Дошка після їжі. Клас чотири. Продовжуйте з закриттям. Всі ці слова лунають у наших вухах, і ми завжди страждаємо, коли запитуємо себе, чому це погано для свині? Чому, Діосіто?!
Вірте чи ні, загальне зло кожного годіна та студента має пояснення та причину існування. Є способи зменшити його інтенсивність, але це частина природного процесу травлення організму.
Це може вас зацікавити:
Чому тяга та їжа, необхідні під час менструації
Як боротися з дискомфортом у шлунку
Явище хвороби свиней
Дуже часто хвороби свинини пов'язують із порушенням травлення, але це абсолютно різні речі.
сонливість після їжі -офіційна назва хвороби свиней - це ситуація, яка трапляється кожного разу, коли ми їмо, у більшому чи меншому масштабі. Очевидно, що величина відчуття буде залежати від кількість та тип їжі.
Давним-давно існувала теорія, згідно з якою вся кров концентрувалася в процесі травлення, і саме це робило нас сонними.
Сьогодні існує багато досліджень (наприклад, це пояснення від UNAM), які заперечують це.
Що насправді відбувається в організмі, це те вживання їжі підвищує рівень глюкози в крові. Це пригнічує активність клітин.
Одне з місць, де це найбільше відображається, це гіпоталамус, та частина нашого мозку, яка відповідає за створення всієї поведінки, емоцій та тілесних відчуттів.
За допомогою підвищення глюкози нейромедіатори зупиняються, тому наше тіло перестає бути неспаним, тобто, нижчі рівні попередження.
Скажімо, тілу потрібен час, щоб почати робити речі з тією енергією, яку він щойно отримав.
З іншого боку, більше глюкози в крові збільшує секреція інсуліну, який вам потрібен калію для перенесення глюкози в клітини.
Цей процес породжує це рівень калію в крові падає, викликає стан, який називається легкою гіпокаліємією. Це змусить вас почуватись втома, сонливість, судоми та слабкість.
Порушення травлення та сонливість
Більшість гастроентерологів рекомендують не ігноруй злий сон свині і так, трохи подрімати після їжі. Не зловживайте, 20 хвилин більше, ніж достатньо.
Однак є виняток із правила: порушення травлення. Намагаючись спати з нетравленням, процес сповільнюється, і почуття надмірної ситості зовсім не зменшиться.
Причина, по якій ми пов’язуємо хворобу свинини з порушенням травлення, полягає в тому, що іноді ми можемо їсти трохи занадто багато, і це робить нас набагато сонливішими.
Порушення травлення - це та ситуація, яка трапляється в організмі, коли заохочується процес розкладання їжі в нашому шлунку. Це також може статися, коли ми певним чином поєднуємо їжу, палимо або вживаємо алкогольні напої.
Багато разів це трапляється як наслідок таких захворювань, як коліт або грижа (Якщо це трапляється часто, і ви не їсте у великих кількостях, рекомендуємо відвідати лікаря).
Коли одночасно з’являється сонливість і порушення травлення, найкраще це робити приймати травні, такі як квіткові настої.
Так, ми знаємо, що втомлювати навіть думати і координувати; Однак, коли ви переїдаєте і страждаєте від травлення, намагайтеся тримати свою настороженість якомога активніше. Хороша ідея випити кави.
Їжа, яка викликає у нас хворобу свинини
Тепер приходить добро. Тому що овочі хіба вони не дають нам стільки свинячої хвороби? Що він має консервований тунець що я не відчуваю важкості після його вживання?
Все пов’язано з рівнем цукру в кожній їжі.
Коли ми споживаємо такі речі хліб ми даємо тілу ту кількість вуглеводів, яка однозначно збільшить кількість глюкози в крові.
крупи, картопля та рис Вони мають складні вуглеводи, які організм повинен розщеплювати, щоб їх перетравити. Це додатковий процес, ніж той, що відбувається з простими цукрами, що містяться, наприклад, у фрукти.
На додаток до цього, якщо ви споживаєте складні вуглеводи в надлишку, тілу доведеться керувати безпосередньою додатковою енергією, що виробляється цукром (і зберігати їх для перетворення в жир).
Жирна їжа (така як яловичина, молочні продукти або олії) пройти довший процес травлення. Окрім розщеплення їх на енергію, організм працює на засвоєння амінокислот та інших властивостей. Тому нам слід бути важкими.
Риба, овочі, продукти з клітковиною або з високим вмістом води вони не дадуть нам стільки зла від свині. Це пов’язано з тим, що рівень цукру, пропорційно, не настільки репрезентативний, як інші продукти харчування.
Якщо ви хочете уникнути хвороби свиней матадор, ми рекомендуємо вам це зробити не змішуйте їжу з високим вмістом жиру або вуглеводів. Тобто молочні продукти з м’ясом відправлять вас дрімати, від яких ви навряд чи прокинетесь.
Ми будемо сумувати за вами, якщо хочемо добре попрацювати, міланський пиріг з жовтим сиром.
Якщо ви навпаки вирішили вживати їжу в збалансований, у вас буде менше битв зі свинячим злом. Пам’ятайте, що все залежить від того, чи дієта ваша здорові, повноцінні, адекватні та врівноважені.