Ви ще не зареєстровані на BioCare.sk? Зареєструйтесь і робіть покупки зі знижками.
Порекомендуйте Biocare другові
Перевірте стан замовлення
вони писали про нас
"Щиро дякуємо за дуже швидко оброблене замовлення, яке досягло найвищого стану. Всі точно упаковані, я надзвичайно задоволений і щиро дякую за приємний подарунок, який мене порадував, бо я цього не сподівався:) Бажаю вам приємного дня та багатьох щасливих клієнтів ".
Небезпека вісцерального жиру
Що впливає на кількість вісцерального жиру?
На кількість вісцерального жиру впливає багато факторів, таких як неправильний склад дієти, відсутність фізичних вправ, вік, стать, етнічне походження, сімейний анамнез, менопауза або тип статури (яблуко, груша). На думку вчених, надійним показником кількості вісцерального жиру є обхват пояса, згідно з яким можна визначити високий ризик захворювань, пов’язаних із людьми із зайвою вагою. Однак це не означає, що його рівень не можна регулювати. Навпаки, навіть невелика втрата ваги може призвести до зменшення кількості вісцерального жиру в організмі. Певна кількість вісцерального жиру є здоровим, оскільки забезпечує організм швидко доступним енергозабезпеченням. Однак якщо вісцерального жиру більше, ніж потрібно організму, в нього буде виділятися більше жирних кислот, гормонів та запальних хімічних речовин, що може фундаментально вплинути на функціонування життєво важливих органів і спричинити велику кількість захворювань, пов’язаних із зайвою вагою. Потрібна довгострокова корекція харчових звичок, тобто j. зниження енергоємності їжі та регулярні фізичні навантаження. Зусилля також можуть бути підтримані відповідними харчовими добавками, які можуть допомогти зменшити вагу, а також рівень вісцерального жиру.
Фігура яблука та груші
Вісцеральний жир повертає нас до того часу, коли ми розрізняли жіночі силуети за фруктами - яблуками та грушами. Люди з фігурою типу груші мають менше вісцерального жиру - менше жиру зберігається в животі, але більше в спині та стегнах. Ці люди менш вразливі до деяких проблем зі здоров’ям, пов’язаних з вагою тіла. На відміну від них, люди з фігурою яблука зберігають більше жиру над поясом, а також у животі. Таким чином, не тільки рівень вісцерального жиру вищий, але й ризик, пов’язаний із надмірною вагою.
Як крутити з кількістю вісцерального жиру?
При схудненні вісцеральний жир спалюється набагато швидше, ніж підшкірний жир, а тому менша втрата ваги може призвести до значного поліпшення стану здоров’я. Рух є чудовою зброєю проти вісцерального жиру. І хороша новина полягає в тому, що саме цей тип жиру починає спалювати спочатку при регулярних фізичних вправах. Тому вам не доведеться турбуватися про екстремальні види спорту, більше зосередьтеся на вправах, призначених для живота. Що стосується дієти, спробуйте скоригувати свій спосіб життя. Почніть з дієти, багатої клітковиною і якісними білками, їжте частіше (принаймні п’ять разів на день) і меншими порціями. Але будьте обережні, щоб повністю не виключити жири зі свого раціону! Від 20 до 35% щоденного споживання калорій має надходити з жиру. Але серед хороших жирів - наприклад, їх можна знайти в рибі, авокадо, оливах, горіхах, рослинних оліях тощо. Обхват талії говорить нам, скільки вісцерального жиру ми маємо в своєму тілі. Це можна виміряти за допомогою звичайної кравецької стрічки, але в потрібному місці - на півдорозі між нижнім краєм нижнього ребра і верхнім краєм тазу, простіше кажучи, на поясі.
Запишіть свої досягнення - щомісяця записуйте обхват талії (обхват талії більше 80 см для жінок та 95 см для чоловіків групи ризику), наприклад, у щоденник. Ви також можете регулярно обчислювати свій ІМТ (ризик перевищує 25). Співвідношення талії та стегон також є хорошим показником. Розділіть окружність талії в сантиметрах на окружність стегон. Якщо ви перевищуєте 0,8, у вас підвищений ризик проблем зі здоров’ям (0,95 для чоловіків). Тож спробуйте скоригувати це співвідношення нижче згаданого обмеження.
Товари, які ми рекомендуємо:
- Клітковина - розчинна
- ThermoFit
- Спіруліна пура
- Спіруліна БІО
- Slimcaps
- Псиліум
- Фермент папайї
- Лепіколь
- L-карнітин + інулін + Cr
- Підходить хітосферин
- CLA
- Хлоретаби
- Хитозан + Форте
- AcidoFit