Здоров’я та захист наших суглобів

В організмі людини понад 170 суглобів, які захищають і з’єднують кістки і дозволяють жорсткій кістковій системі рухатися. Здоров’я наших суглобів суттєво впливає на наш рух, тим самим впливаючи і на якість нашого життя.

здоров

Випуск хряща

Суглобовий хрящ складається з 70% води, 15% колагену, 10% протеоглікану та 5% суглобових клітин. Колагенові волокна зміцнюють і роблять хрящову тканину більш стійкою до більшої сили. У їх структурі високий вміст сірки, тому правильне споживання сірки важливо для нашого організму. Гнучкість хряща забезпечують протеоглікани, що складаються з глюкозаміну та хондроїтину сульфату. Ці дві волокнисті системи чіпляються одна за одну як мережа, утворюючи хрящовий скелет. Ця суглобова сполучна тканина постійно руйнується і відновлюється протягом усього нашого життя. На жаль, процес значно сповільнюється з віком і стає все більш поширеним захворювання суглобів, які можуть мати запальне або абразивне (дегенеративне) походження. Найпоширенішою локомоторною хворобою у віці старше 50 років є остеоартроз, який пов’язаний з абразивними захворюваннями суглобів.

Найкращі творці

Дієтичні добавки, що використовуються для захисту хряща, часто містять інгредієнти, що входять до складу суглобів: колаген, глюкозамін та хондроїтин сульфатт.

Глюкозамін є основою регенерації суглобів, яка, крім структури суглобів, може також відігравати роль у зменшенні запалення. Глюкозамін є природною сполукою, але навіть при збалансованому харчуванні правильне споживання не завжди гарантоване. Завдяки властивостям, що зв’язують воду, він забезпечує адекватну гнучкість суглобового хряща. Під час терапії глюкозаміном рекомендується вживати велику кількість води.

Окрім суглобового хряща, хондроїтин сульфат, який також міститься в шкірі, кістках, рогівці та артеріальних стінках, також має значні властивості зв’язування води та стимулює вироблення синовіальної рідини, проте його точний механізм дії невідомий. Вважається, що він відіграє роль у підтримці нормального функціонування та цілісності суглобів, він також має знеболюючу та протизапальну дію. Кілька досліджень підтвердили переваги використання глюкозаміну в комбінації з хондроїтин сульфатом.

Ефект глюкозаміну та хондроїтин сульфату в харчових добавках посилюється вживанням достатньої кількості вітаміну С.. Глюкозамін та хондроїтин можуть викликати легкі побічні ефекти з боку шлунково-кишкового тракту і не рекомендуються під час вагітності та у випадку відомої гіперчутливості. Сутичка обидва препарати споживають мільйони людей із захворюваннями суглобів, їх використання та точні показання при зносі хряща та інших захворюваннях суглобів не повністю вивчені, вимагають подальших досліджень.

Відсутність колагену, відповідального за стійкість хряща, також призводить до болю в суглобах, його застосування рекомендується при абразивних захворюваннях суглобів. У Стародавньому Китаї біль, викликаний зносом суглобів, виліковувався бульйоном, приготованим з яловичих кісток. Гідролізований колаген, багатий сірковмісними амінокислотами, все ще виробляється із шкіри та кісток великої рогатої худоби та свиней. Вважається, що гідролізований колаген сприяє синтезу колагену в суглобах.

Сірчана ванна та інші

Правильним харчуванням можна запобігти багатьом захворюванням; Для захисту наших суглобів може бути корисною дієта з високим вмістом вітаміну Е та омега-3 жирних кислот, а також збільшення споживання сірки, необхідної для побудови колагенових волокон.. Через сприятливий вплив сірки на суглоби, настійно рекомендується використовувати сірчаний курорт при захворюваннях суглобів.

Покращує стан людей з дегенеративними захворюваннями суглобів завдяки протизапальній дії сірки, що всмоктується через шкірут, може зменшити біль, пов’язаний з артритом. Численні овочі, включаючи брокколі, часник, цибулю та редис, також містять метилсульфонілметан (МСМ), 34% якого становить сірка, тому рекомендується регулярно їх вживати або приймати МСМ як дієтичну добавку.

S-аденозил-L-метіонін (SAMe), який отримують із сірковмісної незамінної амінокислоти, метіоніну, міститься в кожній клітині нашого організму. Не просто для того, щоб зберегти здоров’я кісток і суглобівм також перспективний для лікування депресії та поліпшення настрою, а також як допоміжна терапія при різних захворюваннях печінки.. Його сприятливий вплив проявляється лише через кілька тижнів. Подібне лікування S-аденозил-L-метіоніну слід поєднувати з прийомом вітамінів В6, В12 та фолієвої кислоти.

Маленький колір

При лікуванні встановленого артриту можуть застосовуватися протизапальні та знеболюючі засоби, включаючи природні протизапальні засоби, такі як куркума. Ця рослина, яка походить з Південно-Східної Азії, вже тисячі років використовується індійською народною медициною для лікування різних хвороб. THE Активними речовинами рослини є куркуміноїди, які мають протизапальну та антиоксидантну дію. Застосування куркуми при артриті та ревматоїдному артриті представляється виправданим. Не рекомендується вживати харчові добавки, що містять куркуму, під час вагітності та лактації.

Хоча правильні фізичні вправи відіграють важливу роль у захисті наших суглобів, пошкоджені хрящі та суглоби не повинні бути додатково обтяжені. Вживання засобів для зміцнення хряща можна рекомендувати людям похилого віку, зношенні хряща, грижі диска, спортивних травмах, надмірній вазі та напруженій фізичній роботі. Якщо ви вирішили використовувати ліки або дієтичні добавки для лікування або профілактики захворювань суглобів, проконсультуйтеся з лікарем, оскільки їх споживання може вплинути на вплив деяких ліків, що застосовуються при хронічних захворюваннях. Важливо знати, що ефект засобів захисту хряща не є негайним: дія засобів зазвичай затримується, принаймні через 2-3 тижні, і має лише адитивну дію.

(Написала доктор Барбара Тот, ад'юнкт університету/Сегедський університет, Фармацевтичний факультет, Інститут фармакогнозії)