"ІНКУБ"

Чи відчували ви коли-небудь у мріях, що не можете прокинутися чи рухатися, і чи помічали дивні присутність у кімнаті? Не хвилюйтеся, це має наукове пояснення

Демон, що примостився на животі сплячої дівчини, одягненої в біле. За ними з-за штор виривається похмурий кінь. Це картина "Кошмар" художника-неокласика Йоганн Генріх Фюссль, Найпоширеніші зображення, що використовуються для ілюстрації того, що називається параліч сну.

вашій

Ви коли-небудь відчували нездатність рухатися серед ночі, відчуття присутності в кімнаті чи тінь фігури, яка спостерігає за тобою з кута? У такому випадку ви, можливо, постраждали від цього, хоча до цього часу навіть не знали його назви. Це досить поширене явище, яке напевно може трапитися з вами раз чи кілька разів у вашому житті, і це зовсім не приємно, судячи з його опису. Особливо, якщо це стає хронічним і звичним, що може закінчитися серйозні психологічні наслідки, оскільки страх повторити це змушує тих, хто страждає цим, уникати відпочинку будь-якою ціною, чогось такого важливого в нашому житті, що має вирішальний вплив на наше здоров'я.

Це триває короткий час, лише кілька хвилин, які проходять повільно, оскільки ви відчуваєте жах і не можете рухатися

Згідно з дослідженням, опублікованим у 2017 році в `` Медичному огляді сну '', приблизно 7,6% населення світу переживає епізод цих характеристик протягом усього свого життя, причому значно вищі показники серед студентів та психіатричних хворих, особливо тих, хто страждає від посттравматичного стресу або паніки. Це також може бути наслідком симптому нарколепсії, стану, що складається з відчуття надмірної сонливості, нападів сну або навіть втрати контролю над м’язами, як описано Національним фондом сну.

Параліч сну був у нас з незапам’ятних часів. І за своєю природою в найтемніші епохи людства, коли наука все ще не проливала світло на певні клінічні питання, здається джерелом легенд або контакту з паранормальним явищем, що породило б безліч божественних чи, навпаки, зловісних інтерпретацій. Відомо, що першим науковим описом датування є опис голландського лікаря на ім’я Ісбранд ван Дімербрук, у 1674 р. Потім він приймає назву "інкуб", слово, зібране з європейської популярної міфології середньовіччя, яке служить для позначення часу, коли що демон сідає на сплячу жінку для сексу з нею. На щастя, часи змінилися, і сьогодні наука розуміє параліч сну як неврологічний розлад, а не паранормальне явище.

Причини

Це виникає із сну, перерваного в REM фаза, той, у якому відбувається швидкий рух очей і в якому сни проявляються з більшою інтенсивністю. Це перехідний період для добровільного руху на початку сну або після пробудження. Це триває короткий час, всього кілька хвилин, які проходять повільно, оскільки людина, яка страждає цим, не може рухатись або відкривати очі і заряджається терором. Бачать багато експертів стрес і тривога як одна з причин, а також змінений графік сну.

Щоб їх уникнути, регулярно висипайтеся, уникайте алкоголю, нікотину та обмежуйте кофеїн після двох після обіду

Найскладніше впоратися з відчуттям того, що у вас є кімната, де ви спите. Публікація в журналі Sleep Medicine виявила, що приблизно 58% із 185 пацієнтів з діагнозом параліч відчували присутність щось "взагалі не людське", а ще 22% заявили, що бачили невідомого, незнайомця. З цієї причини дуже часто виникає такий тип відчуттів, коли ми страждаємо.

Музика, щоб добре спати, та інші трюки для боротьби з безсонням

"Ми знаємо, що мигдалина дуже активна у фазі скорочення, що активує відчуття страху та емоційну пам'ять", - говорить він. Даніель Денис, Доктор психіатрії з Ізраїльського медичного центру дияконесс Бет Ізраїль, для "Живої науки". "Майте частина мозку, яка активно реагує на страх чи щось емоційне, але в середовищі немає нічого, що це пояснює. Тож мозок знаходить рішення цього парадоксу ". Це одне з багатьох пояснень, яке наукове співтовариство хотіло дати таким галюцинаціям, але справжня причина все ще залишається невідомою.

Лікування

Існує ряд факторів, які можуть збільшити ризик постраждати від одного з цих паралічів. В іншому дослідженні "Огляд медицини сну" за 2018 рік згадується вживання наркотиків, генетика, попередні травми, психіатричні проблеми або поганий стан здоров'я та якість сну. "Це може пояснити чому це зазвичай відбувається в певний час або у вигляді спорадичних епізодів", пояснює Денис," оскільки це може збігатися з періодом стресу ".

В даний час не існує усталеного лікування, щоб зменшити його частоту або наслідки переживань, але лікарі часто рекомендують страждаючим поліпшити графік сну та підтримувати процедури перед сном. Що ще можна зробити? Шелбі Гарріс, Нью-Йоркський фахівець у всьому, що пов’язано зі сном, радить регулярно висипатися, уникати алкоголю, нікотину чи інших видів наркотиків, особливо вночі, і обмежувати кофеїн з двох годин дня, а також підтримувати електроніку якомога далі в спальня, наскільки це можливо. "Якщо це не допомагає, і у вас все частіші епізоди, найкраще проконсультуватися з фахівцем поспати, щоб перевірити, чи є якісь основні захворювання, які можуть спричинити цей параліч ", - рекомендує Гарріс.