• Питання в тому, чи знаєте ви причини, через які ви захворієте, тобто чому ви хворієте.
  • Оскільки ви знаєте причини, ви свідомо застосовуєте рішення.

Статистика, що публікується щороку, також це свідчить, в здоров’ї немає кроку вперед.

спосіб

Хворобна ситуація

Загалом люди, які вже страждають на якийсь тип хвороби, починають звертати увагу на свій спосіб життя. Людей, які користуються профілактикою, дуже мало. Якби це було не так, статистика показувала б щороку кращі результати, погіршуючи замість e, що означає відсутність тенденції до поліпшення. Ми живемо в культурі, де неминуче, щоб якась хвороба не потрапляла нам у голову протягом нашого життя.

Чому люди в азіатських країнах живуть довше, чому вони здоровіші? Відповідь проста: їх культура та спосіб життя різні.

Що відрізняє їх від нас, це їх система цінностей! Для них здоров’я на першому місці, підтримка здоров’я. Вони свідомо займаються спортом, свідомо їдять продукти, які живлять, свідомо вживають трави, трав’яні напої, чаї, водорості, які всі корисні для організму.

Чому ми не можемо прийняти це, що не працює, не примушуй! Зрештою, досить просто озирнутися навколо і побачити, скільки хворих людей є навколо нас.

Умови тут однакові! Все, що вам потрібно зробити, це внести невелику зміну до того, що називається системою цінностей. Що ставить вас на перше місце у вашому житті?

Здорове життя

Ви встановлюєте свої цінності так, щоб здоров’я було на першому місці, ви мали набагато більше шансів зберегти своє здоров’я, або ваша існуюча хвороба зміниться в позитивному напрямку.

Наша культура та цінності розвивалися по-різному. Ми поважаємо, цінуємо прийняті ліки, адже вони день у день рятують життя. Але при хронічних терапевтичних захворюваннях ми очікуємо допомоги від тих, хто страждає тими ж захворюваннями.

Дозвольте навести вам приклад цього: Ви вирішили вибрати здоровий спосіб життя. Ви хочете спочатку вправи, але ви не знаєте, як це почати. Ви відвідуєте персонального тренера, професіонала, але цей особистий тренер страждає ожирінням. Наскільки ви будете йому довіряти, оскільки він сам страждає через свою форму. Наші лікарі страждають тими ж хронічними захворюваннями, що і пацієнти, бо якби це було не так, вони б також рекомендували профілактику та здоровий спосіб життя.

Те, що залишається логічним, залишається, ви берете свою долю в свої руки, яка досі не принесла змін, ви змінюєте звичне зло.

  • На першому кроці ви змінюєте свої цінності, ставите здоров’я на перше місце.
  • Це приходить з жертвою! Те, що ви відібрали від свого здоров’я до цього часу, ви заберете у когось іншого, хто не відвів вас вперед, щоб жити здоровим життям. Це те, як ви досягаєте здоров’я в першу чергу. Для цього ви все підпорядковуєте.
  • Ви досі точно не знаєте, як це буде жити здоровіше, здоровіше. Але ви знаєте, якщо ви просто озирнетесь навколо, ви побачите, скільки людей страждає від різних захворювань, ви знаєте, які зміни відбулися у вашій хворобі за останні п’ять років, якщо ви хворі.
  • Коротше кажучи: ви повинні знати, чого не хочете! Але дотримуйтесь того, що хочете! Це дасть вам зрозуміти, що здоров’я буде на першому місці у вашому житті.
  • Вибір здорового способу життя не дорожчий, оскільки його повернення дорожче, якщо ви можете його повернути. Ви дотримуєтеся кількох основних правил, і ви вже робите це, щоб мати набагато більше шансів зберегти та змінити свій поточний стан здоров’я в довгостроковій перспективі.

Почнемо з того, що спричиняє 80% захворювань, спричинених неправильним харчуванням, це теж частина нашої культури.

Неправильне харчування

  • Цукор, візьміть зі свого раціону продукти, що містять цукор, мінімізуйте їх. Так, є жертви, щоб забрати у себе багато смаколиків, але регулярне щорічне споживання цього, повільно, але впевнено, призводить до розвитку більшості хвороб. Цукрова плівка: лікарі, дослідники продуктів харчування, думки пацієнтів: https://www.youtube.com/watch? V = FVx6XxkwyEU & t = 136s

Замість цукру включайте у свій раціон фрукти.

Справа не в тому, щоб їх взагалі не вживати. Але підрахуйте, скільки ви щороку вносите у свій організм, що не сприяє вашому здоров’ю. Підрахуйте, наскільки ця кількість погіршить ваше здоров’я через п’ять років.

Правильне харчування

Ви можете отримати пораду щодо правильного харчування, прочитати книги та статті про це, наприклад ту, яку ви читаєте зараз. Але якщо ви цього не застосуєте, здоров’я не зміниться, ви просто залишитесь читачем.

Це приходить з жертвою! Ви замінюєте звичне погане, що дає вам більше шансів зберегти здоров’я в довгостроковій перспективі. Наше тіло буде вдячне вам, якщо ви не отримаєте того, що отримали дотепер, від чого захворіло, затягне вас. Він щодня дає нашому організму корисні поживні речовини.

Таким чином, ми виробляємо здоровий спосіб життя, який вже не є профілактикою, а збереженням, оскільки не використовується як лікувальний засіб. Ми розробили спосіб життя у своїх цінностях. Здоров’я на першому місці, ми свідомо досягли цього, змінивши дієту.

Коротше кажучи, при здоровому харчуванні через кілька років ми матимемо більше шансів уникнути хвороб або розвинути подальші ускладнення наявних захворювань.

Здорове харчування, кілька важливих основних правил, яких можна дотримуватися

  • багата клітковиною їжа, продукти харчування
  • достатня кількість води відповідно до маси тіла
  • ситний сніданок, приклад багатьох: яйця, сир, хлібобулочні вироби, перці, помідори. ситний обід: робіть бургери швидкого харчування, картоплю фрі, ви віддаєте перевагу гіроскопічній мисці з рисом, легкій вечері: більше овочів, (описано вище "неправильне харчування", виходячи з того, що ви знаєте, чого слід уникати)
  • Оскільки в наших стравах все ще трапляється багато кислої їжі, ми намагаємось збалансувати їх з підщелачуючими продуктами
  • напої: чаї, вода, трав'яні чаї, несолодкі безалкогольні напої.

Зміна способу життя - Для здорового способу життя

Ви дотримуєтеся свого старого способу життя, не змінюєте основного кроку, свого раціону, своїх харчових звичок, якась хвороба нещадно вражає ваше тіло. Це не питання хвороби, це лише питання часу. Питання в тому, як розпізнати причини, через які розвиваються хвороби.

На першому кроці ви почнете будувати в собі, що їсте, а що не їсте. Є багато скасувань, але поступово те, що у вас було щодня, наприклад, делікатеси, даруйте собі лише раз на тиждень. Через деякий час вас більше не бракує, здорове харчування наповнює ваше життя, ви свідомо поповнюєтеся, наприклад, фруктами, поживними речовинами, некалорійними бомбами.

Повернемось до початку! Чому люди в їхніх азіатських країнах живуть довше, чому вони здоровіші? Ми знаємо їхній різний спосіб життя, знаємо, що їх дієти більш збалансовані та сплановані. Цю дієту в Угорщині вже класифікують як здорову дієту. Але чому тоді вони включають у свій раціон різні трави, трав’яні чаї, водорості?

Оскільки те, що ми вносимо як насі і змушує нас почуватись добре, вони вирішують це травами, корисними чаями, водоростями, щоб вони почували себе добре. Однак між ними існує величезна різниця. Насі, викликає хвороби в довгостроковій перспективі, трави, чаї, водорості, зміцнюють їх збалансоване харчування, дозволяючи їм жити здоровіше і довше життя. Вони також виключають можливість того, що їх тіло оточене хворобами, які можна знайти тут у кожній родині тут, і, на жаль, природними.

У нас є причини наших хвороб. Ми свідомо починаємо застосовувати правильну дієту, свідомо включаємо в свій раціон цілющі чаї, трави, корисні фрукти, свідомо включаємо те, що в Угорщині не дуже добре відомо, водорості, які допомагають підтримувати наше здоров’я.

Це, в свою чергу, на все життя!

Зрештою, поганий спосіб життя, дієта, з якою розвивалися хвороби, також заповнив половину вашого життя і призвів до розвитку хвороб. Тож якщо ви звернете увагу на свій раціон, ви можете прожити решту свого життя здоровіше.

Вправа - Тренінг

Людина не розвивалася генетично на сидінні, що, на жаль, через умови праці, рух створив поганий спосіб життя.

Заняття спортом також є важливим елементом збереження нашого здоров’я. Будь-який вік може знайти для себе правильну зарядку, яка знову є лише рішенням, що висувати у своєму житті.

Ви можете ходити, хто краще ходить, якщо умови прив’язані до вашого будинку, тренування вдома, але ваш час дозволяє вам навіть виступати тренером у тренажерному залі.

Фізичні вправи, як і правильний раціон, повинні бути частиною нашого життя, давайте включимо їх у свій спосіб життя. Виділіть на це два-три рази на тиждень, принаймні одну 20-30 хвилин на день. Незалежно від того, які тренування або вправи ви робите, будьте регулярними, що є найголовнішим, що ви можете тримати в довгостроковій перспективі.

Завдяки розвитку техніки цивілізації рух було відсунуто на другий план, хоча наше тіло еволюціонувало саме для цього. Питання про те, для чого розроблене наше тіло, - це "рух" на противагу йому, або ми також надаємо цьому пріоритет у своїх цінностях заради свого здоров'я.

Дієтична добавка - роль харчових добавок у здоровому способі життя

Якщо ви зайшли так далеко, ви вже знаєте, що дотепер у вашому способі життя (хворобі) не відбулося справжніх проривних змін. І якщо ви далекоглядні, у вас немає конкретних проблем, але, як ви бачите зі свого оточення, ви розумієте, що за вашого звичайного способу життя у вас немає шансів, щоб вас не атакувала якась хвороба чи хвороба.

У нашій країні корисні трави, фруктові екстракти, трав'яні чаї, водорості, які вбудовані в здоровий раціон в азіатських країнах, називають харчовими добавками. Тільки в їх культурі це повсякденно, вони щорічно споживають стільки життєво важливих речовин, що зберігають здоров’я, як ми в рафінованому борошні, цукрі.

Щорічна статистика також відображає це, які країни мають більше пацієнтів?

Лише одна цифра з багатьох: споживання водоростей на душу населення в Японії становить 10 кг. Мій показник становить 1,7 кг водоростей на рік. Я вичавив цукор, рафіновані борошняні вироби повністю, обміняв його на цільнозерновий, більше овочів, більше фруктів.

Важливість дієтичних добавок, думки на цю тему все ще дуже розділені. З іншого боку, кожна людина має суверенне право висловити свою думку, будь то позитивна чи негативна думка.

Вони формують позитивну думку, якщо мають хороший досвід роботи з даною темою чи продуктом.

Негативна думка висловлюється, якщо, навпаки, надійна на неї надія не здійснилася, жодних позитивних змін не відбулося. Негативна думка додається, навіть якщо ви не пережили її на власній шкірі, не чули її від інших, вона не була рекомендована експертами, висновок із зовнішніх новин.

Для позитивної думки неправдиво покладатися на слова інших! Позитивна думка народжується лише в тому випадку, якщо ви пережили її на власній шкірі. Логічно! На жаль, в природі людини говорити таку негативну думку легше, ніж те, що вони щойно чули від інших.

Теорія проста!

До цього моменту ніхто не може скласти думку про те, чого не застосовував чи намагався! (будь то пацієнт чи лікар, навіть професор)

Але тут теж є правила, які я вивів із власного досвіду, це все поганий досвід.

Він із ентузіазмом вирішує, що хоче позитивних змін у своїй хворобі, і потрапляє туди, щоб спробувати.

Мій досвід такий: хто не допомагає позитивним змінам!

  • Хто не бере! Хоча він вирішив, що хоче змін, такої не було.
  • Візьми, але зупинись! Зазвичай це відбувається тому, що ви отримували поради від тих, хто у вашому оточенні, хто не має досвіду. Це негативна думка.
  • Ви берете його, але лише якщо пам’ятаєте! Він ще не ставив здоров’я на перше місце у своїх цінностях. Але він залишає телефон вдома і повертається за ним.
  • Він не дотримується правил щодо кількості.
  • Він не дотримується кількості води, яка є основною формою життя!
  • Ви не дотримуєтесь правил своєї хвороби! Приклад. Якщо у вас діабетик і колір цукру нормалізується, рівень цукру опуститься нижче, не їжте торти, тістечка, цукристі делікатеси. з легкості. (Я не стикався з таким випадком)

Дієтичні добавки та лікарські засоби відіграють ключову роль у підтримці здоров’я. У своїй назві він також містить щоденно відсутні сполуки, вітаміни, поживні та життєво важливі речовини, які наш організм не може забезпечити навіть здоровим харчуванням.

Живий приклад: в азіатських країнах, окрім здорового харчування, вводяться лікарські, що зберігають здоров’я життєво важливі речовини.

Ми також можемо вибрати з тисячі варіантів, умови також наведені тут.

Оскільки варіантів багато, вони працюють по-різному, але кожна з них має однакову мету - збереження здоров’я.

Є лікарські, що зберігають здоров’я продукти, які потрібно використовувати як лікувальний засіб (на це також вказується окремо), є такі, які можна вживати регулярно.

Що ми можемо регулярно вживати, це мікро-макро водорості.

Водорості - це добавка для нас, яку люди в Японії споживають щодня, як показує статистика, більшість найвищих віків тут живуть люди.

Водорості багаті на високопоглинаються поживні речовини, які інтенсивно чинять свій вплив. Крім того, він очищає, детоксикує організм (не потрібно очищаючої процедури, він також вирішує дренаж важких металів), регенерує пошкоджені клітини, має найсильніший антиоксидантний ефект, високий рівень засвоєння кальцію (див. Досвід остеопорозу), це лише кілька основних функцій, все ще можна перерахувати.

У чому секрет водоростей, багато хто навіть називає це панацеєю.

Таємниця, а не таємниця! Що робить їх такими ефективними завдяки їх поглинанню. Бо вони одноклітинні! Що б ми ще не вносили в організм, більш клітинна, складніша форма життя не може засвоюватися так високо.

Давайте подивимось на приклад багатьох: вишня ацероли, надзвичайно хороший антиоксидант. Але не одноклітинні! Отже, через його поглинання ви більше не знаєте ефекту, як водорості. Не кажучи вже про антиоксидантні таблетки (вітамін С), засвоєння яких незначним з вишні ацероли. Ефект від ізольованих ручної роботи вітамінів, вони не можуть конкурувати з природними вітамінами, життєво важливими речовинами.

Хвороба не підбирає

Зауважимо одне: якщо ви розумієте правила того, що у своєму житті ставите на перше місце для свого здоров’я, це все одно, що завершити п’ять лотерей. Ти виграв! Тільки тут ви отримали довгострокове здоров’я!

Незважаючи на гроші, мільйонери так само хворі, вони мають гроші на першому місці за своїми цінностями. Тож якщо вони кажуть, що гроші - це питання здоров’я, тоді відповідь - це питання цінностей.

Хвороби не вибирають, хто якого кольору, якої релігії, знаменитості, медіа-зірки чи співробітника, яке ваше фінансове становище.

Якщо спосіб життя, з якого протягом багатьох років розвивалася ваша хвороба, якщо ви не зміните цей спосіб життя, ті самі хвороби залишатимуться у вашому житті. Якщо ви ще не хворі або ви ще не хворі, ви застосовуєте всі ці кілька правил, ви підтверджуєте, що ви на правильному шляху, значить, ви вже відчуваєте це.

Здоровий спосіб життя був свідомим

Ви отримали багато інформації. Давайте коротко підсумуємо кілька невеликих змін, які, якщо ви це зробите, матимуть більше шансів зберегти здоров’я в довгостроковій перспективі.

Психічне здоров'я

Хвороби також пов'язані з психічними проблемами, що призводить до погіршення вашої хвороби. Це може бути через біль, страждання, безнадійність вашої хвороби, або іншим чином, ви не хворі, але хворієте через постійний стрес. Ви можете отримати пораду від експерта щодо ваших водоростей, хвороб та проблем із психічним здоров’ям.

Хвороба - це стан, який розвинувся із способу життя, який ви жили до цього часу. Хвороба - ознака того, що вам потрібно змінити свої звички, що призвело до цього.