Кожна кілокалорія, яка потрапляє у ваш організм, змушує вас набирати більше ваги. Або навпаки, скільки б ви не з’їли, ніяк не потовстієте. Правда полягає в тому, що багато разів наш метаболізм нас обманює, незалежно від того, скільки дієт ми робимо.

необхідна

Чому так трапляється?

Теоретично ми всі проковтуємо потрібна нам енергія, через продукти, які є частиною нашого раціону, і ми використовуємо їх для виконання всіх видів діяльності, які є частиною нашого повсякденного дня. Проблема в тому, що ми не всі маємо однакову здатність управляти цією енергією. З цієї причини деякі з нас частіше набирають або худнуть.

Взаємозв’язок дієти та фізичних вправ

На додаток до нашого генетична здатність спалювати поглинуту енергію, Ще одним фактором, який може визначити нашу вагу, є фізичні вправи, які ми регулярно робимо. Майте на увазі, що жир накопичує в нашому тілі кілокалорії, які нам не потрібні, щоб наше тіло функціонувало, або тому, що ми з’їли занадто багато, або тому, що не рухаємося з дивана. Тому, якщо ми виконуємо якісь фізичні навантаження, нам буде важко схилятися до набору ваги.

Роль базального обміну

Ще один фактор, який це визначає одній людині легше схуднути або набрати вагу, ніж іншій - це базальний обмін речовин. Це мінімальна кількість енергії, яка нам потрібна для функціонування нашого організму, навіть якщо ми повністю спочиваємо.
У всіх нас є власний базальний обмін речовин, залежно від деяких характеристик, таких як вік, зріст або стать. Крім того, такі фактори, як стрес або тепло навколишнього середовища, можуть прискорити наш метаболізм. Що це значить? По суті, це двоє людей на одній дієті можуть набрати вагу і схуднутиr, залежно від енергетичних витрат вашого тіла.

Все залежить від нашої здатності спалювати калорії

Економний генотип, ще один визначальний фактор ваги

Інсулін, який виробляє наш організм, коли ми їмо, викликає різні реакції в кожній тканині тіла. Насправді, деякі м’язові клітини погано реагують на нього і спрямовані на те, щоб зберігати більше жиру, тим краще від споживаної їжі. Інакше кажучи, запобігати спалюванню енергії та перетворювати її на частину жирової тканини організму. Ці економні генотипи можуть нахилити рівновагу на користь втрати або набору ваги, навіть якщо ми маємо однаковий базальний обмін і харчуємось точно так само, як хтось інший. Якщо ми маємо цей ощадливий генотип і ми любимо добре харчуватися, у нас буде особлива тенденція до набору ваги, і ми навіть будемо голоднішими. З іншого боку, ми матимемо важливу перевагу в екстремальних ситуаціях, оскільки будемо зберігати більше кілокарій, ніж з’їдемо.

Відповідальна дієта, адаптована до кожного метаболізму
Безумовно, демонстрування ідеальної фігури - це не лише питання того, що ми їмо. Також характеристики нашого тіла відіграють ключову роль, допомагаючи нам набрати або схуднути.