Щоб наше травлення працювало добре, щоб наш шлунок залишався здоровим навіть під час канікул, правильне харчування, регулярні фізичні вправи, збалансований спосіб життя і, головне, наша кишкова флора знаходиться в найкращому можливому стані - пише Házipatika.com.

шлунку

Кишкова флора

У нашій організації бл. Існує від 10 до 100 трильйонів мікробів, більшість з яких живуть разом у нашому кишечнику, утворюючи екосистему. Їх головне завдання - контролювати патогени та підтримувати здоровий шар слизу в шлунково-кишковому тракті. Цей підрозділ, який спільно називають кишковою флорою, в основному складається з корисних бактерій, але в ньому також живуть дволикі бактерії, іноді корисні, а іноді шкідливі, а також специфічно шкідливі бактерії та різні види грибів. Прикладом останнього є гриб Candida, який є частиною нашої природної флори кишечника і викликає проблеми лише в тому випадку, якщо він надто розмножується.

Флора кишечника впливає на все наше тіло, маючи в кишечнику від 70 до 80 відсотків наших імунних клітин. Це дуже впливає на загальну роботу нашої імунної системи та сприяє виробленню таких важливих вітамінів, як К і В та коротколанцюгових жирних кислот, які є важливими для нашого здоров'я.

Метаболічна активність мікробів у нашому кишечнику допомагає нам перетравлювати їжу, яку ми вживаємо, а також допомагає боротися з вірусними інфекціями, отруєннями та шкідливими для нас бактеріями. Хоча вони успішно конкурують з патогенами за поживні речовини, вони перешкоджають їх розмноженню, тому вони не можуть розмножуватися в нашому організмі.

Оскільки на розвиток імунної системи в грудному віці також сильно впливає стан кишкової флори, її розлад може призвести навіть до розвитку алергічних захворювань. Тому важливо з самого раннього віку приділяти велику увагу захисту молодих, оскільки нехтування нею може мати наслідки протягом усього життя.

Коли баланс порушується

Святкові бенкети, жирна, гостра, поживна їжа, що вживається у великих кількостях, і підвищене споживання алкоголю переносять наше травлення. Біль у животі, здуття живота та діарея можуть виникати, оскільки наша змінена кишкова флора не може належним чином розбити споживання їжі протягом перевантаженого періоду.

На делікатний баланс кишкової флори також негативно впливає стрес, який впливає на багатьох із наближенням Різдва, як і на сезонні захворювання, ускладнення яких часто можна ефективно вилікувати лише лікуванням антибіотиками. Хоча лікування антибіотиками часто є очевидно необхідним, воно може значно зменшити не тільки кількість бактерій, шкідливих для нашого організму, але і кількість корисних у кишковому тракті, що може спричинити проблеми з травленням.

Допомога живої флори

Якщо стан нашої кишкової флори є недостатнім, ми можемо звернутися за допомогою до пробіотиків. Ці бактерії, подібні до бактеріальних штамів, що зустрічаються в природі в кишковій флорі людини, здебільшого називають живою флорою. Бактерії в пробіотичних препаратах - напр. Lactobacillus та Bifidobacterium - вони залишаються живими до споживання, тому їх можна ефективно інтегрувати у функціонування нашої кишкової флори.

Пробіотичне лікування рекомендується не тільки під час або після прийому антибіотиків - принаймні ще протягом тижня - але також при запальних захворюваннях кишечника, до і під час подорожі, під час більш стресових періодів, під час верхніх дихальних шляхів та алергічних захворювань, а також як допоміжне лікування для відновлення нормального стану вагінальна флора та атопічний дерматит.

І якщо його використовувати як запобіжний захід, наприклад, у періоди, які передбачувано є більш напруженими та напруженими для травлення, це полегшить боротьбу з безліччю різдвяних страв та напоїв, а також із сезонними вірусами, які розмножуються в метушні та суєта різдвяних покупок.