"Щиро дякую сьогодні вранці, я дуже задоволений вибіг з пакету, бажаю вам приємного дня і всієї гарної їжі, Олена ще раз дуже дякую"
Все, що потрібно знати про дефіцит магнію
Чи знали ви, що магній - другий за поширеністю мінерал в організмі людини? (До речі, першим є кальцій) Цей важливий мінерал допомагає в більш ніж 300 біохімічних процесах в організмі. Однак мільйони людей у всьому світі страждають від цього і не мають поняття.
Можливо, ще й тому, що його дефіцит дуже важко виявити за допомогою традиційних лабораторних досліджень (у крові виявляється лише близько 1% магнію). Більшість магнію зберігається в кістках та органах, де він використовується для багатьох біологічних функцій.
На додаток до руху енергії в клітинах, підтримання правильної роботи нервів та м’язів, регулярного серцевого ритму, магній також допомагає забезпечити міцні кістки та підтримує функцію імунної системи. Без цього може виникнути велика кількість проблем зі здоров’ям.
Однак, оскільки дефіцит магнію часто ігнорується, велика кількість людей страждає від неточних діагнозів та неефективного лікування, яке не вирішує їх основної проблеми.
Які симптоми дефіциту магнію?
Дефіцит магнію має певні "таємничі" та небезпечні симптоми, найчастіше пов'язані з хронічною проблемою.
- На першій фазі ви можете відчувати хронічну втому та млявість - фізично, психічно та емоційно.
- Іншими загальними ознаками є безсоння, м’язові судоми, нервові посмикування, головні болі, тривога, порушення пам’яті та когнітивних функцій, передменструальна дратівливість, часте сечовипускання, сильна спрага та голод, затуманення зору.
- Якщо ми не поповнимо його рівень навіть після цих симптомів, організм не матиме резервів для боротьби зі стресом (психічним, емоційним, фізичним, впливом навколишнього середовища).
- Зрештою може статися оніміння, поколювання, м’язові судоми та пошкодження серцевої діяльності. При ударі по тканині серця може спостерігатися порушення серцевого ритму і навіть серцева недостатність.
Який магній вибрати?
Існують різні форми магнію, тому бажано навчитися розрізняти їх і вміти вибрати правильну, яка найбільше підходить саме вам.
Наш організм може досить швидко реагувати на добавки магнію. Тому, якщо у вас є якісь із перерахованих вище симптомів, не варто їх недооцінювати, проконсультуйтеся зі своїм лікарем і допоможіть своєму організму забезпечити його цим життєво важливим мінералом.