте морепродукти або недоварене м’ясо, щоб уникнути харчових отруєнь. Що ще, подорожуючи, він ніколи не п’є водопровідну воду.

Є також призи

Їжте чіпси, пийте вино і час від часу їжте морозиво. Хоча це правда, що її дієта базується на дуже збалансованому харчуванні фруктами та овочами, принцеса Сассекська визнає, що існують певні задоволення, які необхідні.

Серед її улюблених закусок - морква, хумус, зелені соки, мигдальне молоко та пудинг із насіння чіа.

"Все базується на балансі. Я багато працюю і, отже, я не хочу відчувати себе нічим позбавленим. Я відчуваю, що з того моменту, коли ти це робиш, це коли ти починаєш захоплюватися речами. Тому я дотримуюсь не дієти, а здорової та збалансованої дієти ", - зізнається він в інтерв'ю, яке вони робили з ним під час просування його серіалу" Костюми ".

"Я міг би їсти картоплю фрі щодня. І я люблю макарони. Ну, вуглеводи теж, але хто ні? Те саме відбувається з вином. Звичайно, я вип'ю, це смачно, і я насолоджуюся цим. Всім ми повинні робити щось з яким ми насолоджуємося в межах розумного".

Навчання

Його плоский живіт і підтягнуті руки є двома основними атрибутами, які він показав. Головною вправою, яку він виконує, є гаряча йога. Він практикує це щодня і полягає у виконанні позицій з високими температурами (у приміщенні, де дуже жарко), щоб організм за короткий час міг вивести велику кількість калорій.

Той, хто три роки був його особистим тренером, Крейг МакНамі, розповів британському виданню "Жіноче здоров'я", як тренується американець. "Коли ти йдеш до спортзалу, ніколи не скаржиться. Він одразу вникає в тему і отримує задоволення », - пояснює він. На зйомках фільму "Костюми" Меган вранці тренувалася з Крейгом три-чотири рази на тиждень по 45 хвилин. Меган тонізуйте ваш силует за допомогою TRX, 10-кілограмові гирі та 10-кілограмові гантелі.

Вона фокусується на вашій позі, а вправи - на сідничні м’язи, спина і підколінні сухожилля. Перше, що вона робить, це п’ять хвилин динамічного розтягування для кращої еластичності та гнучкості. Потім зробіть три раунди з 45-секундним відпочинком між ними. Для виконання вправ використовують різні елементи, такі як a міні-група працювати викрадачами, Російські гирі для рук і спини, a степ-шухляда для ніг і килимок, де робити присідання.